28/03/2024
🐰🍫Páscoa chegando e a gente quer saber? Grávida pode comer chocolate com segurança?
Comer chocolate durante a gravidez é perfeitamente seguro, mas, claro, você deve apreciá-lo com moderação , prestando muita atenção aos níveis de cafeína, açúcar e calorias. Você deve escolher chocolate de alta qualidade que seja, idealmente,baixo teor de açúcar.
A cafeína é um estimulante que pode prejudicar o feto, por isso as grávidas não devem consumir mais do que 20g por dia no total. 100g de chocolate amargo contém cerca de 8g de cafeína, então saboreie com moderação e não beba muito café.
Recomenda-de evitar chocolate apenas se você tiver dificuldade para controlar o açúcar no sangue ou se tiver sido diagnosticado com diabetes gestacional.
Outro lembrete é que o chocolate amargo traz um maior porcentagem de cacau e é mais saudável do que o chocolate ao leite.