Protreina - Carla Pires Bogéa

Protreina - Carla Pires Bogéa Atendimento nutricional direcionado para suas necessidades. Acompanhamento especial para atletas, pr

Para se ter uma vida longa e saudável, é importante que, dentre outros fatores, o indivíduo tenha uma nutrição adequada, aliada à prática de exercícios. A alimentação contemporânea e seus hábitos alimentares têm sido foco de inúmeras investigações científicas, devido ao aumento de sobrepeso e obesidade no mundo ocidental. A obesidade é um fator de risco para muitas doenças, constituindo um dos pro

blemas mais importantes tanto do ponto de vista médico quanto do de saúde pública no mundo contemporâneo. Por conta da necessidade da união entre atividade física e alimentação balanceada para a saúde individual e coletiva, foi criada em 2003 a Proteina, empresa de consultoria especializada em orientação para a Qualidade de Vida, desenvolvendo projetos nas áreas de nutrição, atividade física e fisioterapia preventiva.

A maratona te quebra.
No ego, no físico, na ilusão de controle.
Mas é aí que você vira outro atleta.
Mais forte. Mais co...
10/06/2025

A maratona te quebra.
No ego, no físico, na ilusão de controle.
Mas é aí que você vira outro atleta.
Mais forte. Mais consciente. Mais estratégico.

Se você tá se preparando pra encarar os 42, ou 21km…Não subestime o que realmente te derruba:

👉 alimentação errada
👉 suplemento sem estratégia
👉 timing nutricional falho

É por isso que a gente criou o Sprint Final:
pra cuidar da parte invisível que quebra até os bons.

🔥 Quer acesso ao plano sprint que acelera sua performance e evita a quebra no KM30?
Comenta SPRINT aqui embaixo que eu te envio direto no privado

Quem vai vai correr 21km ou 42km precisa ver esse post até o final 🏃‍♀️🏃
10/06/2025

Quem vai vai correr 21km ou 42km precisa ver esse post até o final 🏃‍♀️🏃

Se você quer correr melhor, precisa comer melhor.Simples assim. Não existe suplemento que corrija uma alimentação ruim. ...
04/04/2025

Se você quer correr melhor, precisa comer melhor.
Simples assim. Não existe suplemento que corrija uma alimentação ruim. Priorize o básico. O resto é detalhe.

Acrescentaria mais alguma coisa?👇🏻

“Tô exausto. Acho que é psicológico.”Não.Você só tá tentando correr com o tanque vazio, e achando que o problema é a cab...
01/04/2025

“Tô exausto. Acho que é psicológico.”

Não.
Você só tá tentando correr com o tanque vazio, e achando que o problema é a cabeça.

O corpo que corre é o corpo que come.
E antes que alguém diga “mas eu como direitinho”…

Bolacha recheada, café preto e um whey qualquer não são estratégia nutricional. São gambiarra emocional.

Cansaço constante, queda de rendimento, sono bagunçado, recuperação lenta, tudo isso pode ser menos sobre a planilha…
e mais sobre a falta de nutrientes para corredores.

Se você treina como atleta, mas come como quem só quer “segurar a fome”…
adivinha? Seu desempenho vai travar. Seu corpo vai pedir arrego.

Corredor que não come certo, não corre longe.

Me segue pra aprender sobre:
• alimentação para performance real
• nutrição estratégica para corredores amadores

Hoje é meu aniversário, e se tem algo que aprendi ao longo dos anos é que cuidar da nossa saúde vai muito além de estéti...
08/02/2025

Hoje é meu aniversário, e se tem algo que aprendi ao longo dos anos é que cuidar da nossa saúde vai muito além de estética ou números na balança.

Cada ano que passa, vejo como é importante se sentir bem, com energia, leveza e disposição para viver tudo que a vida oferece.

E é isso que sempre quis ensinar para cada pessoa que cruza meu caminho.

Obrigada a cada um que confia no meu trabalho, que acompanha minha jornada e que me permite fazer parte da sua evolução.

Hoje, no meu aniversário, a única coisa que peço é: Cuide de você.
Porque a melhor forma de celebrar a vida é vivendo com saúde, bem-estar e alegria.

💛 Quem quiser me dar um presente, me conta aqui nos comentários:
👉 Qual foi a maior mudança que você teve depois que começamos essa jornada juntos?

💬 Vou amar ler cada um! ✨

‘’Amanhã eu começo”Toda vez que alguém diz isso, uma fada se aposenta.Amanhã é segunda…e eu sei que essa frase “amanhã e...
02/02/2025

‘’Amanhã eu começo”

Toda vez que alguém diz isso, uma fada se aposenta.

Amanhã é segunda…e eu sei que essa frase “amanhã eu começo” é dita de coração.

Às vezes você até começa…mas na terça a força de vontade já não é a mesma…

Quarta feira? Já nem lembra mais.

“Oi? Que? Ah…pois é…abandonei… Outra hora eu retomo…me enrolei com a voltas aulas das crianças e comi qualquer besteira que deu”

Se você quer sair desse ciclo leia até o último card. E comenta PREMIUM no direct🔥

Abri de forma relâmpago para poucas pessoas o meu novo Projeto Premium Seca Pro Verão e estou encerrando hoje.Se você qu...
21/01/2025

Abri de forma relâmpago para poucas pessoas o meu novo Projeto Premium Seca Pro Verão e estou encerrando hoje.

