Luciana Erthal Psicologia

10/01/2025

06/08/2024

É isso mesmo, o caminho da vida passamos por vários obstáculos, provas e precisamos desenvolver a resiliência.🎯
Você pode até mesmos se curvar, ficar fraco mas não desista permaneça de pé, e chegue ao propósito que é só seu.💪

15/07/2024

Hoje é um dia muito especial, são 29 anos de casados.
Obrigada querido por tantos anos juntos, conseguimos construir uma família firmada nos princípios do Senhor.
Vivemos alegrias, tristezas, perdas, conquistas.
Mas o mais importante como dizia no nosso convite é o amor que permanecerá.
“Três coisas, na verdade, permanecerão: a fé, a esperança e o amor, e a maior delas é o amor.” Só a agradecer a Deus por te dizer sim no altar.
Um grande beijo. Amo você e a nossa linda família.🥰♥️

12/06/2024

Apesar de ter alguns anos, amo essa foto ❤️

Como dia dos namorados não podia deixar registrado, o quanto vc é importante para mim, afinal são 31 anos de namoro, parceria, amor e cuidado.

Agradeço a Deus pelo namorado e marido que vc é, fui muito agraciada por Deus ter me dado vc. Te amo meu querido.😍❤️❤️

11/06/2024

Vamos falar sobre Perdão?

Perdoar pode ser um ato difícil, mas essencial para nossa saúde mental e autoestima.

➡️ Quando carregamos mágoas e ressentimentos, isso afeta nossa qualidade de vida e nossa relação com os outros.

▪️ Ao perdoar, não estamos dizendo que concordamos com o que aconteceu, mas sim que estamos escolhendo deixar o peso do passado para trás e seguir em frente com nossa vida.

▪️ Através da terapia, é possível aprender a perdoar e trabalhar o auto-perdão, que também é fundamental para a construção de uma autoestima saudável.

▪️ Afinal, muitas vezes somos duros demais com nós mesmos e nos culpamos por coisas que não podemos controlar.

▪️ Se você está tendo dificuldade para perdoar a si mesmo ou aos outros, saiba que é possível mudar isso e fortalecer sua autoestima.

🍃 Eu posso te ajudar nesse processo para que você comece a viver uma vida mais leve e livre de ressentimentos.

20/05/2024

Domingo foi dia de Reciclagem no Projeto de Ajuda Humanitária Psicológica ministrado por Ignacio Jarero pelo EMDR- México.
Todos envolvidos para o voluntariado no Rio Grande do Sul.
Gratidão por esse momento.✨

03/04/2024

🧠Autocrítica é um hábito comum para muitas pessoas e pode afetar negativamente nossa autoestima e bem-estar emocional. Mas como identificar a autocrítica em nossos pensamentos? Aqui estão algumas dicas:

👀 Observe-os: preste atenção nos pensamentos que você tem em relação a si mesmo. Eles são críticos e negativos ou positivos e encorajadores?

📝 Registre-os: mantenha um diário de seus pensamentos e anote quando eles são críticos ou autocríticos. Tente identificar padrões.

🙅‍♀️ Desafie a autocrítica: questione seus pensamentos autocríticos. Eles são verdadeiros? Eles são úteis? Ou são apenas uma voz interna negativa?

💪 Pratique a autocompaixão: aprenda a tratar a si mesmo com bondade e compaixão. Lembre-se de que você é humano e todos cometemos erros.

🧘‍♀️ Pratique a atenção plena: aprenda a estar presente e consciente de seus pensamentos sem julgá-los.

👉 Identificar a autocrítica é o primeiro passo para superá-la. Vamos conversar sobre? O meu contato está no link na bio!