Dr. Luiz Otavio Penteado - Ortopedia

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31/10/2025

A osteoporose é uma condição que enfraquece os ossos, tornando-os mais frágeis e propensos a fraturas. Embora seja mais comum com o avanço da idade, diversos fatores podem acelerar essa perda de massa óssea — e conhecer esses fatores é o primeiro passo para se proteger.

⚠ Entre os principais fatores de risco estão:
- Envelhecimento e menopausa;
- Histórico familiar de osteoporose;
- Falta de cálcio e vitamina D na alimentação;
- Sedentarismo;
- Tabagismo e consumo excessivo de álcool;
- Uso prolongado de corticoides;
- Baixo peso corporal.

✅ Como se proteger:
- Mantenha uma alimentação rica em cálcio e vitamina D (leite, iogurte, peixes, vegetais verdes e exposição ao sol com orientação médica);
- Pratique atividades físicas regulares, especialmente as que envolvem impacto e fortalecimento muscular;
- Evite o cigarro e reduza o álcool;
- Faça acompanhamento médico periódico e exames de densitometria óssea, especialmente após os 50 anos ou em casos de risco aumentado.

📌 Cuidar dos ossos é investir em qualidade de vida e mobilidade para o futuro. Comece hoje mesmo!

24/10/2025

Ortobiológicos são substâncias que ajudam o corpo a se recuperar de forma natural, estimulando a regeneração de tecidos machucados. Ou seja: em vez de apenas aliviar a dor ou a inflamação, eles atuam para que o organismo se repare de dentro para fora.

Os mais conhecidos são:
✅ Ácido hialurônico – funciona como um “lubrificante” das articulações, protegendo-as e até ajudando a adiar (ou evitar) cirurgias.
✅ Plasma rico em plaquetas (PRP) – feito a partir do próprio sangue do paciente, acelera a cicatrização de tendões, músculos e cartilagens.

O uso desses tratamentos tem crescido bastante, já que são menos invasivos e podem reduzir o tempo de recuperação, trazendo mais qualidade de vida para quem sofre com problemas ortopédicos, como artrose, lesões esportivas e desgaste natural das articulações.

17/10/2025

Quando um osso se quebra, é comum pensar que ele nunca mais será o mesmo. O que muita gente não sabe é que o corpo possui um mecanismo incrível de reparo, que acontece em etapas muito bem organizadas.

🦴Primeiro, forma-se um hematoma no local da fratura. Em seguida, surge um calo fibroso que começa a estabilizar a área. Depois, ocorre a deposição de tecido ósseo, e por fim, o processo de remodelação, que devolve ao osso a forma e a resistência originais.

🦴 Essa capacidade de regeneração pode variar de pessoa para pessoa. Fatores como idade, tipo de fratura, alinhamento adequado, circulação sanguínea e até a alimentação rica em cálcio e vitamina D influenciam diretamente na recuperação.

Então, a resposta é: sim, os ossos podem se regenerar após uma fratura — mas o sucesso desse processo depende de cuidados adequados e atenção à saúde como um todo.

E você, sabia disso? 😉

10/10/2025

Praticar esportes é sinônimo de saúde, mas também pode trazer riscos quando não há preparo ou cuidado adequado.

As lesões esportivas mais comuns envolvem músculos, tendões e articulações:
🔸 Entorses e distensões – geralmente em tornozelos e joelhos.
🔸 Lesões musculares – como estiramentos e rupturas.
🔸 Tendinites – inflamações em tendões por uso repetitivo.
🔸 Lesões no menisco e ligamentos – comuns em esportes de impacto e giro.
🔸 Fraturas por estresse – provocadas pelo excesso de carga sem descanso.

Como prevenir?
🔸 Faça aquecimento antes da atividade.
🔸 Invista em fortalecimento muscular.
🔸 Use equipamentos e calçados adequados.
🔸 Respeite os limites do corpo e evite o overtraining.
🔸 Dê importância ao descanso e recuperação.

Em caso de dor persistente, não insista no treino: procure um ortopedista. A prevenção é sempre o melhor caminho para manter a saúde e continuar no esporte com segurança.

03/10/2025

A artrose (ou osteoartrite) é o desgaste da cartilagem que reveste as articulações e costuma ser mais comum a partir dos 50 anos, especialmente em mulheres após a menopausa.

👀Fique atenta(o) aos sinais mais frequentes:

- Dor nas articulações, principalmente ao final do dia.
- Rigidez matinal, que melhora após alguns movimentos.
- Inchaço e sensibilidade ao toque.
- Estalos ou sensação de “areia” ao movimentar a articulação.
- Diminuição da mobilidade e dificuldade em atividades simples, como subir escadas ou segurar objetos.

⚠Nem toda dor é apenas “da idade”: identificar cedo os sintomas ajuda a controlar a evolução da artrose e a preservar a qualidade de vida.

Se você tem notado algum desses sinais, procure um ortopedista. Com diagnóstico e tratamento adequados, é possível reduzir os sintomas e manter uma rotina ativa e saudável.

26/09/2025

Você já ouviu alguém dizer que ficou “mais baixo” com o passar dos anos? Pois é, isso não é mito!

Com o envelhecimento, podem ocorrer desgaste dos discos intervertebrais, alterações posturais e perda de massa óssea, fatores que contribuem para a redução da estatura. E sabe o que você pode fazer para preservar sua estatura e qualidade de vida?

✔ Mantenha uma alimentação rica em cálcio e vitamina D
✔ Pratique exercícios físicos regularmente, principalmente fortalecimento e alongamento
✔ Não fume e modere no álcool

➡ A perda de altura costuma variar entre 1 a 3 cm após os 40 anos, podendo chegar a mais de 5 cm em idades mais avançadas, mas atenção: perder altura de forma acentuada ou rápida não é normal e pode ser sinal de doenças da coluna ou fragilidade óssea.

