Meditação Nova Friburgo

08/09/2019

JUNTOS PODEMOS SALVAR O PLANETA

18/03/2018

nosso espaço

18/03/2018

04/11/2015

Orientações :
Os três elementos essenciais
Seja qual for o método, a meditação tem alguns elementos essenciais necessários. O primeiro é um estado de relaxamento: deve-se evitar conflitos com a mente, qualquer controle por parte dela e todo tipo de concentração. Em segundo lugar, simplesmente observe em estado de percepção relaxada tudo o que está acontecendo, sem interferência nenhuma: observe a mente, em silêncio. E, por fim, não faça qualquer julgamento ou avaliação.
Estes são os três elementos: relaxamento, observação, ausência de julgamento. Praticando-os, lentamente um grande silêncio cairá sobre você. Todo o movimento em seu interior irá cessar. Você estará presente, mas sem um sentido de "eu sou", só um puro espaço. Existem diversos métodos de meditação. Eles diferem na constituição, mas os fundamentos permanecem os mesmos : relaxamento, vigilância e ausência de julgamento.