Psicóloga Luciana Rodrigues Fernandes

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Brasil
Nova Aurora, PR
Psicóloga Luciana Rodrigues Fernandes

- Psicóloga e Educadora Parental;
- Atendimento Presencial e online;

29/01/2026

Spoiler: O trabalho não acaba, ele se transforma!

A maternidade real é uma montanha-russa, tem frio na barriga, tem subidas cansativas, mas também tem uma.vista incrível lá do topo.

Ser mãe é um projeto de longo prazo, com horas extras e sem feriado, mas com o melhor 'pagamento': ver os filhos crescendo e se tornando quem são.

Sim, dá muito trabalho. Mas se não desse, não teríamos tanta história boa para contar e para rir depois

Em qual 'fase' você está vivendo agora?
Me conta aqui nos comentários!

Video @ rafaellatuma

28/01/2026

Dizer “sim” o tempo todo costuma ser visto como virtude, especialmente na maternidade.
Mas, na prática, esse excesso de disponibilidade muitas vezes está ligado à culpa, ao medo de frustrar e a histórias antigas de autoanulação.

Estabelecer limites dói no início, especialmente para quem sempre esteve disponível. Mas é esse limite que protege a sua integridade e a sua saúde mental. Cuidar de si não é egoísmo. .

26/01/2026

A culpa costuma nos prender ao que “faltou”, ao que não foi feito, ao ideal impossível de dar conta de tudo.
Ela apaga o contexto, o cansaço, as dores e as limitações reais de quem sustenta tanto.
A psicoterapia, a culpa dá lugar à história.
E quando a história aparece, é possível enxergar tudo o que foi possível fazer com os recursos emocionais que existiam naquele momento.

Na psicoterapia cria espaço para compreender, simbolizar e aliviar o peso das exigências irreais que as mulheres e mães carregam sozinhas.

Cuidar da saúde emocional é também olhar para si com mais verdade e menos condenação.

22/01/2026

A maternidade ideal não chora, não falha e nunca cansa.

Já a maternidade real cansa, sente medo, tem olheiras, falhas, se culpa e segue mesmo assim.

O sofrimento de muitas mães nasce exatamente nesse encontro:
Entre o que elas acham que deveriam ser
E o que conseguem ser de verdade.

O que acaba adoecendo é tentar caber em um ideal que não existe.

A maternidade ideal é uma construção social que nos mantém tentando alcançar um horizonte que sempre recua. É uma vitrine bonita, mas ninguém mora lá.

Você não falhou.
Você apenas está vivendo a maternidade real, aquela que quase ninguém posta.

Escolha a sua realidade. O ideal é uma ilusão que nos esgota. O real é onde a cura e o autoconhecimento começam.

💬 Se esse texto te atravessou, você não está sozinha.

18/01/2026

Frase do Prof. Renato Dias Martino, trás a reflexão que nem toda insistência vale a nossa paz.

Desistir do que não nos cabe mais é abrir espaço para o que nos faz bem.

Lembre-se: às vezes, a maior nobreza está em reconhecer o seu limite e escolher parar.

Onde você precisa colocar limites hoje?

12/01/2026

Ser mãe atravessa o corpo, o tempo é a identidade.

Existe um mito perigoso:
O de que ser mãe deveria ser suficiente.

Não é. E nunca foi.

Toda mãe precisa do direito fundamental de continuar sendo mulher.
Com desejos, limites, cansaços e sonho.

Quando isso é negado, o sofrimento aparece: no corpo, no humor, na relação com os filhos e consigo mesma.

Onde a mulher não pode existir, a maternidade pesa.
E peso demais vira dor.

Foto: Livro A corda que sai do útero. Ana Suy.

08/01/2026

Passei anos no RH e no Departamento Pessoal vendo profissionais chegarem ao limite do esgotamento. Mas sabe qual é a diferença do Burnout corporativo para o Burnout materno? No trabalho, você pode pedir demissão, buscar outro emprego ou entrar de licença.

Na maternidade, não existe "férias da função" ou licença. A carga mental não tira folga e o RH da casa é você mesma, 24h por dia.

Neste Janeiro Branco, minha pergunta para você é: quem cuida da gestora da família? A exaustão que você sente não é falta de organização, é falta de pausa real.

No Divã da Mãe Real, a gente olha para o seu cansaço sem julgamentos. Você não precisa dar conta de tudo sozinha.

01/01/2026

O calendário mudou, mas você não precisa mudar tudo hoje.

1º de Janeiro costuma vir acompanhado de uma pressão invisível para “recomeçar “, planejar e dar conta de metas audaciosas. Mas, para quem vive a maternidade real, o dia muitas vezes segue o ritmo do cuidado, do cansaço e da rotina que não pausa.

Mudanças profundas não acontecem porque o ano virou, mas quando aprendemos a respeitar o nosso próprio tempo e olhar para as nossas necessidades com mais verdade.

Que em 2026 sua principal meta seja uma só: não se abandonar.

Um ano com mais acolhimento, mais presença e menos cobrança para todos nós 🤍🥂

30/12/2025

Do stories resolvi trazer para o feed…

Nem todos os dias são leves. E nem sempre é fácil sustentar tudo sozinha…

Ser mãe é atravessar o cansaço, a dúvida que corrói e o medo de falhar… mas também é descobrir que a conexão não depende de perfeição.

A conexão real acontece no simples: no sentar juntas sem pressa, no silêncio que não incomoda, no estar presente apesar do cansaço.

A maternidade real não é sobre dar conta de tudo.
É sobre fazer o melhor possível com o que se tem, inclusive nos dias em que falta.

Para as mães solo, o peso é maior.
E o vínculo, muitas vezes é o que sustenta.

Mãe, você não precisa ser perfeita para ser o Porto Seguro de alguém.

Que possamos olhar para as nossas sombras e cansaços não como falhas, mas como partes de uma história real que está sendo escrita com amor e presença. Afinal, é na nossa humanidade, e não na nossa perfeição,que os nossos filhos encontram o verdadeiro acolhimento.

Qual dessas frases mais descreve o seu momento atual na maternidade? Escreva nos comentários 👇

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