Nutricionista Lorena Alencar

Nutricionista Lorena Alencar Nutrição Clínica e Esportiva
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Não é normal sentir vergonha do próprio corpo, tentar se esconder, evitar viagens com quem você ama por não se sentir be...
29/12/2025

Não é normal sentir vergonha do próprio corpo, tentar se esconder, evitar viagens com quem você ama por não se sentir bem consigo mesma.

Você merece viver sua vida em sua totalidade, sem que o espelho seja uma barreira.

Não deixe que a autocrítica ou a cobrança sejam um bloqueio para viver momentos incríveis.

É possível encontrar uma versão sua que você ame. E nela se sentir bem com qualquer vestimenta e aproveitar sem neuras. Você pode chegar lá, mas talvez ainda não esteja focada no ponto principal: autocuidado.

Escolha o caminho, trace metas claras e objetivas e não pare até conseguir. Faça um favor a si mesma: dê o seu melhor e, juntas, vamos alcançar o corpo dos seus sonhos!

Locais de atendimento: Piratininga: avenida almirante tamandare, 400 (trevo de piratininga)Icarai: sete de setembro, 317...
18/12/2025

Locais de atendimento:

Piratininga: avenida almirante tamandare, 400 (trevo de piratininga)

Icarai: sete de setembro, 317 (próximo ao Niterói Dor)

⏱️ atendimentos com horário marcado

Emagrecimento/ definição muscular/ performance esportiva/ saúde da mulher em todas as fases (adolescência, tentantes, gestantes, transição menopausal e menopausa).

Hoje foi a nossa última terça-feira de percentual de gordura. Nessa foto ainda faltam muitaaaas meninas do grupo, mas eu...
02/12/2025

Hoje foi a nossa última terça-feira de percentual de gordura. Nessa foto ainda faltam muitaaaas meninas do grupo, mas eu não deixaria de fechar esse dia com um registro.

Nem sempre é fácil acordar as 04h da manhã para realizar um trabalho, mas a rotina f**a menos dura quando a energia é boa.

As meninas desse elenco ralam demais, chegam até antes do horário para medir as dobras cutâneas, entregam tudo nos treinos embaixo do sol de 50 graus de xerem!! tô passando para dizer que foi um prazer cuidar de vocês nesse ciclo, traçar metas e incluir uma nova área nesse trabalho: a nutrição.

Agora vocês vão em busca do bi campeonato!! Acreditamos muita na força e potência desse grupo! Sempre unidas, fortes, e ao mesmo tempo, leves e de risada boa!!

Obrigada por apoiar a realização desse trabalho e a minha parceira de percentual com a galo cantando cedo

A maior vitória nós já temos!!
"Longe se vai, quem acredita "

24/11/2025

Se você sofre com inchaço constantemente, saiba que um plano alimentar personalizado pode lhe ajudar.

NOVA TURMA Curso: "nutrição esportiva em clubes - da teoria à prática" Data do curso: 06/12 Horário às 09h Módulos: ➡️ e...
18/11/2025

NOVA TURMA

Curso: "nutrição esportiva em clubes - da teoria à prática"

Data do curso: 06/12
Horário às 09h

Módulos:

➡️ elaboração de currículo direcionado
➡️ métodos de avaliação nutricional
➡️ suplementação aplicada ao esporte
➡️ fluxo de refeições pré e pós jogo

Emissão de certif**ado
VAGAS LIMITADAS

Precisando variar sua proteína no dia a dia?Salva esse post com porções de alimentos com a quantidade média de proteína ...
25/09/2025

Precisando variar sua proteína no dia a dia?

Salva esse post com porções de alimentos com a quantidade média de proteína necessária por refeição.

📍Porto Alegre Trabalha y trabalha!!📸
22/09/2025

📍Porto Alegre

Trabalha y trabalha!!

📸

💥 CLASSIFICADOS!! Que dia intenso de afazeres, trocas e mais aprendizado. Costumo dizer que sempre crescemos quando divi...
11/09/2025

💥 CLASSIFICADOS!!

Que dia intenso de afazeres, trocas e mais aprendizado. Costumo dizer que sempre crescemos quando dividimos nosso conhecimento e vivência no esporte. Obrigada , você é luz!! E obrigada intercessora ❤️

Dia 31 /08 - Dia do nutricionista!! Há 13 anos celebro essa data. Uma profissão que me escolheu e mudou totalmente os pl...
31/08/2025

Dia 31 /08 - Dia do nutricionista!!

Há 13 anos celebro essa data. Uma profissão que me escolheu e mudou totalmente os planos da minha vida.

Tão grata a cada oportunidade que me permite exercer essa carreira que me completa: pacientes, atletas, chefias e tudo o mais que compõe essa trajetória.

Muito obrigada a todos que fazem essa jornada possível! Sem uma alimentação equilibrada, não somos nada! 🍐🍳🍅

2012 quando tudo começou.. ainda parece ontem! 🌟
01/08/2025

2012 quando tudo começou.. ainda parece ontem! 🌟

Maio / junho 💫
30/06/2025

Maio / junho 💫

💡👩‍💻Dica da nutri para te ajudar a alcançar o seu objetivo.
26/06/2025

💡👩‍💻Dica da nutri para te ajudar a alcançar o seu objetivo.

Endereço

317 Avenida Sete De Setembro
Niterói, RJ
24220-301

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