Se você quer fazer parte, manda direct aqui que te enviarei os detalhes.

Amiga. Sinto te informar, mas você não é a Gisele Bündchen.Você não tem um chef particular fazendo refeições gourmet de ...
19/01/2025

Amiga. Sinto te informar, mas você não é a Gisele Bündchen.
Você não tem um chef particular fazendo refeições gourmet de baixa calorias, nem uma equipe te dizendo exatamente o que comer ou como treinar. Não vive de sessões de massagem drenante e pilates no fim da tarde.

Triste isso? Não. Você é real.
Você acorda cedo pra ir pro trabalho, tenta encaixar o treino no meio da correria e, às vezes, nem sabe como consegue. Tá sempre planejando, ajustando e dando o seu melhor — mas ainda assim sente que não tá lá.

Você tá cansada de ver os quilos não se mexerem na balança.
De pensar: “Ah, só hoje não vai fazer diferença”, enquanto escapa aqui e ali.
De olhar as roupas no armário e querer voltar a sentir que elas caem perfeitamente.

E sabe o que mais dói?
Você sabe o que fazer. Já ouviu tudo sobre alimentação, treino, consistência…
Mas na prática, os resultados continuam te escapando.
E você só quer tirar a roupa nesse verão se sentindo incrível, segura e confiante.

Mas entre o querer e o fazer, tem um abismo chamado deslizes.
E cada falha só aumenta a pressão por achar que não dá mais tempo.

Não se culpe por não ser perfeita.
Você não precisa ser.

Não é sobre mudar toda a sua vida ou viver de dieta.
É sobre ajustar os detalhes que realmente importam, que vão fazer você ver a diferença no espelho.

De fato, para emagrecer, precisa ser consistente porque é isso que vai te trazer os resultados que tanto quer no tempo que você quer.

Pensando nisso que eu criei o programa Premium.

Onde eu não vou te dar só um plano.
Eu vou cuidar pra que o plano seja executado e meta seja alcançada.

E não é aquele Marketez “vou pegar na sua mão” e te colocar num grupo com 100 pessoas.

Vou criar um grupo de WhatsApp com o seu nome “projeto seu nome” e durante os 15 dias vamos estar juntas fazendo dar certo. E muitos outros detalhes que não daria pra escrever aqui.

🌟Meu convite é que você seja a mulher possível.
A mulher que sabe que pode mais e decide agir agora.

Vamos juntas nessa? 💪

Me envie no DM “premium” que te passarei a descrição completa de como vai funcionar.

Semana passada abri a oportunidade de adquirirem o novo protocolo 3 em 15 que permite o emagrecimento acelerado, porém d...
15/01/2025

Semana passada abri a oportunidade de adquirirem o novo protocolo 3 em 15 que permite o emagrecimento acelerado, porém devido à alta procura, tive que fechar temporariamente o acesso ao Protocolo.

Esse projeto demanda bastante do meu tempo pois tenho que ler cada um dos formulários e ajustar o protocolo para cada pessoa de forma personalizada tendo o compromisso de enviar em 24h.

Porém hoje acordei com uma ideia F*** que vai dar um tchan absurdo nos participantes, então por isso resolvi fazer uma reabertura relâmpago.

Esse domingo, dia 19/01, onde vou apresentar essa novidade que tem o nome provisório de “intensivo verão” juntamente com um bônus maravilhoso que ficará disponível apenas por algumas horas.

Eu sei que o dia tá corrido, então pra você não dar mole criei um grupo do WhatsApp onde a equipe vai enviar o link assim que abrir.

Escreva “vip” pra receber no direct o acesso ao grupo.

Ultimas horas pra você decidir como quer começar o seu ano. Digite RESET para receber o link do protocolo 3 em 15 de for...
12/01/2025

Ultimas horas pra você decidir como quer começar o seu ano. Digite RESET para receber o link do protocolo 3 em 15 de forma automática no seu direct.

Comente “RESET” para ter acesso ao seu NOVO protocolo versão 2025 e já dar restar no seu ano e no seu shape🔥 boraaa!    ...
08/01/2025

Comente “RESET” para ter acesso ao seu NOVO protocolo versão 2025 e já dar restar no seu ano e no seu shape🔥 boraaa!

Sim, tenho meu momento rabanada, gosto dela tradicional, feita com leite condensado e frita 😳. Receita da minha avó, dep...
24/12/2024

Sim, tenho meu momento rabanada, gosto dela tradicional, feita com leite condensado e frita 😳.

Receita da minha avó, depois da minha mãe e hoje eu sou a responsável… poderia ter transformado a receita em uma receita fit? Poderia… ia me economizar uns 30% de calorias. Mas ,
1) acho um desrespeito a memória da minha avó… sem contar que qdo faço, sinto ela pertinho de mim …

2) não tenho ninguém na ceia com comorbidades que pudesse ter sua saúde comprometida pela gentil rabanada

3) me permito UMA rabanada por ano . É o último prato preparado e eu, meu pai e minha mãe comemos uma rabanada ainda quente com café . E para mim, essa única do ano é suficiente para matar vontade, saudade e não comprometer minha dieta…

E vc? O que na sua ceia lhe traz memórias afetivas, ainda que engorde?

😍

Endereço

Avenida Quintino Bocaiúva, 311/sl 601/São Francisco
Niterói, RJ
24360-022

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