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Instituto SK

Especialista em nutrição, metabolismo, esporte e fitoterapia. Pratico Modulação Intestinal
Membro da IBNF

31/12/2025

✨ Retrospectiva 2025 ✨

2025 foi um ano intenso, desafiador e profundamente transformador.
Vivemos conquistas ao lado de amigos, fortalecemos parcerias incríveis e investimos muito em estudo e crescimento. Foram consultorias realizadas, aulas de educação nutricional, cursos, aprendizados constantes e o início de novos caminhos.

Teve também coragem para começar:
🎾 um novo esporte (beach tênis),
🥗 um novo estilo de vida com o início da dieta,
🏥 a reestruturação do atendimento e da clínica,
⚙️ a compra de novos equipamentos,
👥 a construção de uma equipe multidisciplinar que hoje caminha junta.

Mais do que metas profissionais, 2025 foi um ano de fé fortalecida. Momentos com Deus se tornaram mais intensos, trazendo direção, sustento e paz para atravessar desafios inimagináveis — que, mesmo difíceis, vieram da melhor forma possível: com aprendizado, amadurecimento e propósito.

Que 2026 venha com mais leveza, saúde, equilíbrio, propósito e gratidão.
Obrigada a todos meus pacientes, amigos e familiares.
Seguimos com o coração cheio e a fé firme. 🤍✨
Feliz 2026 ⭐️✨

27/12/2025

E ai galera, aproveitando as festas de final de ano?
Espero que sim. Mas, estes momentos normalmente vêm acompanhado de comida e bebida. O que muitas vezes, acabamos por exagerar. Então, nutri trouxe algumas soluções possíveis de serem feitas e ainda continuar emagrecendo.
Na prática, em está emagrecendo, entenda:
Bebida alcoólica: para mulheres 1 dose e para homens 2 doses (em uma ocasião). O seu organismo muda a prioridade e pausa a queima de gordura para dar conta do álcool.
Cuidado com os açúcares: porque vem junto no pacote o açúcar nos drinks e sobremesas. Então, escolha um para cada ocasião.
Evite os beliscos: família reunida e uma boa conversa junto com os beliscos que normalmente são azeitonas, palmito, amendoim, queijos, salame. São pequenas as porções, entretanto são calorias e elas serão metabolizadas. Então, se atente a isso e priorize opções mais saudáveis (frutas picadas, cenoura baby, uvas, tomate cereja).
Durma bem: Nesse período de festas acabamos por estender a noite. Então, como as festas normalmente tem a ceia que f**a mais tarde os outros dias volte a sua rotina, para que a sua produção de hormônios favoreça seu emagrecimento ao invés de deixar seu corpo em alerta, potencializando o ganho de peso.
Faça uma caminhada todos os dias: Atividade física é essencial para o emagrecimento, então bora ativar o metabolismo.
Prefira as refeições mais leves: sempre existe uma variedade de alimentos nesses dias, então priorize alimentos com boa fonte de proteínas, saladas de folhas e legumes. E curta seu final de ano.
Você também quer continuar emagrecendo? Entre para meu time.
Me chame no DM. Beijos da nutri🥰

23/12/2025

Reflexão desse ano de 2025. Um ano diferente e cheio de desafios.
Ano de realização profissional e pessoal. E com isso tudo a realização de um sonho. Uma clínica toda preparada para você que precisa de um atendimento especial e cheio de boas experiências visando sempre a qualidade do atendimento e a eficiência do processo.
Agradeço a Deus pela minha caminhada até aqui e por tudo o que tem me proporcionado e o que ainda está por vir. Dias bons, outros nem tanto mas que fizeram a diferença para o meu crescimento. Também agradeço minha equipe que esteve comigo todos os dias e sempre dando o seu melhor.
Uma clínica aconchegante para que você alcance seu objetivo da melhor maneira. Nós contamos com tratamentos nutricionais, fisioterapia, psicologia e estéticos.
Obrigada a todos os pacientes, amigos, professores que estiveram conosco estes anos. Que esse 2026 seja ainda melhor. Gratidão a tudo e a todos.
Feliz Natal e um próspero ano novo. Que possamos estar juntos neste ano que se aproxima para podermos andar de mãos dadas e seguir juntos na jornada.
Beijos da nutri 🥰

