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Dra Fernanda Monteiro Lima - Endocrinologia e Nutrologia

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Brasil
Niterói, RJ
Dra Fernanda Monteiro Lima - Endocrinologia e Nutrologia

Endocrinologia e Metabolismo
Nutrologia Clínica e Esportiva

Médica Endocrinologista e Nutróloga,
Especializadada em Endocrinologia, Nutrologia Clínica e Esportiva
Saúde, Emagrecimento e Longevidade
Atendimento somente particular e presencial

22/02/2026

Meu Carnaval de descanso, diversão, muita presença e conexão em família!❤️
Tudo que eu precisava!🙏🏻

20/02/2026

Sim, é possível minimizar os danos da alimentação riquíssima em carboidratos aqui nos parques de Orlando.🎢
Para aumentar a ingesta proteica use proteínas em pó, como do colágeno ou whey protein.💪🏻
Fácil, prático e assim você curte, se diverte… e tenta reduzir a perda de massa muscular que provavelmente vai ocorrer se você for mulher 40+.😩🤷🏻‍♀️

Usei a proteína do colágeno da sabor frutas tropicais😉

08/02/2026

Se vocês acham que eu já tomo muitas cápsulas durante o dia, vou mostrar a quantidade de suplemento em pó que também fazem parte da minha rotina😅

1. Shot matinal da com cúrcuma e glutamina: para melhora da imunidade
2. SuperCoffee da - cafeína, TCM (triglicerídeos de cadeia média) e taurina: aumenta energia e acelera o metabolismo
3. BodyStrong da com PeptiStrong e 16g de proteína do colágeno: melhora força e recuperação muscular
4. Creatina da .true para perfomance muscular e função cognitiva (também uso da ou da )
5. Proteína do colágeno da e da tomo em horários variados do meu dia para bater a meta de proteína
6. Aminoácidos intratreino da .true para estimulo da síntese muscular
7. BetaAction da com beta-alanina, taurina, palatinose e eletrólitos como substrato energético para treino mais longo e ajudar na recuperação.
8. Hidrolift da para repor os eletrólitos perdidos pelo suor
9. Whey Protein (uso da ou da .true ) para construção e manutenção muscular

Lembrando que a suplementação (em cápsulas ou em pó) deve ser sempre bem orientada por profissional capacitado.😉

30/01/2026

Sim, depois dos 40 anos, o metabolismo f**a mais lento.
Nos resta aceitar o fato, entender e lutar todos os dias com as ferramentas necessárias para minimizar os danos.😰
Mas somos fortes! Seguimos na luta!

Procure ajuda se precisar e bora treinar💪🏻

13/01/2026

Pra quem sempre teve curiosidade sobre minha reposição hormonal, gravei esse vídeo relatando meu tratamento desde o início. Espero que gostem☺️
Se tiverem dúvidas, deixem nos comentários!😉

05/01/2026

Mesmo sabendo dos muitos benefícios já estudados da creatina (como melhora de perfomance de treino, ganho e recuperação muscular e melhora neurocognitiva),as vezes a gente ainda esquece de colocá-la na rotina né?😬
Então, aí vai uma dica de como eu faço para não esquecer de tomar a minha regularmente!😉
Sim, pode usar qualquer horário e também no café.☕️💪🏻

01/01/2026

Virada do ano bem do jeito que eu mais amo! Pés na areia, energia do mar, e minha família amplif**ando ainda mais essa energia. Simples, verdadeiro, com muita presença, o que pra mim é grandioso demais! 🐚💫

Um brinde de Kombucha para selar a saúde e leveza que queremos manter em 2026!

Feliz Ano Novo!🙏🏻💫

24/12/2025

Passando para lembrar que estarei de recesso (férias né😅) até dia 11/01/26.
Voltaremos aos atendimentos e agendamentos a partir do dia 12/01.
Até lá estarei descansando, treinando (sempre😅), estudando e organizando os planos de 2026 (tem coisa boa vindo aí!🤩)

Agradeço aos meus pacientes por toda a confiança depositada ao longo desse ano, cada troca, cada conversa, cada conquista que tanto me motiva!💫
Obrigada, de coração, por eu fazer parte dessa escolha, no investimento em saúde!🙏🏻❤️

Que possamos seguir juntos com muita entrega no próximo ano!🌹🚀

Um Natal abençoado e com muita harmonia em família!🎄🤍

07/12/2025

Nunca será sobre ganhar uma medalha e uma banana.🥇🍌
É sobre compartilhar o mesmo propósito, se divertir, se dedicar e se superar…
É sobre conquista pessoal.
Onde não há competição com os outros e sim com nós mesmos.❤️

Hoje vivi novamente o que não vivo há 8 anos longe das competições!*
Me emocionei vendo deficiente visual correndo junto com o treinador, vendo cadeirante aumentando a força das braçadas nas subidas…
Um misto de me sentir pequena em meio a tanta superação e me sentir gigante em receber tantos ensinamentos em apenas uma corrida.
Nunca será só mais uma!
Pra mim, corrida sempre foi terapia!
E hoje foi terapia em grupo, daquelas onde as trocas são incríveis!💫
E ainda ao lado de amigas muito especiais!❤️

*O motivo de eu não competir mais?
Me lesionei na minha última meia maratona em 2017 e nunca mais me inscrevi em corrida alguma. Depois da recuperação, passei a correr somente o quanto eu queria, sem medir pace, sem obrigação, sem querer cruzar a linha de chegada.

Mas essa vibe aqui, a gente não encontra em carreira solo.
Feliz demais em ver tanta gente junta tão cedo em busca de saúde e compartilhando tanta energia!🙏🏻

Se você leu até aqui e ainda não corre, só vai!💪🏻🚀

30/11/2025

Na era nas canetas emagrecedoras,
braços definidos viraram símbolo de disciplina, performance e autonomia.
Vai além da estética, pois exige tempo, constância e esforço real.
Não nasce da balança, nasce da rotina e do comprometimento.

Ter músculo representa potência, resistência e força.
Ele comunica saúde, dedicação, constância, energia, longevidade e autonomia.
É mais que forma física, é linguagem. E linguagem é comportamento.

Músculo é sinônimo de independência.
Comunica vontade de viver o corpo como potência, não como fragilidade.
Comprometa-se na sua conquista!💪🏻

25/11/2025

Graças a evolução da Medicina temos um facilitador ef**az no processo de emagrecimento. Se você usa a Tirzepatida (Mounjaro) para emagrecer, continue fazendo a sua parte e saiba utilizar essa poderosa ferramenta a seu favor.
Usar medicações que facilitam o processo de emagrecimento não desmerece o seu esforço e não exclui sua responsabilidade na mudança do estilo de vida.

Faça sempre com acompanhamento médico!🙏🏻

10/11/2025

Final de semana em refúgio bahiano… em meio a silêncio, mergulhos, noites estreladas, muita energia solar… e intensa conexão com essa Natureza incrível ao lado do meu parceiro de vida!❤️

Obrigada por esse respiro, Bahia linda!
Você nunca decepciona!🌴☀️🙏🏻

Endereço

127 Rua Nóbrega
Niterói, RJ
24220-301

Telefone

(21)3492-8645

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