Dr. Diogo Gonçalves

Dr. Diogo Gonçalves Especialista em hipertrofia e emagrecimento. Ajudo a chegar no melhor físico da sua vida sem restrições.

Antes de mudar por fora… eu precisei mudar por dentro.⠀E quer saber? Foi depois que eu conheci minha esposa que tudo com...
07/07/2025

Antes de mudar por fora… eu precisei mudar por dentro.
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E quer saber? Foi depois que eu conheci minha esposa que tudo começou a virar chave.
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Ela começou a me atentar pra pequenas coisas.
Pequenos gestos.
Cuidava de mim de um jeito que eu não tava acostumado.
Me mostrava pontos na minha vida que eu nem via.
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E isso me fez enxergar o quanto eu tava deixando de lado quem eu era.
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Comecei a me cuidar mais.
A me vestir melhor.
A me olhar com mais carinho e respeito.
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Comecei a acreditar mais em mim.
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E aí tudo começou a mudar.
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Porque a mudança real… começa na mente.
Depois ela aparece no corpo, na rotina, no jeito de falar, no jeito de andar.
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Antes de ter, a gente precisa se sentir merecedor.
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E às vezes, tudo o que a gente precisa é de alguém que acredite na gente… até a gente acreditar também.

Muita gente acha que pra se alimentar bem precisa gastar muito, complicar tudo ou virar a vida do avesso. Mas na real, o...
01/07/2025

Muita gente acha que pra se alimentar bem precisa gastar muito, complicar tudo ou virar a vida do avesso. Mas na real, o que faz diferença mesmo é saber escolher. Tem jeito simples, gostoso, acessível e que funciona. Não é sobre fazer um sacrifício. É sobre fazer sentido.

Essas opções que você tá vendo aqui no post são prova disso. São mais baratas, cabem em qualquer dieta, são riquíssimas em proteínas, vitaminas e minerais… e o melhor: o seu bolso agradece.

Se você precisa de um acompanhamento que respeite sua rotina ou seu orçamento, e que leve em conta o que você ama comer, clique no link da Bia e agende sua consulta. Vamos deixar sua alimentação leve, prática e com resultado de verdade.


Ele já tinha um bom físico. Treina, cuida, se esforça.Mas chegou num ponto em que só “fazer o básico” não entregava mais...
30/06/2025

Ele já tinha um bom físico. Treina, cuida, se esforça.
Mas chegou num ponto em que só “fazer o básico” não entregava mais o que ele buscava.

Agora o jogo virou: estamos entrando com uma estratégia pensada nos mínimos detalhes.
Alimentação específica pro corpo dele, rotina respeitada, foco total em estética e definição.

Não é sobre começar do zero.
É sobre sair da estagnação e subir pro próximo nível.

E sim, podem esperar transformação. Porque quando junta consistência com direção… o corpo responde.

38 anos. E cada um deles me ensinou alguma coisa. Aprendi com as vitórias, mas aprendi mais ainda com as quedas, com as ...
29/06/2025

38 anos. E cada um deles me ensinou alguma coisa. Aprendi com as vitórias, mas aprendi mais ainda com as quedas, com as decepções, com os silêncios. Tive conquistas que marcaram, mas foram as dores que me moldaram. Hoje, eu olho pra trás e entendo o propósito de cada passo.

Estar aqui, podendo celebrar com quem caminha comigo, com quem me ama de verdade, é o que dá sentido à jornada. A vida tem mais peso quando é dividida. E se hoje eu posso transbordar, é porque Deus me preencheu primeiro. Ele me capacitou não pra reter, mas pra servir. Pra abençoar.

A maior riqueza não é aplauso, não é número. É deitar a cabeça no travesseiro com a alma em paz. É saber que você vive com justiça, com verdade, sem passar por cima de ninguém. É ter uma família forte, presença real, amor que sustenta.

Eu sigo aprendendo, todo dia. Mas uma coisa eu tenho certeza: sem Deus, eu não seria nada. Tudo que sou, tudo que conquistei, foi andando com Ele. E Ele sempre honra quem permanece.

“A diferença agora não é o plano. É o nível que a gente quer chegar.”O Jefferson já passou por aqui. A gente construiu j...
26/06/2025

“A diferença agora não é o plano. É o nível que a gente quer chegar.”

O Jefferson já passou por aqui. A gente construiu junto um físico que chamava atenção.
Ganhou volume, secou, definiu…
E ele seguiu com aquele plano por anos.

Mas agora o jogo é outro.

Ele não quer só manter. Ele quer subir de nível.
E pra isso, o plano também muda.

Rotina corrida, professor, sem tempo, sem pausa.
Então eu precisei criar uma estratégia que não dependa de tempo livre —
mas que cobre resultado.

E quando ele viu, encaixou tão bem que parece que o corpo já tava pronto pra essa nova fase.

Em 30 dias, 60 dias…
a gente vai mostrar o que acontece quando tem direção.

Não é sobre fazer dieta.
É sobre fazer sentido.

E vocês vão ver essa transformação acontecer de novo.
Só que agora, com mais precisão.

Ninguém acorda às 5 da manhã porque gosta.Ela faz isso porque… é o único horário que sobra.Filho, casa, trabalho, correr...
23/06/2025

Ninguém acorda às 5 da manhã porque gosta.
Ela faz isso porque… é o único horário que sobra.
Filho, casa, trabalho, correria. E, no meio disso tudo, uma escolha: não se abandonar.

Ela sabia que não ia ser perfeito.
Sabia que teria dia que não daria conta de tudo.
Mas também entendeu que esperar a vida acalmar… só faria ela continuar no mesmo lugar.

Então, a gente sentou.
Organizamos uma estratégia simples, real, possível.
Nada de dieta mirabolante, nada de cobrança por perfeição.
A missão era uma só: fazer o possível, todos os dias.

E o corpo começou a responder.
Mais músculo. Menos gordura. Mais definição.
Resultado de quem entendeu que não precisa fazer tudo…
Só precisa fazer o que dá, mas fazer direito.

E se você acha que sua rotina é o problema… talvez o problema seja não ter uma estratégia pra ela.
O link tá na bio. Me chama. Bora fazer do jeito certo.

Não é só sobre foco. É sobre fazer boas escolhas. Eu não deixo de viver, de sair, de estar nos lugares. E meus pacientes...
17/06/2025

Não é só sobre foco. É sobre fazer boas escolhas. Eu não deixo de viver, de sair, de estar nos lugares. E meus pacientes também não. A diferença é que, mesmo curtindo, a gente sabe escolher. E isso faz mais diferença do que você imagina. Se você quiser aprender como fazer isso e ainda ter resultado, o link tá na bio.

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