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Nutricionista - Daiana Serpa

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Brasil
Niterói, RJ
Nutricionista - Daiana Serpa

Nutricionista esportiva funcional
Nutricionista clínica funcional
Atendimentos Niterói, Ipanema e Barra

13/08/2025

Cansada de chegar ao final do dia com aquela sensação de estufamento que aparece mesmo quando a gente acha que comeu direitinho, né?
Muitas vezes, ela tem mais a ver com como e o que você come do que com a quantidade.Pensando nisso, preparei um cardápio calculado com foco em conforto digestivo, leveza e saciedade para você se inspirar e adaptar na sua rotina.✨

Não é fórmula mágica. É estratégia nutricional!Salva esse post pra quando quiser se sentir mais leve e nutrida(o)!
E se quiser algo personalizado para você, já sabe onde me encontrar!

11/08/2025

Você não precisa ser chef, precisa de estratégia.
⠀
A vida real exige praticidade, e comer bem não tem que significar viver na cozinha.
Essas estratégias que eu compartilhei com você ajudam os meus pacientes com rotina cheia a comer melhor, com menos esforço.✨

Curtiu as dicas?
Me segue pra mais conteúdos assim e compartilha com aquela amiga que vive dizendo que não tem tempo pra comer direito.

08/08/2025

Muita gente encara o final de semana como "terra sem lei" na alimentação… Mas a verdade é que, com um pouquinho de planejamento, dá pra curtir, descansar e ainda cuidar de você!
Organizar as refeições, deixar opções práticas à mão e pensar em momentos ativos fazem toda a diferença!
⠀
O equilíbrio não mora na perfeição, e sim na constância.
⠀
✨ Planeje para falhar menos, sem se cobrar demais. Seu corpo agradece por cada escolha consciente que você faz, inclusive aos finais de semana!
Beijos da Nutri. 🫶🏼

06/08/2025

Se esse post fez sentido pra você, salva pra lembrar nos dias difíceis e compartilha com quem também precisa ouvir isso hoje. ❣️

04/08/2025

Ser saudável é um conjunto de pequenas e boas escolhas, sem pressa e sem pressão, MAS SEM PARAR!
Caso você decida começar, estou aqui para te apoiar. Te encontro no link da bio. ✨

30/07/2025

Mounjaro virou o queridinho do momento para o emagrecimento rápido…
Mas será que ele é pra todo mundo? 🤔

Mais do que resultados rápidos, você merece um processo leve, consciente e que respeite o seu corpo.

Vamos conversar sobre o que faz sentido pra você?

28/07/2025

Aproveite as férias, sim.
Descanse, desconecte, viva o momento…
Mas lembre-se: você não precisa se abandonar pra aproveitar.

Me conta aqui nos comentários: qual pequeno autocuidado você escolhe manter nas férias?✨️

26/07/2025

Bolo, camarão frito... parece a galeria de uma Nutri? 😅
De uma Nutri que preza pelo equilíbrio, SIM! Teve delícias fora do planejamento? Teve! Mas o corpo também se manteve em movimento com os treinos - bem acompanhada, aliás, pela filhota! 🫶🏼

Dump de um final de semana de férias escolares pra lá de especial (e delicioso 😋)

17/07/2025

São p***s diferenças escondidas nos rótulos que fazem tudo parecer igual… mas não são!
Mesmo dentro da categoria “saudável” ou “fit”, existem MUITAS diferenças entre um produto e outro, seja pela quantidade de sódio, ingredientes artificiais ou até o tipo de processamento.

De olho no rótulo, sempre!

11/07/2025

Você não precisa abrir o app de delivery para comer algo diferente e saboroso, você mesmo pode fazer… e quem é meu paciente premium ainda recebe e-books com todas as receitas!

📌 Todos são fontes de proteína, equilibrados em carboidratos e super fáceis de encaixar na rotina.

Qual deles você faria hoje? Me conta aqui nos comentários!

03/07/2025

É por isso que eu digo que consulta não funciona.

Além do seu planejamento alimentar, você tem todo o meu acompanhamento com materiais para te darem o suporte necessário para você caminhar com autonomia e prazer na sua escolha de mais saudável!

São guias, ebooks, receitas, orientações práticas e muito mais, elaborados com todo carinho para que a sua compreensão a melhor e, caso tenha dúvidas, a área de suporte vai estar sempre disonível para te atender.

Ah! E um chocolatinho também porque não condeno os doces, eu prezo pelo equilíbrio!

Endereço

Rua Miguel De Frias, 77, Sala 1207
Niterói, RJ
24220-008

Site

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