15/11/2025
🧒👶👧
Coluna Dr. Sídio Machado:
A importância do sono no processo de desenvolvimento da criança
“Dr., por que meu filho não dorme?”
Essa é uma das queixas mais frequentes que os pais trazem às consultas.
Olá, pais! Hoje quero falar sobre um tema que é vital para o desenvolvimento infantil do seu filho(a): o sono.
Não o encaramos apenas como descanso, mas sim como um poderoso aliado no consultório, essencial para o sucesso escolar e a harmonia familiar. Se seu filho tem apresentado dificuldades de concentração, irritabilidade ou até mesmo atrasos no aprendizado, a primeira pergunta que fazemos na Clínica Pediátrica é: como está a qualidade do sono dele?
O Sono e a Fábrica de Memórias e muitos pais associam o aprendizado apenas ao tempo que a criança passa na escola. No entanto, o cérebro trabalha intensamente enquanto dormimos. Durante o sono, especialmente nas fases mais profundas (REM e NREM), ocorrem processos cruciais de consolidação da memória. É como se o cérebro do seu filho pegasse tudo o que ele viu, ouviu e aprendeu durante o dia — uma nova letra, uma regra de matemática, uma habilidade social — e o movesse da “memória temporária” para o “disco rígido” permanente. Sem sono suficiente e de qualidade, essa “transferência de arquivos” falha, resultando em: Dificuldade de reter informações na escola. Problemas de concentração e foco. Um desempenho geral abaixo do seu potencial. O Efeito Direto no Comportamento Um corpo descansado é um corpo equilibrado. O sono atua diretamente na regulação emocional e no comportamento. Uma criança privada de sono não reage como um adulto cansado (que f**a sonolento), mas sim como alguém hiperativo, impulsivo e com baixa tolerância à frustração. A irritabilidade matinal, as birras inesperadas e a dificuldade em lidar com "nãos" muitas vezes são, na verdade, sinais claros de fadiga acumulada. Dormir bem permite que o córtex pré-frontal — a área do cérebro responsável pelo planejamento, tomada de decisões e controle de impulsos — funcione adequadamente. Dicas para uma Rotina de Ouro: Consistência é Chave: Mantenha horários de sono (incluindo cochilos e fim de semana) o mais consistentes possível. Rotina Relaxante: Crie um ritual noturno (banho morno, leitura de história, abraços) para sinalizar ao corpo que é hora de desacelerar. Ambiente Ideal: O quarto deve ser escuro, silencioso e ter uma temperatura agradável. Desligar as Telas: Remova celulares, tablets e TVs pelo menos uma hora antes de dormir. A luz azul inibe a produção de melatonina, o hormônio do sono. Lembrem-se, investir no sono do seu filho é investir em seu futuro acadêmico, sua estabilidade emocional e sua felicidade. Se notar que, mesmo com uma boa rotina, seu filho apresenta apneia, terror noturno ou dificuldade crônica para dormir, é hora de uma avaliação especializada.
Dr. Sídio Machado Pediatra, CREMERJ 52369878
Clínica Pediátrica.
✨ Atendimento humanizado
✨ Atenção especial
✨ Olhar cuidadoso
📍 Icaraí – Clínica 77
Terças-feiras, 09h às 13h
Miguel de Frias, 77 – Salas 814/816 – Icaraí – Niterói
(21)96629-8700-
(21) 99999-1536 WhatsApp
