14/01/2026
Calor intenso, praia, piscina, roupa molhada, muito sol…
No Rio, isso faz parte da rotina e aumenta o risco de desidratação em crianças, especialmente nos pequenos que “esquecem” de beber água.
Sem pânico. Mas com atenção 👇
Aqui vão 5 sinais importantes pra observar:
1️⃣ Boca e lábios secos
Não é só estética. Boca seca pode ser um dos primeiros sinais de falta de líquidos.
2️⃣ Xixi escuro ou pouco frequente
Urina muito amarela ou longos intervalos sem fazer xixi acendem o alerta.
3️⃣ Cansaço fora do normal
A criança f**a mais molinha, quieta demais ou sem energia pra brincar.
4️⃣ Irritabilidade ou sonolência excessiva
Mudanças de comportamento também contam. Às vezes o corpo está pedindo água, não colo (ou não só colo).
5️⃣ Olhos fundos ou choro sem lágrima (nos menores)
Esse é um sinal mais claro de que o corpo já está economizando água.
💧 O que ajuda de verdade
• Oferecer água ao longo do dia, não só quando a criança pede
• Frutas ricas em água (melancia, laranja, melão)
• Atenção redobrada em dias de praia, piscina e muito sol
👉 Criança não regula sede como adulto.
No calor do RJ, hidratação é cuidado básico — simples, diário e essencial.
