Luciana Erthal Psicologia

18/07/2025

Tem coisa que não tá só na sua mente.🧠✨
Seu corpo sente… guarda… e responde.

No vídeo, te explico como a neurociência ajuda a entender essa conexão entre mente, corpo e como uso o EMDR e a autorregulação emocional para tratar traumas, bloqueios e dores que insistem em voltar.

Se identificou com esse vídeo? Digite "EU QUERO" aqui nos comentários ou me chama no direct. Vou te explicar com carinho.

Psicóloga Luciana Erthal
CRP 26749/5

08/07/2025

Tem dores que parecem superadas…
Mas basta um gatilho e tudo volta.

Se isso acontece com você, talvez seja a hora de reprocessar essas memórias de forma mais profunda — com acolhimento e técnica.

É isso que trabalhamos nas sessões de EMDR:
Ajudar o seu sistema emocional a soltar o que ainda machuca, sem precisar reviver a dor.

Digite “EU QUERO” nos comentários que explico como o EMDR pode te ajudar.

04/07/2025

Sobrecarregado, confuso ou emocionalmente “fora do lugar”?🧠
Esses são alguns sinais de que seu corpo e sua mente estão pedindo ajuda.

Neste vídeo, explico quando a psicoterapia individual pode ser essencial — e o que você encontra nesse espaço.

A psicoterapia não é só para “quem está mal”.
É para quem não quer mais seguir no automático, carregando tudo sozinho(a).

Se você sente que precisa de apoio nesse momento, digite "EU QUERO" nos comentários ou me chama no direct.
Vamos conversar com calma sobre o seu processo.

10/01/2025

06/08/2024

É isso mesmo, o caminho da vida passamos por vários obstáculos, provas e precisamos desenvolver a resiliência.🎯
Você pode até mesmos se curvar, ficar fraco mas não desista permaneça de pé, e chegue ao propósito que é só seu.💪

15/07/2024

Hoje é um dia muito especial, são 29 anos de casados.
Obrigada querido por tantos anos juntos, conseguimos construir uma família firmada nos princípios do Senhor.
Vivemos alegrias, tristezas, perdas, conquistas.
Mas o mais importante como dizia no nosso convite é o amor que permanecerá.
“Três coisas, na verdade, permanecerão: a fé, a esperança e o amor, e a maior delas é o amor.” Só a agradecer a Deus por te dizer sim no altar.
Um grande beijo. Amo você e a nossa linda família.🥰♥️

12/06/2024

Apesar de ter alguns anos, amo essa foto ❤️

Como dia dos namorados não podia deixar registrado, o quanto vc é importante para mim, afinal são 31 anos de namoro, parceria, amor e cuidado.

Agradeço a Deus pelo namorado e marido que vc é, fui muito agraciada por Deus ter me dado vc. Te amo meu querido.😍❤️❤️

11/06/2024

Vamos falar sobre Perdão?

Perdoar pode ser um ato difícil, mas essencial para nossa saúde mental e autoestima.

➡️ Quando carregamos mágoas e ressentimentos, isso afeta nossa qualidade de vida e nossa relação com os outros.

▪️ Ao perdoar, não estamos dizendo que concordamos com o que aconteceu, mas sim que estamos escolhendo deixar o peso do passado para trás e seguir em frente com nossa vida.

▪️ Através da terapia, é possível aprender a perdoar e trabalhar o auto-perdão, que também é fundamental para a construção de uma autoestima saudável.

▪️ Afinal, muitas vezes somos duros demais com nós mesmos e nos culpamos por coisas que não podemos controlar.

▪️ Se você está tendo dificuldade para perdoar a si mesmo ou aos outros, saiba que é possível mudar isso e fortalecer sua autoestima.

🍃 Eu posso te ajudar nesse processo para que você comece a viver uma vida mais leve e livre de ressentimentos.

20/05/2024

Domingo foi dia de Reciclagem no Projeto de Ajuda Humanitária Psicológica ministrado por Ignacio Jarero pelo EMDR- México.
Todos envolvidos para o voluntariado no Rio Grande do Sul.
Gratidão por esse momento.✨

03/04/2024

🧠Autocrítica é um hábito comum para muitas pessoas e pode afetar negativamente nossa autoestima e bem-estar emocional. Mas como identificar a autocrítica em nossos pensamentos? Aqui estão algumas dicas:

👀 Observe-os: preste atenção nos pensamentos que você tem em relação a si mesmo. Eles são críticos e negativos ou positivos e encorajadores?

📝 Registre-os: mantenha um diário de seus pensamentos e anote quando eles são críticos ou autocríticos. Tente identificar padrões.

🙅‍♀️ Desafie a autocrítica: questione seus pensamentos autocríticos. Eles são verdadeiros? Eles são úteis? Ou são apenas uma voz interna negativa?

💪 Pratique a autocompaixão: aprenda a tratar a si mesmo com bondade e compaixão. Lembre-se de que você é humano e todos cometemos erros.

🧘‍♀️ Pratique a atenção plena: aprenda a estar presente e consciente de seus pensamentos sem julgá-los.

👉 Identificar a autocrítica é o primeiro passo para superá-la. Vamos conversar sobre? O meu contato está no link na bio!