03/09/2025
Ela quase não voltou na consulta.
Achou que não tinha feito o suficiente.
Mas o erro está em pensar que precisa ser perfeito.
O que realmente importa é ser um pouco melhor do que antes.
E foi exatamente isso que a Thamara fez.
Mesmo com deslizes, em 30 dias:
✅ Ganhou 1kg de massa muscular
✅ Reduziu o percentual de gordura
O segredo não está em acertar tudo.
Está em repetir pequenas melhorias, dia após dia.
O corpo muda quando a mente entende o processo.
E foi isso que aconteceu com ela.
