Qual é o horário de funcionamento?

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Instituto SK

Especialista em nutrição, metabolismo, esporte e fitoterapia. Pratico Modulação Intestinal
Membro da IBNF

28/02/2026

Você já percebeu que mesmo fazendo a dieta certinha sua barriga não desaparece?
Signif**a que alguns alimentos mesmos que saudáveis podem estar prejudicando seu intestino, alimentando as bactérias ruins podendo ser uma SIBO ou uma SIFO.
E dessa maneira precisando de tratamento para resolver este problema.
Compartilhe com quem precisa saber disso. Entre para nosso time.
Beijos da nutri 😘

10/02/2026

Projeto Detox funcionando para este verão.
Com uma alimentação fácil e gostosa e possível melhorar seu corpo e ter o emagrecimento que você deseja.
21 dias que trarão para você uma melhor qualidade de vida, emagrecimento e saúde. Vem fazer parte do meu time.
Click no link da bio e comece já essa mudança.
Beijos da nutri 😘

02/02/2026

✨ Resultado real. Sem modismo. Sem frescura. Só o básico bem feito.

Hoje quero te mostrar um resultado que vai muito além da estética:

👉 + massa muscular
👉 – gordura corporal
👉 6 meses sem crise de sinusite
👉 Mais disposição, energia no dia a dia e força muscular.

E sabe qual foi a “estratégia”?

🍽️ Alimentação regrada, equilibrada e possível de manter.
🚫 Sem industrializados.
🥗 Comendo o que todo mundo conhece:
frutas, legumes, verduras e proteínas de boa qualidade.

Nada de dieta da moda.
Nada de cardápio mirabolante.
Nada de terrorismo alimentar.

👉 Foi feito o básico.
👉 Foi feito com constância.
👉 Foi feito com orientação.

E é exatamente isso que eu sempre falo para meus pacientes:
não é sobre frescura, é sobre organização, escolha e rotina.

✔️ Dá para ganhar massa muscular.
✔️ Dá para reduzir gordura.
✔️ Dá para melhorar a saúde (inclusive imunidade e inflamação).

👉 Com comida de verdade.
👉 Com alimentos tradicionais.
👉 Sem modismo.

O básico funciona.
E quando ele é bem feito, os resultados aparecem. 💚

21/01/2026

O erro que vejo meus pacientes cometerem antes de me procurar

👉 Achar que para emagrecer precisa parar de comer.
Ficar horas em jejum, pular refeições e depois não entender por que o metabolismo trava, o cansaço aparece e o peso não baixa.

👉 Usar remédios para ir ao banheiro, porque o intestino não funciona.
Obstipação não se resolve forçando o intestino, e sim tratando a causa: alimentação inadequada, inflamação intestinal e desequilíbrio da microbiota.

👉 Acreditar que toda dieta é sem glúten, sem lactose e sem vida.
E viver com medo da comida, achando que comer bem é sinônimo de restrição eterna.

👉 Apostar na solução rápida, como as canetinhas (ex: Mounjaro), achando que não precisa de acompanhamento nutricional.
Sem ajuste alimentar e cuidado com o intestino, o risco de efeitos colaterais, perda de massa muscular e efeito sanfona é real.

💭 Resultado?
A pessoa f**a sofrendo, pulando de dieta em dieta, tentando “acertar sozinha” uma estratégia que faça emagrecer sem recuperar tudo depois.

✨ O que quase ninguém fala é que:
👉 Emagrecimento sustentável começa no intestino.
Quando ele funciona bem, o corpo responde melhor, o inchaço diminui, a fome desregula menos e o peso finalmente começa a ceder — sem sofrimento.