Em caso de dúvidas, consulte seu médico ortopedista.

19/09/2025

A bursite no ombro é uma inflamação da bursa, uma pequena bolsa cheia de líquido que funciona como “almofada” entre os ossos, músculos e tendões. Quando inflamada, causa dor, inchaço e limitação dos movimentos.

Por que acontece?
✔Movimentos repetitivos (esportes ou trabalho)
✔Sobrecarga nos ombros
✔Traumas diretos na região
✔Alterações posturais
✔Envelhecimento natural das articulações

Na maioria dos casos, o tratamento é simples e eficaz:
✔ Repouso e ajuste das atividades
✔ Compressas frias para aliviar a dor
✔ Uso de anti-inflamatórios (quando indicado)
✔ Fisioterapia para fortalecer e recuperar a mobilidade
✔ Em casos persistentes, infiltração ou cirurgia podem ser avaliadas

📌 Sentiu dor no ombro que piora com movimentos? Procure um ortopedista.

Cuidar cedo evita que a bursite se torne crônica e limite sua qualidade de vida.

12/09/2025

A osteoporose é uma condição que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas, mas a boa notícia é que é possível cuidar da saúde óssea em todas as fases da vida.

Confira 5 dicas para fortalecer seus ossos:

✅Pratique exercícios físicos regularmente, especialmente atividades com impacto e musculação, que estimulam a formação óssea.

✅Mantenha uma alimentação rica em cálcio (leite, queijos, iogurtes, vegetais verdes) e vitamina D (exposição moderada ao sol e suplementação quando indicada).

✅Evite o tabagismo e o excesso de álcool, que prejudicam a densidade óssea.

✅Faça acompanhamento médico e exames periódicos, como a densitometria óssea, para diagnóstico precoce.

👍 Cuidar da saúde óssea não é só para quem já tem osteoporose: a prevenção começa cedo e continua ao longo da vida. Quanto antes você adotar hábitos saudáveis, maior será sua proteção no futuro.

05/09/2025

Saber quando usar gelo ou calor pode fazer toda a diferença na recuperação e no alívio da dor.

🔹Gelo: ideal nas primeiras 48 horas após a lesão. Ajuda a reduzir dor, inchaço e inflamação, sendo indicado para entorses, pancadas e lesões agudas.

🔸 Calor: indicado para dores musculares, rigidez e desconforto crônico. Ele relaxa a musculatura e melhora a circulação, ajudando na recuperação de tensões e contraturas.

⚠Atenção: sempre proteja a pele com um tecido entre o gelo ou a bolsa térmica e evite aplicar por longos períodos.

Saber usar cada recurso no momento certo ajuda a recuperar mais rápido e prevenir complicações. Se não houver melhora, um ortopedista poderá indicar o tratamento adequado.

29/08/2025

A escoliose é uma curvatura anormal da coluna vertebral que pode gerar dúvidas em pacientes e familiares. Por isso, reunimos aqui respostas diretas para as perguntas mais frequentes no consultório:

📍 Toda escoliose precisa de cirurgia?
Não. A maioria dos casos é leve e pode ser acompanhada com fisioterapia, exercícios posturais e acompanhamento médico. A cirurgia é indicada apenas em curvas acentuadas, progressivas ou com comprometimento funcional.

📍 É verdade que escoliose só aparece na adolescência?
Falso. Embora a forma mais comum (escoliose idiopática) surja na puberdade, há casos em outras faixas etárias como escoliose congênita (desde o nascimento) e degenerativa, que ocorre com o envelhecimento da coluna.

📍 Mochila pesada causa escoliose?
Não. Mochilas pesadas podem causar dores e sobrecarga muscular, mas não causam deformidades estruturais como a escoliose. Ainda assim, manter a mochila leve e bem posicionada é sempre recomendável.

Se você tem dúvidas sobre sua coluna ou percebe assimetrias nos ombros, quadris ou postura, procure um ortopedista.

22/08/2025

Muita gente associa a dor nas costas apenas à má postura e, de fato, ela é uma das causas mais comuns. Mas quando a dor é frequente, intensa ou não melhora com alongamentos ou mudanças de posição, pode indicar problemas ortopédicos mais sérios, como:
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🔸 Hérnia de disco
🔸 Desgaste das articulações (artrose)
🔸 Escoliose ou outras alterações na coluna
🔸 Inflamações ou lesões musculares crônicas
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❗Ignorar a dor e adiar a avaliação pode piorar o quadro e afetar sua qualidade de vida.
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O ortopedista é o profissional indicado para investigar a causa da dor e indicar o melhor tratamento que pode envolver fisioterapia, exercícios específicos, mudanças na rotina ou, em alguns casos, outros procedimentos.
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15/08/2025

Bateu aquela empolgação durante o jogo, mas esqueceu de aquecer? O adversário não foi a chuteira do outro time, foi a entorse no tornozelo!⚽😖

As lesões ligamentares nessa região estão entre as mais comuns nas práticas esportivas recreativas, especialmente no futebol amador. Podem parecer “bobas” no começo, mas quando negligenciadas, se transformam em dor crônica, instabilidade e até lesões mais graves.

Torceu? Não ignore:
✅ Aplique gelo
✅ Evite apoiar o pé
✅ Procure avaliação ortopédica

O descanso é importante, mas o diagnóstico correto e a reabilitação adequada fazem toda a diferença para você voltar a jogar sem sequelas.

Endereço

Rua Mariz E Barros, 283 Icaraí
Niterói, RJ
24220-121

Telefone

+552126082485

Site

http://www.drpenteadoortopedia.com.br/

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