Art Pilates Niterói

19/05/2015

Todos nós devemos adotar certas medidas para evitar deformações na coluna que, embora não pareça, é frágil e requer muitos cuidados! Porém, às vezes não tem jeito e ela acaba "pagando o pato", apresentando deformações distintas. São elas: a Escoliose, a Lordose e a Cifose. A primeira caracteriza-se pela curvatura lateral da coluna vertebral, podendo ser estrutural ou não estrutural. A Lordose é o aumento anormal da curva lombar e a Cifose é definida como um aumento anormal da concavidade posterior da coluna vertebral. Cuide bem da sua coluna!

19/05/2015

Aqui no Art Pilates Niterói trabalhamos de forma diferenciada dentro de um espaço completo que foi criado para turmas reduzidas, o que permite uma maior atenção aos alunos. Conheça nosso studio e pratique pilates conosco!

19/05/2015

A mudança começa sempre dentro da gente. Uma ótima noite para todos! :)

Art Pilates Niterói

18/05/2015

O Pilates possui uma série de benefícios para quem o pratica. Está esperando o quê para pilatear conosco?

Art Pilates Niterói

17/05/2015

Sabia que o pode auxiliar no tratamento da hipertensão?
O exercício físico regular produz benefícios para a circulação sanguínea, promovendo maior fluxo de oxigênio para os tecidos. :)

16/05/2015

Confira mais um vídeo histórico de Joseph Pilates fazendo alguns exercícios de força e alongamento. Que tal aproveitar o sábado para fazer alguns exercícios em casa? Inspire-se!

Joseph Pilates. 1932 No somos dueños de éste material, lo compartimos con fines educativos. Joseph Pilates.1932 We do not own this material and share it for ...

15/05/2015

Vamos encher nossa vida de cor! Um excelente final de semana para todos. :D

Art Pilates Niterói

15/05/2015

Homens também podem e DEVEM praticar ! A prática é benéfica para todos os gêneros e idades. Engana-se que pilates é "coisa de mulher". F**a a dica!

Art Pilates Niterói

14/05/2015

Fazer exercícios é uma excelente forma de aumentar a autoestima! A prática do exercício físico regular eleva os níveis de energia, promove o humor e libera endorfina (hormônio que reduz o estress e aumenta o bem estar) na corrente sanguínea. Que tal praticar ? É difícil não sair sorrindo depois de uma aula. ;)

14/05/2015

O na época do desconforto menstrual pode ser de uma excelente ajuda!
Nesse período, a atividade realizada no centro de força, o abdômen, ameniza as dores e melhora o desconfotrto. Só preste atenção à intensidade dos exercícios! Nessa época, melhor pegar mais leve. :)

13/05/2015

Para quem realmente gosta, todo é pouco! ;)

Art Pilates Niterói

13/05/2015

O sistema de molas é o que rege os equipamentos de Pilates. Ela tem como objetivo promover resistência ou assistência na hora da execução dos exercícios com o intuito de aumentar a força, a resistência à fadiga e a potência muscular. As molas também promovem um menor impacto às articulações, diminuindo e muito o risco de lesões.