psicologa.josianefaltz

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Nova Friburgo, RJ
psicologa.josianefaltz

•Psicóloga Clínica | CRP 05/55320
•Especialista em Neuropsicologia
•Terapia Cognitivo Comportamental

01/02/2024

Você já pensou em fazer terapia e não sabe como conciliar na sua agenda? Então este post é pra você! 😉

Josiane Faltz
Psicóloga Clínica e Neuropsicóloga

30/01/2024

A Avaliação Neuropsicológica nos permite avaliar com mais detalhes as funções cerebrais. Dúvidas? Entre em contato com o link que está na bio.

Josiane Faltz
Psicóloga Clínica e Neuropsicóloga

23/01/2024

Saúde mental não é sobre não sentir coisas ruins, mas sim não se deixar dominar por elas 🧠

Josiane Faltz
Psicóloga Clínica e Neuropsicóloga

01/01/2024

Que a partir de 2024 sua vida possa ser mais leve, mais saudável, com paz no coração e na mente!

🌟 Desejo muita saúde mental e bons frutos a todos vocês!

Feliz Ano Novo! ✨🥂

#2024

29/12/2023

Pare para ter consciência do que, de fato, você precisa mudar!

🌟 Faça uma lista de metas e objetivos: É importante ter clareza sobre o que você quer alcançar no ano que vem.

🌟 Crie um plano de ação: Para alcançar as metas e objetivos, é importante criar um plano de ação com prazos e etapas definidos.

🌟 Cuide da sua saúde física e mental: É importante cuidar da sua saúde física e mental para ter energia e disposição para alcançar as metas e objetivos.

E, sobretudo, reflita! Reflita muito sobre o ano que passou, sobre o que você fez, sobre o que deixou de fazer e também sobre o que quer realizar em 2024.

Dê o primeiro passo para um ano incrível!

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🧠 Nele, vamos explorar um método prático em etapas para identificar, compreender, modificar e ressignificar os padrões de pensamentos e comportamentos que podem ser autodestrutivos.

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27/12/2023

A ansiedade é uma resposta normal ao estresse, mas pode se tornar um problema quando é excessiva ou acima da média. 🧠 Existem muitos tipos de ansiedade, mas os 5 mais comuns são:

🔹 Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): é um caracterizado por uma preocupação excessiva e persistente que interfere na vida diária.

🔹 Transtorno de pânico: é caracterizado por ataques de pânico, que são episódios súbitos e intensos de medo ou desconforto.

🔹 Fobia específica: é um transtorno caracterizado por um medo intenso e irracional de um objeto ou situação específica.

🔹 Transtorno de ansiedade social (TAS): é caracterizado por um medo intenso e irracional de situações sociais.

🔹 Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT): é caracterizado por sintomas de ansiedade, depressão e flashbacks após um evento traumático.

Se você está preocupado com sua ansiedade, é importante procurar ajuda profissional. 💛 Um psicólogo pode ajudá-lo a identificar o tipo de ansiedade que você tem e desenvolver um plano de tratamento.

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Fonte:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28128961/

26/12/2023

Você sofre com esse tipo de situação?

Pensamentos disfuncionais são pensamentos que são negativos, exagerados ou irreais. Eles podem causar sofrimento emocional e prejudicar nossa capacidade de pensar e agir de forma eficaz.

Em dezembro, é comum que as pessoas tenham pensamentos disfuncionais sobre o ano que passou ou sobre o ano que vem.

💭 “Eu não fui bom o suficiente no ano que passou”
💭 “Eu não vou conseguir alcançar meus objetivos no ano que vem”

Esses pensamentos podem levar à ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental. É importante aprender a identificar e lidar com pensamentos disfuncionais para que possamos viver uma vida mais plena, feliz e significativa.

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23/12/2023

As festas de fim de ano podem ser uma época de alegria e celebração, mas também podem ser uma fonte de ansiedade e estresse.

A ansiedade é uma sensação normal e nem sempre ruim, mas pode se intensificar no fim do ano, devido a uma série de fatores, como a correria para cumprir prazos, as festas de família e amigos, e a expectativa em relação ao novo ano.

💫 Entenda a situação: A ansiedade é uma reação natural ao estresse. É importante ter consciência disso para não se deixar dominar pelo sentimento.

💫 Prepare-se para as festas de família: Aceite seus sentimentos e evite criar expectativas irreais para as festas.

💫 Faça uma lista das coisas boas que passaram: Focar nas coisas boas do ano que passou ajuda a aumentar o nível de felicidade e tira o foco do negativo.

💫 Pergunte-se por quê: Entenda bem as suas metas para o ano seguinte e se elas são realmente necessárias.

