LON Pilates e RPG

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Pilates não é sobre perfeição, é sobre progressão.
26/08/2025

Pilates não é sobre perfeição, é sobre progressão.

Você começa querendo transformar o corpo e descobre que transforma a sua vida.Pilates vai muito além do movimento:•Forta...
21/08/2025

Você começa querendo transformar o corpo e descobre que transforma a sua vida.

Pilates vai muito além do movimento:

•Fortalece os músculos de forma inteligente
•Melhora a postura e alivia dores
•Aumenta energia e disposição
•Reduz estresse e ansiedade
•Eleva confiança e autoestima

E o mais importante: você aprende a se ouvir, respeitar seu próprio ritmo e cuidar de si de dentro para fora.

Inicie hoje a transformação que seu corpo e sua mente merecem.

Pilates transforma o corpo, e isso acontece aos poucos, no ritmo certo para você. Começamos com o básico e vamos evoluin...
17/07/2025

Pilates transforma o corpo, e isso acontece aos poucos, no ritmo certo para você. Começamos com o básico e vamos evoluindo conforme seu nível. Cada aula é um passo rumo a um corpo mais forte, estável e consciente.

➡️ Para quem busca ter uma melhor postura e percepção corporal, visto que o tratamento também tem por objetivo, prevenir...
25/11/2024

➡️ Para quem busca ter uma melhor postura e percepção corporal, visto que o tratamento também tem por objetivo, prevenir problemas que podem comprometer a funcionalidade.

➡️ Para quem tem patologias como: hérnia de disco e protusão de disco, espondilolistese, desvios da coluna (escoliose, hipercifose, hiperlordose e retificação). Dor crônica como lombalgia, cervicalgia e dorsalgia, entre outras. Trazendo resultados significativos à qualidade de vida e recuperação, uma vez que o foco está na melhora de todo o corpo.

🚨As sessões de RPG são totalmente individualizadas, primeiramente o profissional irá realizar uma avaliação para definir a abordagem e o tipo de tratamento a partir das necessidades de cada paciente.

1. Fortalecimento dos músculos: Os exercícios de Pilates trabalham diferentes grupos musculares, fortalecendo e tonifica...
31/10/2024

1. Fortalecimento dos músculos: Os exercícios de Pilates trabalham diferentes grupos musculares, fortalecendo e tonificando os músculos.

2. Melhora da flexibilidade: O Pilates inclui uma série de exercícios de alongamento e mobilidade o que melhoram a flexibilidade e a amplitude de movimento.

3. Melhora do equilibrio: Exercícios que trabalham coordenação, concentração e fortalecimento da muscular, gerando estabilidade.

4. Melhora da postura: O Pilates fortalece os músculos da coluna vertebral, o que melhora a postura e reduz dor nas costas.

5. Redução do estresse: No Pilates trabalhamos exercícios associados a respiração profunda o que ajuda diminuir tensões musculares e reduz estresse e ansiedade, trazendo sensação de bem-estar.

É importante manter a prática regular e seguir as orientações de um profissional qualificado.

6 anos de MOVIMENTO, amor e cuidado com você e sua saúde! Nada disso seria possível sem a sua confiança, dedicação e pre...
17/09/2024

6 anos de MOVIMENTO, amor e cuidado com você e sua saúde!
Nada disso seria possível sem a sua confiança, dedicação e presença. Você é especialmente importante e faz parte dessa história.
Gratidão a Deus por cada pessoa que escolheu fazer parte da Lon, com a certeza que ele abençoa cada um que passa por aqui, afinal esse espaço pertence a ele e todos os dias aqui são entregues a ele.
Que venham muitos e muitos anos, crescendo cada vez mais e proporcionando ainda mais SAÚDE e MOVIMENTO!

Equipe Lon 💛

6 anos de MOVIMENTO, amor e cuidado com você e sua saúde! Nada disso seria possível sem a sua confiança, dedicação e pre...
17/09/2024

6 anos de MOVIMENTO, amor e cuidado com você e sua saúde!
Nada disso seria possível sem a sua confiança, dedicação e presença. Você é especialmente importante e faz parte dessa história.
Gratidão a Deus por cada pessoa que escolheu fazer parte da Lon, com a certeza que ele abençoa cada um que passa por aqui, afinal esse espaço pertence a ele e todos os dias aqui são entregues a ele.
Que venham muitos e muitos anos, crescendo cada vez mais e proporcionando ainda mais SAÚDE e MOVIMENTO!

Pilates é um método adaptável, por isso tão inclusivo e especial. O objetivo das adaptações e variações é respeitarmos o...
13/08/2024

Pilates é um método adaptável, por isso tão inclusivo e especial. O objetivo das adaptações e variações é respeitarmos o corpo e ritmo de cada um, não esquecendo os princípios e objetivos de cada exercício realizado.

Suas escolhas de hoje tem um impacto significativo no seu futuro, e isso é especialmente verdadeiro quando se trata de e...
23/07/2024

Suas escolhas de hoje tem um impacto significativo no seu futuro, e isso é especialmente verdadeiro quando se trata de envelhecer. Cada decisão que você toma agora pode moldar sua qualidade de vida nas próximas décadas, por isso é importante investir na sua saúde hoje.

Uma maneira excepcional de fazer isso é praticando regularmente atividade física, manter uma alimentação equilibrada, dormir bem e beber bastante água também são fundamentais para sua saúde.

Ao escolher praticar Pilates hoje, você estará optando por um exercício seguro e eficaz, que pode ser adaptado para atender às suas necessidades individuais, independentemente da sua idade ou condição física. À medida que envelhecemos, é natural que percamos massa muscular e flexibilidade, o que pode levar a problemas de equilíbrio e mobilidade reduzida.

Ao praticar Pilates regularmente, você estará fortalecendo os músculos essenciais para manter a estabilidade corporal, prevenindo quedas e lesões.

Nesse dia das mães completa 2 anos que a Ana faz parte da Lon, ela recebeu de presente dos dias das mães 3 meses de Pila...
11/05/2024

Nesse dia das mães completa 2 anos que a Ana faz parte da Lon, ela recebeu de presente dos dias das mães 3 meses de Pilates do seu filho e está conosco desde então, experimentou o prazer de viver sem dores e com mais energia para as atividades do dia a dia. Ouvir da Ana que o filho acertou em cheio no presente, que ela está satisfeita e não pretende mais parar é maravilhoso. Ana é um prazer ter você aqui e acompanhar sua evolução no Pilates, obrigada pela confiança e carinho com a nossa equipe. Vamos em frente alcançando todos os objetivos💪🙏

Quem experimenta Pilates se apaixona!
01/04/2024

Quem experimenta Pilates se apaixona!

Tire um momento para focar em você!Diante das inúmeras tarefas e responsabilidades do dia a dia, muitas vezes acabamos e...
25/03/2024

Tire um momento para focar em você!

Diante das inúmeras tarefas e responsabilidades do dia a dia, muitas vezes acabamos entrando em um ritmo acelerado para dar conta de tudo. Mas é preciso também pisar no freio para equilibrar a sua mente.

Pilates além de melhorar seu condicionamento físico, ajuda ter mais consciência e presença nas tarefas do dia a dia.

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Rua Domingues De Sá 293 Sala 606 Icaraí Niterói
Niterói, RJ
24020090

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