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Dr. Diogo Gonçalves

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Brasil
Niterói, RJ
Dr. Diogo Gonçalves

Especialista em hipertrofia e emagrecimento. Ajudo a chegar no melhor físico da sua vida sem restrições.

30/10/2025

Quem sabe agradecer, atrai o que há de melhor.
Quem reclama, trava o próprio processo.

A gratidão é reconhecer que Deus está presente, mesmo quando as coisas não fazem sentido.
Hoje eu entendo porque vivi tantas dificuldades com a alimentação.

Deus usou tudo isso pra me moldar e me direcionar pro propósito que eu vivo hoje.
Transformar pessoas através do que aprendi na dor foi, e continua sendo, o maior presente.

Ver cada história que passa por aqui é entender que nada foi em vão.
Que tudo que eu aprendi, vivi e superei, hoje serve pra ajudar alguém a fazer o mesmo.

2025 tem sido um ano de virada.
Um ano de mudança, de aprendizado e de gratidão.

Cada paciente me ensina algo diferente, e é isso que me faz evoluir como profissional e como pessoa.
Sou grato por cada um que confia no meu trabalho.
E podem ter certeza: eu sempre vou entregar o meu melhor.

30/10/2025

Uma das coisas que eu sempre deixo clara aqui é que o mérito é todo dele.
Ele quis mudar, quis evoluir e sempre foi extremamente dedicado.

Quando a vontade dele de crescer se juntou com a minha de entregar o melhor, o resultado não tinha como ser outro.
Duas pessoas focadas em fazer acontecer… não têm como dar errado.

O resultado foi incrível porque ele se entregou de verdade — e eu também.

Eu sou assim com todos os meus pacientes.
Quando alguém confia em mim, eu me dedico ao máximo.
Dou o meu melhor em cada detalhe, todos os dias.

Eu amo o que faço e busco ser o profissional que eu gostaria de ter pra mim.
É sobre isso.

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29/10/2025

💛 MEU RECHEIO FAVORITO DE TAPIOCA (VERSÃO LEVE – 400 KCAL)

Essa tapioca é perfeita pra quem quer MATAR A VONTADE DE DOCE sem sair da dieta.

Tem ENERGIA, SACIEDADE e SABOR DE SOBREMESA cabe em qualquer plano, seja pra EMAGRECER ou pra DEFINIR.

INGREDIENTES:
60 g de banana prata (meia banana média)
5 g de manteiga (só pra untar a frigideira)
25 g de queijo mussarela
20 g de doce de leite
50 g de farinha de tapioca

👨‍🍳 MODO DE PREPARO:
1️⃣ Doura a banana na frigideira com a manteiga.
2️⃣ M***a a tapioca, adiciona o queijo e o doce de leite.
3️⃣ Dobra, deixa o queijo derreter e serve quentinha.

⸻

🎥 CRÉDITOS:

🔹 INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (1 porção):
🔥 408 KCAL (CALORIAS TOTAIS)

PROTEÍNA: 13 g → ajuda na SACIEDADE e no GANHO DE MASSA

CARBOIDRATOS: 56 g → fonte de ENERGIA e DISPOSIÇÃO

GORDURAS BOAS: 14 g → essenciais pro EQUILÍBRIO HORMONAL

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28/10/2025

Você sabia que muitos dos “chocolates” famosos que a gente vê por aí…
na verdade, nem são chocolate de verdade? 🍫😳

Olha só alguns exemplos 👇
🍬 Sonho de Valsa
🍬 Ouro Branco
🍬 BIS
🍬 Trento
🍬 Suflair
🍬 Galak
🍬 Laka
🍬 Diamante Negro
🍬 Serenata de Amor
🍬 5 Star
🍬 Garoto
🍬 Lancy
🍬 Amandita

A maioria deles tem muito açúcar, gordura vegetal e farinha,
e pouco cacau de verdade.

Ou seja: o sabor até lembra chocolate,
mas o corpo sente a diferença rapidinho
no inchaço, na retenção e na dificuldade de perder gordura.

Então, antes de achar que está “só comendo um chocolatinho”,
vale lembrar: o que parece, nem sempre é. 😉

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28/10/2025

Hoje a vida me deu mais uma lição. E, como sempre, veio de onde eu menos esperava.
Essa família tinha todos os motivos pra desistir.

A Aline, que já enfrentou um câncer.
O seu Marcos Antônio, com 78 anos, cheio de dores, limitações e exames alterados, acreditava que já não valia mais a pena tentar.
E o Thiago, que entrou junto nessa caminhada.

Três pessoas diferentes, mas com algo em comum: a vontade de mudar.
E eles mudaram.

Seu Marcos perdeu mais de 10kg de gordura, ganhou massa muscular, recuperou saúde, energia e alegria de viver.
Hoje ele treina, viaja, curte a vida… e volta melhor a cada consulta.
Aline deu um show de força e superação.
Thiago segue firme, evoluindo junto.

É um tapa na cara de quem acha que é tarde demais, que “não dá”, que “não tem mais jeito”.
A limitação não está no corpo. Está na cabeça. Está no acreditar.
E quando a pessoa acredita, o resultado vem.