💫 Foco no presente: Não se preocupe com o futuro, pois ele é imprevisível.

💫 É apenas uma data: A vida não precisa mudar de repente porque estamos em um determinado dia.

💫 Faça também o que gosta: Reserve um tempo para atividades que lhe dão prazer.

Com um pouco de planejamento e esforço, você pode aproveitar as festas de fim de ano sem deixar que a ansiedade domine. 🎄🎇✨🎉🎁

Fontes:https://www.tjdft.jus.br/informacoeshttps://noticias.uol.com.br/saude

#2024

22/12/2023

Se você se identifica com os sintomas acima, é sinal de que talvez a sua saúde cerebral precise de atenção!

🧠 A saúde cerebral é um estado de bem-estar no qual o cérebro funciona corretamente e permite que a pessoa pense, se sinta e se comporte de forma saudável. Ela pode ser afetada por uma variedade de fatores, incluindo genética, estilo de vida e ambiente.

Alguns indícios de que a saúde cerebral de alguém não está boa incluem:

Conheça alguns exemplos mais específicos de indícios de problemas de saúde cerebral:

🔹 Dificuldades cognitivas:
Esquecer o que você acabou de dizer ou fazer
Dificuldade de se concentrar em tarefas
Dificuldade de aprender coisas novas
Dificuldade de seguir instruções
Dificuldade de encontrar palavras

🔹 Dificuldades emocionais:
Mudanças de humor repentinas
Tristeza ou desespero
Ansiedade ou preocupação excessiva
Raiva ou irritabilidade
Falta de interesse nas atividades que você costumava gostar

🔹 Dificuldades comportamentais:
Problemas de controle de impulsos
Agressividade ou violência
Alterações na personalidade
Problemas de relacionamento
Abuso de substâncias

🔹 Problemas físicos:
Dores de cabeça
Fadiga
Problemas de sono
Tremores
Problemas de equilíbrio
Taquicardia

É importante ressaltar que esses indícios podem ser causados por uma variedade de fatores, incluindo problemas de saúde mental, problemas físicos e fatores ambientais.

💛 Se você estiver preocupado com sua saúde cerebral, é fundamental procurar ajuda para obter um possível diagnóstico e tratamento adequado.

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21/12/2023

A ansiedade no fim do ano é normal, mas existem maneiras de lidar com ela de forma saudável.

🌟 É importante ter consciência de que a ansiedade é uma reação natural ao estresse.
🌟 Aceite seus sentimentos e evite criar expectativas irreais para as festas.
🌟 Focar nas coisas boas do ano que passou ajuda a aumentar o nível de felicidade e tira o foco do negativo.
🌟 Entenda bem as suas metas para o ano seguinte e se elas são realmente necessárias.

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20/12/2023

Você vivencia isso no dia a dia?

🔹Se sim, saiba que você está em um ciclo de pensamentos autodestrutivos.
🔹 Esses tópicos são reações e consequências que esses pensamentos geram e que influenciam em dificuldades no dia a dia e também em uma baixa qualidade de vida.

💡 Algumas outras consequências relacionadas:

📌 Não ter uma rotina saudável;
📌 Não cuidar da saúde;
📌 Não ter boa alimentação;
📌 As atividades serem corridas e sem organização;
📌 Constante medo de perder o controle;
📌 Não praticar uma atividade física;
📌 Não ter uma vida equilibrada;
📌 Ter excessos de medos e inseguranças;
📌 Não ter boa qualidade no sono;
📌 Não conseguir manter bons relacionamentos.

💛 Se você está enfrentando essas situações, saiba que não está sozinho!
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20/12/2023

Finalizando mais um aninho por aqui e mais um ano cheio de muitas realizações. Apesar dos desafios a psicologia é uma profissão que tenho muito orgulho em exercer!

Obrigada cada paciente que aqui passou, cada alma humana que pude tocar! Obrigada! 🙏

Boas festas!

Josiane Faltz

18/12/2023

A neuropsicologia explica como os transtornos mentais podem afetar o cérebro e as funções cognitivas. Por exemplo, o TDAH pode estar associado a alterações na atenção e na impulsividade, enquanto a depressão pode estar associada a alterações na memória e no humor.

🧠 A avaliação neuropsicológica pode ajudar pessoas com transtornos de várias maneiras, como com possíveis diagnósticos, observações da gravidade das problemáticas que o indivíduo enfrenta e desenvolvimento de um plano de tratamento assertivo.

💛 Se você está enfrentando dificuldades com sua saúde mental e funções cerebrais, não tenha medo de pedir ajuda.

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Endereço

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Telefone

+5522996112825

Site

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