18/03/2026
Se você tem diabetes, sua alimentação precisa trabalhar a seu favor todos os dias tá?!
E esses alimentos não estão aqui por acaso 👇
🥑 Abacate
Rico em gorduras boas e fibras, ajuda a reduzir picos de glicose e melhora a sensibilidade à insulina.
🥬 Folhas verdes
São pobres em carboidrato e ricas em magnésio, mineral importante para o metabolismo da glicose.
🥚 Ovos
Fonte de proteína de alta qualidade. A proteína ajuda a controlar a fome e evita grandes oscilações glicêmicas.
🌰 Castanhas
Possuem gorduras boas, fibras e antioxidantes que auxiliam no controle glicêmico e na saúde cardiovascular essencial para quem tem diabetes.
🫘 Feijão e leguminosas
Têm baixo índice glicêmico e são ricos em fibras, o que ajuda a estabilizar o açúcar no sangue.
🐟 Peixes (sardinha, salmão)
Ricos em ômega-3, ajudam a reduzir inflamação — fator importante na resistência à insulina.
Diabetes não se controla apenas cortando açúcar.
Se controla construindo refeições equilibradas, todos os dias.
Se você quer aprender a montar refeições que estabilizam sua glicose, comenta “DIABETES” 💚
