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Nutricionista - Daiana Serpa

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Brasil
Niterói, RJ
Nutricionista - Daiana Serpa

Nutricionista esportiva funcional
Nutricionista clínica funcional
Atendimentos Niterói, Ipanema e Barra

26/07/2025

Bolo, camarão frito... parece a galeria de uma Nutri? 😅
De uma Nutri que preza pelo equilíbrio, SIM! Teve delícias fora do planejamento? Teve! Mas o corpo também se manteve em movimento com os treinos - bem acompanhada, aliás, pela filhota! 🫶🏼

Dump de um final de semana de férias escolares pra lá de especial (e delicioso 😋)

17/07/2025

São p***s diferenças escondidas nos rótulos que fazem tudo parecer igual… mas não são!
Mesmo dentro da categoria “saudável” ou “fit”, existem MUITAS diferenças entre um produto e outro, seja pela quantidade de sódio, ingredientes artificiais ou até o tipo de processamento.

De olho no rótulo, sempre!

11/07/2025

Você não precisa abrir o app de delivery para comer algo diferente e saboroso, você mesmo pode fazer… e quem é meu paciente premium ainda recebe e-books com todas as receitas!

📌 Todos são fontes de proteína, equilibrados em carboidratos e super fáceis de encaixar na rotina.

Qual deles você faria hoje? Me conta aqui nos comentários!

03/07/2025

É por isso que eu digo que consulta não funciona.

Além do seu planejamento alimentar, você tem todo o meu acompanhamento com materiais para te darem o suporte necessário para você caminhar com autonomia e prazer na sua escolha de mais saudável!

São guias, ebooks, receitas, orientações práticas e muito mais, elaborados com todo carinho para que a sua compreensão a melhor e, caso tenha dúvidas, a área de suporte vai estar sempre disonível para te atender.

Ah! E um chocolatinho também porque não condeno os doces, eu prezo pelo equilíbrio!

20/06/2025

Antes de sair desse post eu te convido a olhar para a sua geladeira, para a sua despensa e para a sua mesa.
Agora eu te peço que me responda (nem precisa comentar aqui, pode responder para você mesma): você realmente precisa de uma nova dieta ou precisa reorganizar o seu ambiente? 💭Seu ambiente pode ser seu maior aliado ou seu pior inimigo na jornada para um estilo de vida mais saudável. Pequenas mudanças no seu entorno podem fazer uma grande diferença nos seus hábitos alimentares e, consequentemente, nos seus resultados.

Quer ter um ambiente que te ajuda a seguir o seu planejamento? Vem cá 👇🏻✅ Geladeira organizada: Mantenha frutas, legumes e alimentos saudáveis à vista.
✅ Armários abastecidos: Tenha sempre opções saudáveis à mão e deixe fora da sua vista alimentos palatáveis e calóricos.
✅ Cozinha funcional: Organize sua cozinha de forma prática para facilitar o preparo de refeições saudáveis.
✅ Ambiente social: Convide amigos para atividades físicas ou refeições saudáveis. Evite ambientes que te induzam a comer alimentos palatáveis em grandes quantidades.

Não sabe por onde começar? Vem para o meu time de pacientes premium e descubra como é possível ter um plano alimentar que respeita a sua rotina e ainda sentir prazer com a sua alimentação! 🫶🏼Link na bio.

19/06/2025

Voltei da NaturalTech em São Paulo com novidades fresquinhas! 🍃
Foram dias intensos de muita troca, degustação e descobertas incríveis! E como nutricionista comprometida com saúde real e funcional, eu claro que fui atrás do que há de melhor para incluir nas minhas prescrições.

Arrasta para o lado e vem conferir o meu TOP 10.

Se você é meu paciente, se prepara: tem coisa nova chegando na sua rotina alimentar!
E se ainda não é, essa é a hora de agendar sua consulta e transformar sua alimentação com o que há de mais atualizado! ✨

18/06/2025

Se você sente que precisa de um cuidado que entende sua rotina, suas dificuldades e seus objetivos, agora é a hora.
Vem viver essa nova fase do atendimento comigo. ✨️

11/06/2025

Bate e volta com propósito!
Mal desembarquei de um congresso incrível em São Paulo, já estou de malas prontas para mais um evento recheado de conteúdo sobre nutrição e saúde!

Cada encontro é uma oportunidade de atualizar conhecimentos, trocar experiências com colegas da área e trazer o que há de mais novo para os atendimentos.
Porque vocês merecem o melhor!

📍SP, mais uma vez! Vamos nessa! Me acompanha no story?

11/06/2025

Voltar de um congresso é como voltar com a mala cheia… mas de conhecimento, inspiração e ainda mais propósito! ✨

Foram dias intensos, cercada de profissionais incríveis, ciência atualizada e muitas trocas que me fizeram refletir e que já estão sendo incorporados na minha prática clínica.

Cuidar da sua saúde vai muito além de contar calorias: envolve evolução, empatia e escolhas com base na melhor evidência disponível.

A cada congresso e evento que eu vou, mais eu me lembro do valor de cada paciente, do cuidado individual e do simples bem feito.

06/06/2025

Trazendo só o essencial 🤭

05/06/2025

Não é só sobre viajar. É sobre estar em constante evolução pra entregar o melhor pra quem confia em mim.
De hoje até sábado estarei no Congresso Internacional de Prática Ortomolecular, imersa nas atualizações mais recentes da medicina e nutrição.
Tudo o que aprendo, aplico. E tudo o que aplico, transformo em estratégias reais para minhas pacientes.
Me acompanha? Prometo mostrar bastidores, insights e um pouco da rotina também 💛

04/06/2025

Mingau de aveia: um afago no coração nesse tempinho de outono 🍂
Aquece, nutre e ainda dá aquela sensação boa de cuidado com a gente mesma.

Receita prática e proteica:
• 1 banana (preferência d’água, mas pode ser prata)
• 20g de farelo de aveia
• Canela a gosto
• Água ap***s o suficiente para cobrir a banana e a aveia (sem exagerar!)

Misture tudo e leve ao micro-ondas por 2 a 2:30 minutos.
Depois, mexa e adicione:
• 30g de whey protein do sabor que preferir (baunilha, chocolate…)

🌟 Finalize com seus toppings favoritos:
Frutas picadas, sementes, pasta de amendoim, leite em pó… o que der aquele toque final de aconchego!

Se fizer por aí, me marca! Quero ver seu momento de cuidado e sabor também.
Ou salva essa receita pra ter sempre que quiser um carinho em forma de comida.

Endereço

Niterói, RJ

Site

facebook.com

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