05/09/2025
1️⃣ Regra 20-20-20
A cada 20 minutos, olhe por 20 segundos para algo a 6 metros. Isso relaxa os olhos e previne a fadiga.
2️⃣ Ajuste seu ambiente
• Brilho da tela igual à luz do ambiente.
• Evite reflexos. Prefira luz indireta.
• Tela abaixo da linha dos olhos, a um braço de distância.
3️⃣ Pisque mais
Diante das telas, piscamos menos. Pisque conscientemente para evitar olhos secos.
4️⃣ Texto legível
Aumente a fonte para ler com conforto, sem forçar a vista.
5️⃣ Consulte o oftalmologista
Desconfortos visuais podem indicar problemas de visão. Só um exame pode confirmar.
A maior dica: A prevenção é clínica.
Não espere sentir incômodo, agende uma consulta para um check-up completo e receba orientações personalizadas!