https://www.facebook.com/100826832284825/

Psicóloga Cecilia Souza Bittencourt

Página Principal
Brasil
Nova Iguaçu, RJ
Psicóloga Cecilia Souza Bittencourt

CRP: 05/65388
Atendimentos online e presencial em Nova Iguaçu- Rio De Janeiro

21/05/2026

Nem toda emoção precisa virar ação imediata.
Às vezes, o que você sente não precisa ser descarregado, precisa ser compreendido.

Identif**ar a emoção antes de reagir muda a forma como você se relaciona consigo mesmo e com o outro.
Porque quando você nomeia o que sente, ganha a chance de escolher como agir, em vez de apenas responder no impulso.✨

autoconhecimento

15/05/2026

Nem todo laço de sangue é um laço de cuidado.
Parentesco não deve ser uma sentença de permanência em relações que ferem, invalidam ou adoecem.

Na psicologia, entendemos que limites saudáveis também são uma forma de autocuidado.
Se afastar de quem te machuca não é ingratidão, pode ser preservação emocional.” ✨

$Na psicologia, expectativas rígidas costumam aumentar frustração, ansiedade e sensação de fracasso, porque criam a ideia...$

08/05/2026

Na psicologia, expectativas rígidas costumam aumentar frustração, ansiedade e sensação de fracasso, porque criam a ideia de que só existe uma forma “certa” das coisas acontecerem.Já uma curiosidade flexível permite adaptação, aprendizado e abertura para o inesperado. É trocar o “precisa ser assim” pelo “o que posso descobrir com isso?”.

Quando deixamos de controlar cada resultado, criamos espaço para viver com mais leveza emocional e menos sofrimento.

27/04/2026

Na TCC entendemos que o comportamento é influenciado diretamente pelo ambiente.

Ou seja: mudar não depende só de “força de vontade”.
Depende também do que é reforçado ao seu redor.

Quando suas novas atitudes são validadas, a chance de você mantê-las aumenta.
Quando são criticadas ou ignoradas, a tendência é voltar ao padrão antigo.

Por isso, mudar o comportamento f**a mais fácil em ambientes que reconhecem, reforçam e sustentam sua evolução.

Ambiente também é intervenção.
Então cuidar do ambiente que você está também é cuidar da sua saúde mental.

18/04/2026

Receber um psicodiagnóstico nem sempre é fácil, mas pode ser um ponto de virada importante.

Dar nome ao que você sente não te limita, te direciona. É a partir dessa compreensão que se torna possível construir estratégias mais ef**azes, desenvolver autonomia e trilhar um caminho com mais clareza e cuidado.

Um diagnóstico não define quem você é, mas pode ser a chave para entender melhor suas experiências e acessar o suporte que você merece. 💛

Buscar ajuda é um ato de coragem, e também de transformação.

09/04/2026

Cuidar de uma criança vai muito além de oferecer boas oportunidades externas, começa dentro de casa, no que é construído emocionalmente todos os dias.

Investir na saúde mental e emocional de um filho é ensinar, desde cedo, a reconhecer sentimentos, lidar com frustrações, expressar necessidades e construir segurança interna. É oferecer presença, escuta e validação — elementos que, segundo a psicologia, são base para o desenvolvimento de autoestima, autonomia e relações saudáveis ao longo da vida.

Mais do que preparar para o futuro, é fortalecer quem essa criança é no presente. Porque uma criança emocionalmente acolhida cresce com mais recursos para enfrentar o mundo.

01/04/2026

“calada vence”… será mesmo?

Na prática clínica, o silêncio nem sempre é força, muitas vezes é acúmulo. É engolir incômodos, evitar conflitos e se afastar de si mesma para manter uma falsa harmonia.

A psicologia nos mostra que não é sobre falar por impulso, mas sobre se posicionar com consciência. Quando você se cala constantemente, suas emoções não desaparecem, elas se acumulam, e podem aparecer em forma de ansiedade, irritação ou até afastamento emocional.

Vencer não é suportar tudo em silêncio.
Vencer é aprender a se escutar, se respeitar e se expressar de forma saudável.

Nem todo silêncio é paz. Às vezes, é só um grito que ficou preso por dentro.

30/03/2026

Às vezes, o medo de errar não nos protege, ele nos limita.
Nos mantém presos ao que é conhecido, mesmo quando isso já não faz sentido.

Evitar o erro pode parecer seguro, mas também pode nos afastar de experiências, aprendizados e novos caminhos. Afinal, como descobrir possibilidades diferentes se seguimos sempre pelo mesmo trajeto?

Errar faz parte do processo. É através das tentativas, inclusive das que não saem como esperado, que construímos repertório, autonomia e crescimento.

Talvez o erro não seja o problema…
Mas sim o quanto você tem se impedido de tentar. ✨

Endereço

Nova Iguaçu, RJ
26000-000

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Cecilia Souza Bittencourt posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.