Não existe limite pra quem decide evoluir.
E se tem algo que eu posso te garantir, é que quando você confia em mim, eu entrego tudo.

Não sei se sou o mais inteligente.
Mas que sou o mais esforçado, o que mais se doa, o que vive isso de verdade…
Disso eu tenho certeza.

Porque eu amo o que eu faço.
E é por isso que eu me entrego pra ver histórias como essa acontecerem todos os dias.

28/10/2025

Essa mulher é o meu ponto de equilíbrio.
Tá comigo em todos os momentos quando tudo dá certo e, principalmente, quando parece que nada dá.

Ela conhece minhas lutas, minhas quedas, minhas vitórias e meus silêncios.
E mesmo assim continua aqui, firme, com uma força que me inspira todos os dias.

É ela quem me acalma quando o mundo aperta.
Quem me lembra do meu propósito quando eu esqueço.
Quem me ajuda a levantar quando eu caio.

Minha esposa é mais que companheira:
é minha base, minha melhor amiga, a pessoa que caminha comigo quando ninguém mais vê.

Tudo o que conquistei tem o toque dela, o apoio dela, a fé dela.
Deus e ela são os dois pilares que sustentam minha vida.

E se existe algo que vale mais do que qualquer conquista,
é ter ao lado uma mulher sábia, amorosa e leal.

Ela é, sem dúvida, o meu maior motivo.

27/10/2025

Ver a Jéssica chegar nesse ponto é uma das partes mais gratificantes do meu trabalho.

Ela se dedicou, acreditou no processo e fez acontecer.
E é por isso que o resultado veio.

Cada pessoa que chega aqui traz junto uma história, uma expectativa, um sonho.
E quando alguém confia em mim pra cuidar da própria saúde, eu levo isso a sério.

Meu papel é retribuir essa confiança com o máximo de entrega, atenção e profissionalismo.
Ver o quanto ela evoluiu me faz ter ainda mais certeza de que vale a pena dar o meu melhor todos os dias.

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25/10/2025

A vida é um aprendizado constante.

Quanto mais a gente evolui, mais percebe o quanto ainda precisa crescer.

E não é sobre dinheiro ou conquistas, é sobre crescimento mental e espiritual, sobre expandir a mente e o olhar sobre a vida.

Os desafios não aparecem pra te derrubar, mas pra te fortalecer.

Cada problema é uma oportunidade de evolução, um empurrão pra te tirar da zona de conforto e te levar pra onde você realmente precisa estar.

25/10/2025

🍫 BOLO DE CHOCOLATE FIT E FÁCIL 🍫

Sabe aquele dia que bate vontade de um doce, mas você não quer sair da dieta? Esse bolinho resolve na hora. F**a molhadinho, gostoso e com poucos ingredientes.

VOCÊ VAI PRECISAR DE:
• 20 g de farelo de aveia
• 10 g de cacau em pó 50%
• 12 g de leite em pó desnatado
• 1 ovo
• 8 g de chocolate 50% cacau picado
• Adoçante a gosto
• 1 pitada de fermento em pó

MODO DE PREPARO:
Mistura tudo até formar uma massa bem lisinha.
Leva pro micro-ondas por 2 a 3 minutinhos ou faz na frigideira em fogo baixo até firmar.

CALDA CREMOSA:
Derrete 10 g de chocolate 50% e mistura com 20 g de iogurte natural.
F**a cremosa, brilha e dá aquele sabor de sobremesa que ninguém diz que é fit 😍

MACROS TOTAIS:
🍽️ CALORIAS: 245 kcal
🥣 CARBOIDRATOS: 31 g
💪 PROTEÍNAS: 17 g
🥑 GORDURAS: 11 g

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24/10/2025

Várias histórias, pessoas e trajetórias diferentes.
Mas uma coisa em comum: trabalhar com pessoas transforma a gente.
Faz crescer, faz evoluir.

Uma vida sem propósito não tem brilho.
A gente passa um tempo buscando felicidade em coisas,
mas ela tá no que a gente faz,
no que a gente entrega,
no que a gente desperta nos outros.

Ver cada paciente evoluir, conquistar, se superar…
isso é o que realmente faz sentido.

Poder somar, ajudar, fazer parte da mudança de alguém
é algo que não tem preço.

E se eu consegui deixar um pedacinho meu na história de cada um,
já valeu tudo.

23/10/2025

Vanessa está comigo desde 2022. E de lá pra cá, a evolução dela é simplesmente incrível. Mudou o estilo de vida, os hábitos e, principalmente, a mentalidade.

Ela é disciplinada, dedicada e constante. Mostra que o resultado não tem a ver com idade, e sim com atitude. Aos 46 anos, ela é prova viva de que quando existe entrega, tudo muda.

Sou imensamente grato pela confiança no meu trabalho e por poder, de alguma forma, fazer parte dessa transformação.

Eu posso orientar e ajustar o caminho, mas o mérito é todo dela.
Seguimos juntos nessa parceria de evolução e resultado.

Endereço

Avenida Sete De Setembro, 317/Sala 1604/Cobertura Icaraí
Niterói, RJ
24230-251

Telefone

+5521980832510

Site

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