Se você se identificou, saiba:
💚 não é falta de força de vontade, é falta de estratégia certa.
Vem para o meu time.
Beijos da nutri😘

16/01/2026

Gente, nesse início de ano você se sentiu inchada ou com as roupas mais apertadas?
O famoso pós festas que nos deixam assim. E é claro que isso pode mudar. Com uma alimentação direcionada e sem complicações.
O nosso projeto detox está lindo para que você consiga chegar no carnaval sem sintomas indesejados.
Assista esse vídeo até o final. E mande para alguém que você goste muito.
E acesse o link da bio para mais informações. Vem para meu time.
Beijos da nutri 🥰

12/01/2026

Opções de café da manhã para quem usa mounjaro
➡️Cuscuz
1 porção de frutas
2 á 3 col. De flocão (~50gr)
1 ovo ou 1 fatia de mussaarela (~25gr)
(simples, rápido e fácil de comer – mesmo sem fome)
➡️Mingau
250 ml de leite desnatado
1 scoop de whey protein (30gr)
2 col. De sopa de farelo de aveia
1 porção de frutas
(pouco volume e fácil de comer)
➡️Queijo quente com whey protein
2 Fatias de pão de forma
1 fatia de queijo muçarela (~25gr)
200 ml de leite desnatado
1 scoop de whey protein (~30gr)
(delicioso e simples)
➡️Tapioca com ovo ou queijo
2 col. de sopa de tapioca (~40gr)
1 ovo ou 1 fatia de muçarela (~25gr)
Café com leite desnatado
Para deixar hiperproteico pode adicionar 1 scoop de whey protein e ter uma porção de frutas para acompanhar.
Ficar sem comer até parece prático. Mas é exatamente assim que começa a queda de cabelo, cansaço, aquele aspecto flácido que ninguém quer. E é claro, o reganho de peso depois.
O remédio reduz o apetite, mas você que decide como seu corpo vai f**ar.
Salva este post se você usa mounjaro e envia para alguém que precisa de idéias de café da manhã.
Beijos da nutri 😘

08/01/2026

O que mudou na nova pirâmide alimentar e como isso muda na sua alimentação?

Na nova pirâmide alimentar (Americana) estão preconizando o aumento da proteína, que passa de 0,8g/kg para 1,2g/kg á 1,6g/kg. Mostrando a base da pirâmide como alimentos de origem animal e vegetal. Alterando o consumo de alimentos fontes de gorduras saturadas em até 10% vo VET.

Lembrando que nós temos o Guia Popular de Alimentação Brasileira, feita para nós brasileiros. Pois, nos EUA tem-se o consumo elevado de fast foods o que acarretou o sobrepeso, obesidade, diabetes, hipertensão segundo as referências do Guideline.

O que isso muda na sua alimentação:

As proteínas devem sempre calculada de acordo com o seu corpo, biotipo, necessidades, levando em consideração problemas de saúde. Então, deve ser aplicado com orientação de um nutricionista.

As gorduras boas são excelentes para nosso corpo, ajudam na saciedade e funcionam como anti-inflamatórias. Entretanto, com quantidades equilibradas em sua alimentação.
Eu venho falando sobre isso há anos, muito antes de virar diretriz oficial.

Carboidratos sempre bem vindos na dieta, priorizando os integrais.

Frutas, legumes, verduras – comida de verdade precisamos ter no dia-a-dia para uma boa ingestão de vitaminas e minerais.

E os resultados vocês veem aqui, nas transformações dos meus pacientes, em tudo que compartilho por aqui.

Se você precisa perder 5kg ou mais, eu tenho uma estratégia estruturada e segura, construída ao longo desses anos ajudando muitos pacientes a emagrecer com saúde e manter os resultados.

💬 Escreva “eu quero” nos comentários que eu te explico melhor.
Beijos da nutri 😘

08/01/2026

O que eu posso fazer para emagrecer neste ano de 2026?
Essa é uma das perguntas que mais recebi esta semana. Para ter um emagrecimento sem sofrimento e com a certeza de que terá resultados reais a partir do plano alimentar sugerido e o mapeamento realizado em consulta, você precisa dar o primeiro passo.
Atitudes simples que fazem diferença quando são constantes e dessa maneira o emagrecimento acontece de forma ef**az e sem radicalismo.
Vem para o meu time.
Beijos da nutri 🥰

31/12/2025

✨ Retrospectiva 2025 ✨

2025 foi um ano intenso, desafiador e profundamente transformador.
Vivemos conquistas ao lado de amigos, fortalecemos parcerias incríveis e investimos muito em estudo e crescimento. Foram consultorias realizadas, aulas de educação nutricional, cursos, aprendizados constantes e o início de novos caminhos.

