Dra. Grasiela Bessa

28/03/2026

Aquela história antiga…
“fulana engordou porque começou a tomar vitaminas”… será?

Não é bem assim.

Suplemento não é o vilão.
Na maioria das vezes, ele entra justamente para corrigir o que está em falta no corpo.

O que realmente interfere no peso é o conjunto: alimentação, rotina, metabolismo e frequência dos hábitos.

Quando a suplementação é bem indicada, ela pode melhorar energia, disposição e até ajudar no processo de emagrecimento.

O problema não é usar.
É usar sem critério.

Se você sente que precisa mudar a sua disposição e entender o que o seu corpo realmente precisa, me chama no link da bio.

28/03/2026

27/03/2026

✨A modulação intestinal vai muito além do intestino — ela reorganiza o funcionamento do corpo como um todo. Quando a microbiota entra em equilíbrio, os benefícios aparecem rápido:

Melhora da digestão e redução de estufamento
Mais energia e disposição no dia a dia
Fortalecimento da imunidade
Redução de inflamações (inclusive na pele e articulações)
Auxílio no emagrecimento e controle da compulsão alimentar

Cuidar do intestino não é tendência, é estratégia para regular o corpo de dentro pra fora.

26/03/2026

✨Você não envelhece só pela idade.
Você envelhece pelas escolhas que repete todos os dias.

O problema é que muita gente acha que saúde é algo que se resolve depois…
quando aparece um sintoma, quando o corpo cobra, quando já perdeu energia, disposição e qualidade de vida.

Mas o corpo dá sinais antes.

Cansaço constante
Sono ruim
Falta de energia
Dificuldade para emagrecer

Nada disso é “normal da idade”.
É desregulação.

E longevidade não é viver mais tempo.
É viver bem dentro do seu corpo.

Pequenas mudanças feitas de forma consistente mudam completamente esse processo.

Não é sobre perfeição.
É sobre direção.

Seu futuro não começa daqui a 10 anos.
Ele começa no que você faz hoje.

24/03/2026

🦠A resposta é….. NÃO!

A Helicobacter pylori (H. pylori) é uma bactéria que vive no estômago e costuma ser adquirida principalmente pela ingestão de água ou alimentos contaminados, além do contato oral, como compartilhar utensílios ou até beijo em alguns casos.

O problema é que muita gente tem e nem sabe. Quando aparecem, os sintomas mais comuns são: dor ou queimação no estômago, estufamento, náuseas, arrotos frequentes e, em alguns casos, refluxo ou sensação de digestão lenta. Em quadros mais avançados, pode levar à gastrite e até úlceras.

O tratamento é feito com uma combinação de antibióticos e medicamentos para reduzir a acidez do estômago, geralmente por 7 a 14 dias. Mas não é só tomar remédio: ajustar alimentação, cuidar do intestino e evitar recaídas faz toda diferença no resultado.

Porque tratar não é só eliminar a bactéria, é restaurar o equilíbrio do seu sistema digestivo como um todo.

longevidade

23/03/2026

Após os 40, seu corpo muda — mesmo que você ainda não perceba.

A absorção de nutrientes reduz, a produção hormonal oscila e a resposta inflamatória aumenta.
Com o tempo, isso aparece como cansaço, baixa imunidade, dificuldade para emagrecer e alterações de humor.

E não é sobre “moda”.
É sobre necessidade fisiológica.

👇

Vitamina D
Regula imunidade e saúde óssea. Níveis baixos aumentam risco de infecções e perda de massa óssea.

Ômega-3
Ação anti-inflamatória. Protege coração, cérebro e ajuda a controlar inflamações silenciosas.

Magnésio
Participa de centenas de reações. Importante para sono, estresse e energia.

Probióticos
Equilibram a microbiota intestinal, que impacta imunidade, metabolismo e até o humor.

E o que quase ninguém te fala:

👇

Coenzima Q10 (o mais importante)
Após os 40, sua produção cai.
Ela atua na mitocôndria, responsável pela energia das células.

Quando está baixa, você sente: cansaço, queda de performance e envelhecimento mais acelerado.
Quem usa estatinas pode ter níveis ainda menores.

Suplementar não é tendência.
É estratégia clínica — e precisa ser individualizada.

Seu corpo mudou.
Seu cuidado também precisa mudar.

💬 Você já usa algum desses?

17/03/2026

🚨 Nem todo mundo pode usar probióticos.

Apesar de serem associados à saúde intestinal, existem situações em que o uso precisa de avaliação médica. Pessoas com imunidade muito baixa, doenças graves, uso de alguns medicamentos ou após cirurgias podem ter restrições.

Além disso, nem todo probiótico serve para todo mundo. Cada cepa tem uma função específica e, quando usado sem orientação, pode não trazer benefício nenhum.

Probiótico não é “inofensivo” só porque é natural.
O ideal é entender se você realmente precisa e qual cepa faz sentido para o seu caso.

Já tinha ouvido falar dessas limitações? 👀

medicinaintegrativa nutrologia

11/03/2026

🫚O gengibre pode aliviar náuseas, estufamento e desconforto digestivo, mas dose e contexto importam.

Natural também exige estratégia.

Salve este post para usar com mais consciência.

09/03/2026

✨Saúde deixou de ser ausência de diagnóstico.
Hoje é desempenho, equilíbrio e consciência.

Não é sobre rótulo.
É sobre resultado.

08/03/2026

“Ser mulher é carregar dentro de si uma força que muitas vezes nem ela mesma sabe que tem.
Somos capazes de recomeçar mesmo quando o coração está cansado, de cuidar dos outros mesmo quando também precisamos de cuidado.
Somos coragem, sensibilidade e resistência.
Neste Dia das Mulheres, celebro cada mulher que, mesmo em silêncio, continua acreditando na vida, no amor e na possibilidade de ser feliz.
Nunca desistimos — nós nos reinventamos.”

08/03/2026

Você acorda cansado mesmo dormindo?
O treino rende menos?
A mente oscila?

Talvez não seja falta de força.
Pode ser baixa produção de energia celular.

Mitocôndrias são as “usinas” das células.
Quando estão sobrecarregadas por excesso de açúcar, inflamação, estresse e noites ruins, a energia cai.

Café estimula.
Base forte produz energia.

Movimento, sono profundo, controle glicêmico e proteína adequada fazem diferença real.

Agora me conta:
o que você sente que mais está drenando sua energia hoje? 👇

06/03/2026

A maioria das pessoas pergunta:
“Qual é o melhor magnésio?”

A pergunta certa seria:
“Para quê?”

Treonato tem foco neurológico.
Outras formas atuam mais no intestino, músculo ou relaxamento físico.

Quando você escolhe sem estratégia, cria expectativa errada.
E frustração.

Suplemento não é tendência.
É ferramenta.

Antes de usar, defina o objetivo.
Seu foco é memória, sono, tensão mental ou outra necessidade?

Clareza antes da cápsula muda tudo.