17/03/2025
⭐️LPF é a sigla para Low Pressure Fitness, um método de exercícios abdominais que utiliza a respiração diafragmática e posturas específicas. É também conhecido como técnica da barriga negativa ou Ginástica Abdominal Hipopressiva.
⭐️Benefícios do LPF
Fortalecimento dos músculos do abdômen
Melhora da estabilidade da região lombar
Correção postural
Aumento da capacidade respiratória
Melhora do tônus muscular
Redução de inchaço abdominal e nas pernas
Melhora da diástase abdominal
Redução das dores de coluna
Combate à incontinência urinária e constipação
⭐️Como funciona o LPF
Envolve exercícios de respiração utilizando o diafragma
Posturas específicas que ajudam a fortalecer os músculos mais internos do abdômen
Coativação de grupos musculares, como o do assoalho pélvico
Utiliza o conhecimento das rotas fasciais para ativar os músculos do CORE
Módulo l concluído ☑️ Que venha os próximos..