12/12/2025

Aquela canetinha que você pode estar usando para melhora do seu corpo, emagrecimento precisa de um auxílio.
Aqui nós temos opções que devem ser seguidas para que seu emagrecimento seja definitivo e que você consiga passar por todo o processo sem maiores complicações.
Ajustando sua alimentação para que quando não precisar utilizar mais você possa manter seu peso.
Eu posso te ajudar. Vem para o meu time.
Beijos da nutri 🥰

12/12/2025

E vamos manter o corpo ainda neste final de ano?
Temos aqui várias opções de café da manhã, onde conseguimos atingir uma quantidade de proteína importante para que nosso corpo continue saudável e mantendo a massa magra.
Claro que com isso eliminando aquela gordurinha já nesse verão.
E aí, conhece já alguma dessa opções?
Beijo da da nutri 🥰

04/12/2025

A alimentação pode potencializar seu resultado e ajudar em seu processo de emagrecimento ou retardar este processo.
Ajuda de um profissional nesta fase é de extrema importância para que você consiga manter todos os nutrientes em seu corpo e manter a massa magra.
Além disso utilizar todas as vitaminas e minerais pra f**arem adequados durante este período.
E eu posso ajudar você, te guiar sem você precisar errar. Vem para o meu time!
Beijos da nutri 😘

02/12/2025

Mounjaro tem causado muita curiosidade nas pessoas. Entretanto, pouco se fala dos alimentos e dicas de como poderia ser a alimentação.
Então aqui, mostro 5 segredos que todos deveriam saber e aplicar para a melhor evolução de peso e claro, saúde. Ajudando ainda a melhorar a função intestinal.
Vem para o meu time que eu posso te ajudar.
Beijos da nutri 🥰

28/11/2025

Vocês tem a sensação que faz a dieta e não emagrece, barriga f**a ainda inchada e não sente diferença?
Pode ser uma sensibilidade alimentar principalmente a foodmaps. São alimentos que mesmo saudáveis inflamam seu intestino e causa distensão abdominal. Exemplo: alho, cebola, feijão, banana e muitos outros.
E por isso que as vezes você não consegue emagrecer e se sente frustrada. Se você sente isso, tenho uma boa notícia: eu posso te ajudar.
Vem para meu time. Beijos da nutri 😘

27/11/2025

Todo mundo que usa o mounjaro f**a com dúvidas em o que comer e como fazer a dieta.
Aqui está um manual que para que usa a canetinha ajuda muito na melhora dos sintomas e entender como pode ir se cuidando.
Se você usa as famosas canetinhas e precisa de ajuda aqui você vai encontrar suporte para isso.
Vem para o meu time.
Beijos da nutri 😘

25/11/2025

Você já deve escutar muito sobre as famosas canetinhas emagrecedoras. Pois bem, vim aqui para me posicionar em relação a isso.
Uma revolução da ciência que se bem usada e combinada com a alimentação e prática de exercícios físicos pode trazer benefícios a saúde desde que prescrito por um médico e o devido acompanhamento.
Basta só usar a suplementação? A reposta é não. Até porque as vitaminas e minerais precisam estar em sinergia e associadas para serem utilizadas pelo seu corpo.
Vem para o meu time. Beijos da nutri 😘

18/11/2025

Sabe aquele peso que não abaixa, mesmo de dieta?
Pode ser inúmeras coisas, entretanto cuidar do seu intestino pode ser uma delas.
Seu intestino realiza a absorção de todos os nutrientes. No entanto, quando sua função não está adequada prejudica seu emagrecimento porque seu corpo entra em estado de alerta.
Acumulando cada vez mais gordura.
A boa notícia é que eu posso te ajudar e deixar você livre desse peso indesejado.
Vem para meu time.
Beijos da nutri 😘

03/11/2025

Ela já convivia com a Cândida há 1 ano e meio. Barriga sempre distendida, desconforto, e nada parecia resolver. Realizamos várias estratégias nutricionais e complementações. Até que descobrimos algo que fazia toda a diferença: sensibilidade aos FODMAPs. E foi aí que tudo começou a mudar.

Montamos um plano alimentar dentro da rotina dela — com alimentos simples, acessíveis e sem nenhuma ‘pegadinha’. Nada de dietas impossíveis ou cardápios mirabolantes.

Hoje ela está sem sintomas de cândida, sem cólicas e todos os sintomas, o melhor: voltou a ter liberdade alimentar, entendendo o que realmente faz bem pro corpo dela.

Se você também sente que já tentou de tudo e nada resolve, talvez o segredo esteja em entender o seu corpo — e não em cortar tudo da sua vida.
Quer saber por onde começar?

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