Escola do Círculo

20/03/2026

A ENERGIA DAS ÁRVORES
Se você já caminhou por um lugar repleto de árvores, provavelmente sentiu vontade de permanecer ali por mais tempo. Além da beleza que encanta e rende boas fotos, as árvores são essenciais para a vida.
Do ponto de vista científico, elas alimentam diferentes espécies, protegem o solo contra a erosão, regulam a umidade do ar e contribuem para a nossa saúde.
Mas sua importância vai além do que vemos. Ao nos conectarmos com as árvores, percebemos que fazemos parte de algo maior — um sistema vivo em que tudo está interligado.
E o que elas nos transmitem?
Para tradições como o taoísmo, as árvores têm a capacidade de transformar energias densas em vibrações mais leves, promovendo equilíbrio e bem-estar.
Na prática, o contato com a natureza pode acalmar a mente, melhorar o humor e trazer mais tranquilidade, especialmente em momentos difíceis. Estar entre árvores é, muitas vezes, um convite silencioso à pausa e ao cuidado interior.
Gestos simples, como encostar ou até abraçar uma árvore, podem parecer incomuns para alguns — mas são formas genuínas de reconexão.
Uma prática cada vez mais conhecida é a silvoterapia, ou “banho de floresta”: caminhar em meio às árvores, respirar profundamente e permitir-se estar presente.
Neste Dia da Árvore, o convite é simples: aproxime-se, observe, respire.
A natureza sempre encontra uma forma de nos acolher.
Feliz Dia da Árvore! 🌳

19/03/2026

🌷Quando chega a Primavera, a Terra recorda-nos que tudo na vida é ciclo, renascimento e movimento.

🌞No Equinócio, dia e noite encontram-se em equilíbrio. É um momento de pausa, de escuta e de abertura para um novo tempo que começa a florescer dentro e fora de nós.

🌹Convidamos-te a caminhar conosco pela paisagem viva da Arriba Fóssil, a sentir o pulsar da natureza, a escutar o que a terra, o vento e o silêncio nos têm para revelar.

🌼Durante este encontro vamos partilhar uma caminhada com pequenas dinâmicas de presença e conexão com a natureza, celebrar a abundância através de um almoço partilhado e, juntos, criar uma mandala coletiva com elementos naturais encontrados no caminho.

Um gesto simples para honrar a vida, a estação que renasce e a beleza de caminharmos em comunidade.🌺

🌿 Que possamos celebrar a Primavera que nasce na Terra e dentro de cada um de nós.

🌺Para participar preencha o formulário: https://forms.gle/68H7tfKfdvQUqwRdA

Este encontro é dinamizado por uma equipa multidisciplinar de profissionais que oferecem o seu contributo para promover o bem-estar, a consciência ecológica e o convívio social.

🍃Uma parceria da Escola do Circulo; do Instituo da Conservação da Natureza e das Florestas; do Centro de Interpretação da Mata dos Médos da Arriba Fóssil da Costa da Caparica e da Universidade Sênior do Seixal - UNISSEIXAL.

18/03/2026

No dia em que celebramos a força, a resiliência e a história das mulheres, é impossível ignorar um facto: em Portugal, as mulheres continuam a ganhar, em média, menos do que os homens e a assumir a maior parte das responsabilidades familiares.
Foi com esta realidade em mente que tive o privilégio de realizar uma palestra na Universidade Sénior do Seixal, no âmbito do Dia Internacional da Mulher.
Mais do que números, falámos de experiências.
Mais do que desafios, falámos de caminhos.
E, acima de tudo, falámos de mudança.
Porque cada conversa conta.
Cada partilha inspira.
E cada mulher tem um papel fundamental na construção de uma sociedade mais justa e equilibrada.
Um enorme obrigado a todas as pessoas presentes — pela escuta, pela partilha e pela energia tão especial.
Continuamos juntas, com voz, com propósito e com impacto. 💜

13/03/2026

Esta chegando! Já é neste sábado. Faça sua inscrição. Te vejo lá!

08/03/2026

28/02/2026

O Dia Internacional da Mulher não é apenas uma data no calendário. É a memória viva de lutas, conquistas e coragem que moldaram o mundo em que hoje vivemos.
Quando falamos de 8 de março, falamos de direitos que nem sempre existiram, de vozes que nem sempre foram ouvidas e de caminhos que nem sempre estiveram abertos.
A igualdade não nasceu pronta - foi construída com muita persistência, coragem e, muitas vezes, silêncio transformado em resistência.
Celebrar o Dia Internacional da Mulher é reconhecer que cada avanço custou vidas - e que cada direito conquistado carrega uma história.
O Dia Internacional da Mulher continua nas escolhas que fazemos, nas palavras que defendemos e nos exemplos que deixamos.
A história das mulheres não é apenas passado - é presente em construção e futuro em transformação.

