PLENA SAÚDE

11/10/2022

"O primeiro passo é o autoexame, o segundo é marcar uma consulta e o terceiro? Lembrar uma amiga neste Outubro Rosa!"
Os principais sinais e sintomas suspeitos de câncer de mama são: caroço (nódulo), geralmente endurecido, fixo e indolor; pele da mama avermelhada ou parecida com casca de laranja; alterações no bico do peito (mamilo) e saída espontânea de líquido de um dos mamilos. Também podem aparecer pequenos nódulos no pescoço ou na região das axilas.
Outubro Rosa: abrace essa luta e incentive outras mulheres a entrar na batalha.

Seu corpo é seu abrigo, por isso não deixe de cuidar dele com muito amor. Faça o autoexame e previna-se contra o câncer de mama.

17/08/2022

Fique atentos !!!👇👇👇👇👇

03/08/2022

03/08/2022

26/05/2022

Clínica Plena Saúde:
WhatsApp: 66 - 9 9979-2012

28/06/2021

O Programa Nacional de Imunizações (PNI) oferece a vacina do HPV gratuitamente para:
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Meninas de 9 a 14 anos
Meninos de 11 a 14 anos
Mulheres imunossuprimidas de 9 a 45 anos
Homens imunossuprimidos de 9 a 26 anos
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Já a vacina particular está disponível para:
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Mulheres de 9 a 45 anos
Homens de 9 a 26 anos
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Conversem com seu ginecologista!
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Clínica Plena Saúde
Há mais de 5 anos cuidando de você e sua família.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍Rua Antônio Alves da Silva, n. 12, Centro, Nova Canaã do Norte/MT
☎(66) 3551-1731
📲(66) 99979-2012⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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25/06/2021

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24/06/2021

Pratique novos hábitos! Pintura...leitura.. jardinagem (Os momentos de lazer trazem muitos benefícios para o bem-estar: redução do estresse e da ansiedade, autoconhecimento, maior criatividade e disposição e até a criação de novos vínculos quando é uma atividade em grupo. Nossa dica de hoje: experimente novos hábitos e tente não se culpar por estar descansando. Qual atividade você vai testar primeiro?

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16/06/2021

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Nossas Especialidades: Clícina Médica . Medicina do Trabalho . Ultrassonografia . Nutrologia . Ort

12/06/2021

🌟 Não importa se são namorados ou casados o que importar é celebrar!!!
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❓Já disse hoje para o amor da sua vida o quanto o(a) ama??? O quanto é importante para você???
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💌 Se declare hoje e sempre, demonstre todo seu amor e respeito, se faça presente e cultive com carinho esses sentimentos até o fim. O amanhã é incerto.
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❤️ Feliz Dia dos Namorado!
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08/06/2021

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03/06/2021

Agora, mais gente do que nunca pode estar se sentindo com burnout. Neste estágio da pandemia, depois de mais de um ano tentando superar seus desafios, a sensação geral é de que todos nós chegamos ao limite.
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Mas existe uma definição científica de burnout e padrões para medi-lo.
E com base nesse critério, muitas pessoas que acreditam estar com Burnout, na verdade, não estão. Isso não significa que não estamos caminhando em direção a isso, e entender como medir realmente o burnout pode ajudar indivíduos e organizações a mudar de rumo antes que seja tarde demais.
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O MBI tenta esclarecer a questão avaliando o burnout com base em três critérios: exaustão ou total falta de energia, sentimento de cinismo ou negatividade em relação a um trabalho e eficácia ou sucesso reduzido no trabalho.
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São necessários os três — exaustão, cinismo e falta de eficácia — para se ter o que é cientificamente definido como burnout.
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Evitar o verdadeiro burnout em larga escala é vital, especialmente porque pode significar uma fuga de mão de obra qualificada. Procure ajuda de um especialista na área de psicologia. Para mais informações entre em contato conosco.
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27/05/2021

✨1. Medida de cotovelo: Primeiro, comece sentando-se confortavelmente o mais próximo possível de sua mesa, de modo que os braços fiquem paralelos à coluna. Coloque as mãos na superfície de trabalho (por exemplo, desktop ou teclado do computador). Se os cotovelos não estiverem em um ângulo de 90 graus, ajuste a altura da cadeira de escritório para cima ou para baixo. Dê preferência para que os mesmos fiquem apoiados.
✨2. Medida da coxa: Verifique se sua coxa está completamente apoiada na cadeira e as solas dos pés tocando o chão, esse ângulo deve também se aproximar de 90 graus.
✨3. Panturrilha relaxada: Com as nádegas apoiadas contra o encosto da cadeira, tente passar o punho cerrado entre a panturrilha e a frente da cadeira do escritório. Se você não puder fazer isso facilmente, a cadeira do escritório é muito funda. Você precisará ajustar o encosto para a frente ou inserir um apoio. A ideia é ter os pés apoiados 90 graus e sua musculatura da perna ficar numa posição fisiológica.
✨4. Apoio lombar: Sua coluna deve ser pressionada contra o encosto da cadeira e deve haver uma almofada que faça com que sua parte inferior das costas se arqueie levemente para que você não caia para frente ou perca a postura na cadeira enquanto se cansa com o tempo de trabalho.
✨5. Ao nível dos olhos em repouso: Feche os olhos enquanto se senta confortavelmente com a cabeça voltada para a frente. Abra lentamente os olhos. Seu olhar deve estar voltado para o centro da tela do computador. Se a tela do computador estiver mais alta ou mais baixa do que o seu olhar, será necessário levantá-la ou abaixá-la para reduzir a tensão na parte superior da coluna (cervical).
✨6. Apoio do braço: Ajuste o apoio de braço da cadeira de escritório de forma que levante ligeiramente os braços na altura dos ombros. É importante para aliviar um pouco a parte superior da coluna e os ombros.
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25/05/2021

🙌Fique por dentro do assunto e saiba como ajudar o seu amigo. Para mais informações entre em contato conosco.
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21/05/2021

O indicado é que se faça mamografia periodicamente a partir dos 40 anos, caso haja predisposição genética na família ou sejam observadas alterações no autoexame é recomendo que as mulheres iniciem uma rotina de exames preventivos nas mamas apenas por indicação médica.
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Os exames das mamas podem ser tanto, mamografia ou o ultrassom de mama. A indicação de cada um deles vai depender do físico da paciente: mulheres com idade acima dos 40 anos devem realizar a mamografia e as mais jovens, além da mamografia, devem realizar a ultrassonografia, por apresentarem maior densidade no tecido mamário.
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Para mais informações entre em contato com o seu ginecologista ou agende um horário conosco.
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19/05/2021

Para mais informação ou agendamento de horário, entre em contato:
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