Teve também coragem para começar:
🎾 um novo esporte (beach tênis),
🥗 um novo estilo de vida com o início da dieta,
🏥 a reestruturação do atendimento e da clínica,
⚙️ a compra de novos equipamentos,
👥 a construção de uma equipe multidisciplinar que hoje caminha junta.

Mais do que metas profissionais, 2025 foi um ano de fé fortalecida. Momentos com Deus se tornaram mais intensos, trazendo direção, sustento e paz para atravessar desafios inimagináveis — que, mesmo difíceis, vieram da melhor forma possível: com aprendizado, amadurecimento e propósito.

Que 2026 venha com mais leveza, saúde, equilíbrio, propósito e gratidão.
Obrigada a todos meus pacientes, amigos e familiares.
Seguimos com o coração cheio e a fé firme. 🤍✨
Feliz 2026 ⭐️✨

27/12/2025

E ai galera, aproveitando as festas de final de ano?
Espero que sim. Mas, estes momentos normalmente vêm acompanhado de comida e bebida. O que muitas vezes, acabamos por exagerar. Então, nutri trouxe algumas soluções possíveis de serem feitas e ainda continuar emagrecendo.
Na prática, em está emagrecendo, entenda:
Bebida alcoólica: para mulheres 1 dose e para homens 2 doses (em uma ocasião). O seu organismo muda a prioridade e pausa a queima de gordura para dar conta do álcool.
Cuidado com os açúcares: porque vem junto no pacote o açúcar nos drinks e sobremesas. Então, escolha um para cada ocasião.
Evite os beliscos: família reunida e uma boa conversa junto com os beliscos que normalmente são azeitonas, palmito, amendoim, queijos, salame. São pequenas as porções, entretanto são calorias e elas serão metabolizadas. Então, se atente a isso e priorize opções mais saudáveis (frutas picadas, cenoura baby, uvas, tomate cereja).
Durma bem: Nesse período de festas acabamos por estender a noite. Então, como as festas normalmente tem a ceia que f**a mais tarde os outros dias volte a sua rotina, para que a sua produção de hormônios favoreça seu emagrecimento ao invés de deixar seu corpo em alerta, potencializando o ganho de peso.
Faça uma caminhada todos os dias: Atividade física é essencial para o emagrecimento, então bora ativar o metabolismo.
Prefira as refeições mais leves: sempre existe uma variedade de alimentos nesses dias, então priorize alimentos com boa fonte de proteínas, saladas de folhas e legumes. E curta seu final de ano.
Você também quer continuar emagrecendo? Entre para meu time.
Me chame no DM. Beijos da nutri🥰

23/12/2025

Reflexão desse ano de 2025. Um ano diferente e cheio de desafios.
Ano de realização profissional e pessoal. E com isso tudo a realização de um sonho. Uma clínica toda preparada para você que precisa de um atendimento especial e cheio de boas experiências visando sempre a qualidade do atendimento e a eficiência do processo.
Agradeço a Deus pela minha caminhada até aqui e por tudo o que tem me proporcionado e o que ainda está por vir. Dias bons, outros nem tanto mas que fizeram a diferença para o meu crescimento. Também agradeço minha equipe que esteve comigo todos os dias e sempre dando o seu melhor.
Uma clínica aconchegante para que você alcance seu objetivo da melhor maneira. Nós contamos com tratamentos nutricionais, fisioterapia, psicologia e estéticos.
Obrigada a todos os pacientes, amigos, professores que estiveram conosco estes anos. Que esse 2026 seja ainda melhor. Gratidão a tudo e a todos.
Feliz Natal e um próspero ano novo. Que possamos estar juntos neste ano que se aproxima para podermos andar de mãos dadas e seguir juntos na jornada.
Beijos da nutri 🥰

12/12/2025

Aquela canetinha que você pode estar usando para melhora do seu corpo, emagrecimento precisa de um auxílio.
Aqui nós temos opções que devem ser seguidas para que seu emagrecimento seja definitivo e que você consiga passar por todo o processo sem maiores complicações.
Ajustando sua alimentação para que quando não precisar utilizar mais você possa manter seu peso.
Eu posso te ajudar. Vem para o meu time.
Beijos da nutri 🥰

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Rua Presidente Kennedy, 389
Nova Esperança, PR
87600-000

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