18/02/2026

Março chega como um convite: celebrar a vida das mulheres.
Que tal nos reunirmos em círculo para criar mandalas?
Entre cores, formas e símbolos do nosso cotidiano, vamos dar expressão à nossa essência, à nossa história e à nossa força.
A mandala nos convida ao centro — ao encontro consigo e com o outro.
Em um ambiente acolhedor, na papelaria, partilharemos criatividade, escuta e presença.
Um encontro para jovens, adultos e sêniores que desejam celebrar, criar e se conectar.
🌸 Vamos juntas?

Inscrições por telefone, whatsApp ou na loja da Pintado.
Tel. 928 441 152
Av Resistentes Antifascista Lt 62B
(em frente ao LIDL Fogueteiro)

Orientado por Dra Herta Araújo
Em parceria com
Papelaria Pintado

14/02/2026

TBT 2019
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Em 2019, a Escola do Círculo participou da Espiral dos Afetos, um movimento de cooperação promovido pela Universidade Federal Fluminense, em Niterói (RJ), integrando diversas entidades comprometidas com a saúde mental a partir de uma visão ética e transversal.

A ação nasceu do encontro entre o Centro de Artes UFF e outras instituições, fortalecendo a troca afetiva de saberes, experiências e práticas voltadas ao cuidado.

A Espiral dos Afetos aconteceu de 27 de outubro a 9 de novembro de 2019, marcando os 20 anos de falecimento de Nise da Silveira, psiquiatra brasileira que revolucionou o tratamento da saúde mental no país ao valorizar a expressão simbólica e criativa no processo terapêutico.

Nossa participação incluiu:
✨ Exposição de Mandalas produzidas por nossos alunos
✨ Oficina Criativa de Mandalas no hall do cinema Arte UFF

Acreditamos que dar visibilidade a essa prática é ampliar possibilidades de expressão para emoções e angústias que muitas vezes não encontram palavras. É um processo que desperta consciência, ressignifica experiências e fortalece a saúde mental.

As mandalas que criamos são janelas para o mundo interior. Ao desenhá-las, organizamos emoções, reencontramos nosso centro e seguimos, com mais consciência, o caminho espiral do autoconhecimento.

As mandalas são parte viva do nosso propósito: promover transformação, cuidado e expressão autêntica do Ser.

06/02/2026

🌸 Mandalas Terapêuticas: caminhos para o Sentido de Vida

A saúde mental envolve muito mais do que a mente. Ela integra o corpo, as emoções, os pensamentos e a dimensão espiritual do Ser.

Nesse cuidado integral, utilizamos as Mandalas Terapêuticas como ferramentas de autoconhecimento e transformação.

Inspiradas nos estudos de Carl Gustav Jung, que reconheceu as mandalas como expressões simbólicas do inconsciente, essas práticas atuam como intervenções não verbais, permitindo que emoções, vivências e estados internos se revelem de forma segura e profunda.

Ao criar uma mandala, a pessoa entra em contato com seus sentimentos, medos, angústias, lutos, frustrações e desejos, atribuindo novos significados às próprias experiências.

Esse processo favorece insights, aprendizagens, reconhecimento de aspectos internos antes não percebidos e amplia a consciência de si e do mundo.

Mais do que uma prática artística, as mandalas criam um tempo-espaço de relaxamento, escuta e partilha, promovendo acesso ao transcendente, ao sagrado e ao que dá sentido à vida, respeitando a espiritualidade individual e fortalecendo a autonomia expressiva.

Nos encontros realizados com profissionais e alunos, os depoimentos ao final do processo reforçam a potência das práticas artísticas vivenciais como caminhos de cuidado e promoção da saúde mental.

✨ Mandalas Terapêuticas como possibilidade genuína de autotransformação e sentido de vida.

Palavras-chave:
Espiritualidade • Promoção da Saúde • Mandalas Terapêuticas

06/01/2026

Como os Três Reis Magos posso “ajoelhar-me” diante da criança Divina, consciente que, por essa criança, as minhas possibilidades e fardos passados podem ser transformados em forças futuras; pois com ela quero unir o melhor de mim.

“Encontra no pensar a liberdade e serás ouro.
Brilham alturas através de ti.
Encontra no sentir o equilíbrio e serás incenso.
Mostra-se a periferia através de ti.
Encontra no querer o esforço e serás mirra.
Vivificam-se as profundezas através de ti.

Olhar o brilho do ouro.
Urdir respirando no incenso.
Degustar a força da mirra.

Ensina o teu pensar a confiar.
Vivifica o sentir.
E ressuscitarás da morte.”
- Friedrich Doldinger

Abençoado Dia de Reis! 🌟✨💖

O Dia de Reis, em 6 de janeiro, encerra as festas do nascimento, lembrando a visita dos Três Reis Magos ao menino Jesus. Celebrado com tradições de cantorias, rezas e bençãos!

19/12/2025

Neste Natal, que possamos dar as mãos, partilhar a luz e fortalecer os laços que nos unem como irmãos. Que a esperança, a paz e o amor iluminem nossos caminhos. Feliz Natal! ✨🎄