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Espaço PedPsi

Serviço psicológico. Atendimento individual (Criança, adolescente e adulto)

27/05/2025

📢 ATENDIMENTO PSICOLÓGICO EM NOVA IGUAÇU - PROJETO TERAPIA PARA TODOS
Está buscando apoio para lidar com desafios emocionais? O Projeto Terapia para Todos é uma iniciativa dedicada a ampliar o acesso ao cuidado com a saúde mental, oferecendo atendimento psicológico com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) em um ambiente acolhedor e profissional.
✅ Focos possíveis: manejo da ansiedade, enfrentamento de sintomas depressivos leves, fortalecimento da autoestima e desenvolvimento do autoconhecimento.
✅ Nosso compromisso: um espaço de escuta ético e respeitoso, valorizando cada pessoa.
📲 Atendimento sujeito a triagem e disponibilidade. Entre em contato para mais informações ou agendamento da triagem: (21) 96696-0591 (WhatsApp).
👩‍⚕️ Psicóloga Olivia N de S F Ribeiro – CRP 05/57395
🏢 Espaço PedPsi | Projeto Terapia para Todos

12/05/2025

Não é amor. É projeção.

Esse é um dos reconhecimentos mais difíceis que muitas mulheres enfrentam no processo de autoconhecimento.

Às vezes, o que parece amor é, na verdade, uma carência antiga tentando se curar através do outro.
Uma mulher machucada que projeta sua fragilidade, desejo de cuidado e esperança de pertencimento em alguém que, muitas vezes, nunca esteve realmente disponível.

Ela se apega não porque ama, mas porque deseja ser amada com a intensidade que nunca recebeu.
Ela se entrega não porque foi vista, mas porque precisa ser validada.

E quando isso não é reconhecido, o ciclo se repete:
ela confunde atenção com afeto, presença com amor, desejo com escolha.

Mas no processo de cura emocional, muitas começam a perceber:
o outro não era o problema.
A dor era mais antiga.
E a libertação começa quando deixamos de esperar que o outro nos salve e passamos a olhar para dentro.

Nem sempre foi amor. Às vezes, foi só o reflexo de uma ferida pedindo para ser curada.

06/04/2025

Você consegue sorrir, trabalhar, cuidar de todos ao seu redor…
Mas, no fundo, sente que algo está quebrado dentro de você?

Nem sempre quem sofre em silêncio consegue pedir ajuda.
Mas se essa mensagem te tocou, talvez seja hora de olhar com carinho para a sua dor.

A psicoterapia é um espaço seguro onde suas emoções podem respirar.
Eu estou aqui, pronta para te acolher sem julgamentos, com respeito à sua história.

Você não precisa continuar calando o que te machuca.
Vamos juntas transformar o silêncio em força?

Link na bio para agendar sua sessão.

13/03/2025

Você sente que suas expectativas sempre te levam à frustração? Talvez seja hora de entender melhor esse ciclo e encontrar equilíbrio! Na terapia, você aprende a ajustar suas expectativas, lidar com desafios e viver de forma mais leve. Vamos juntos nessa jornada?

Agende sua sessão!

10/03/2025

Você já sentiu que é difícil mudar de ideia ou se adaptar a novas situações?

A rigidez cognitiva pode tornar isso desafiador e está presente em algumas condições psicológicas e neurológicas. No dia a dia, ela pode aparecer como a dificuldade de aceitar novas perspectivas, resistir a mudanças ou ficar preso em um padrão de pensamento.

Mas a boa notícia é que a flexibilidade cognitiva pode ser trabalhada! Com autoconhecimento e estratégias certas, é possível aprender a lidar melhor com essas dificuldades.

💬 Você se identificou com alguma dessas situações? Já percebeu isso em alguém próximo? Vamos conversar nos comentários!

Vem comigo!

25/02/2025

A terapia pode te ajudar a enxergar as coisas de outra forma e criar mudanças reais na sua vida!

📩 Me mande uma mensagem para saber mais! Vamos juntas transformar sua forma de pensar e viver? 💡✨

15/02/2025

Você já parou para pensar que talvez o que enxergamos seja apenas uma pequena parte da realidade?

No Mito da Caverna, Platão descreve um grupo de prisioneiros acorrentados dentro de uma caverna desde o nascimento. Eles só podem olhar para uma parede onde sombras de objetos projetados por uma fogueira atrás deles aparecem. Para esses prisioneiros, as sombras são toda a realidade, porque nunca viram nada além delas.

Um dia, um dos prisioneiros é libertado e sai da caverna. No começo, a luz do sol o cega, mas, aos poucos, ele percebe que o mundo exterior é muito mais amplo e verdadeiro do que as sombras que via antes. Ele retorna à caverna para contar aos outros, mas eles não acreditam nele e até rejeitam a ideia de sair.

Esse mito simboliza o processo de aprendizado e iluminação filosófica. Platão usa essa história para ilustrar como muitas pessoas vivem presas a ilusões e crenças limitadas, e como o conhecimento verdadeiro pode ser libertador, mas também difícil de aceitar.

Platão nos mostrou que muitas vezes vivemos presos a crenças limitantes, enxergando apenas sombras da realidade. A psicoterapia é o processo de sair da caverna, questionar esses pensamentos e descobrir um mundo mais amplo e verdadeiro. O autoconhecimento nos liberta — e a terapia nos guia nesse caminho.

E você, está pronto para sair da caverna e buscar a sua própria luz?

09/02/2025

Você já se sentiu sozinho, como se ninguém realmente se importasse?

Esse sentimento pode estar ligado a um esquema de abandono, mas a boa notícia é que você pode ressignificar essas crenças e transformar seus relacionamentos. Reconheça sua dor, cuide de si mesmo e busque apoio. Você merece viver relações baseadas em segurança e amor.

09/01/2025

🗣️Diferença entre reagir e responder:
• Reagir: É uma ação impulsiva, geralmente movida por emoções intensas como raiva, medo ou ansiedade. Quando reagimos, muitas vezes não pensamos nas consequências e agimos no “calor do momento”.
❇️Exemplo: Alguém te critica e, sem pensar, você retruca de forma agressiva.

• Responder: É uma ação consciente. Envolve pausar, refletir e escolher a melhor forma de lidar com a situação. Responder requer autocontrole e autoconhecimento.
✅Exemplo: Alguém te critica e, após refletir, você decide conversar com calma e entender melhor o ponto de vista da pessoa.

🔑 Por que isso é importante?
Reagir impulsivamente pode gerar arrependimentos e conflitos desnecessários. Responder, por outro lado, nos permite agir de forma assertiva e equilibrada, preservando nossa saúde mental e nossos relacionamentos.

💡Dica prática:
Quando sentir vontade de reagir, experimente:
1. Respirar fundo.
2. Pausar antes de agir.
3. Perguntar a si mesmo: “Como posso lidar com isso de forma construtiva?”

💡 Lembre-se: nem tudo merece uma reação, mas tudo pode ser respondido com consciência.

07/01/2025

🧠 Ansiedade e Funções Executivas: O Impacto na Flexibilidade Cognitiva e Controle Inibitório

A ansiedade pode impactar significativamente as funções executivas cerebrais, que são essenciais para o controle de impulsos, tomada de decisões e regulação emocional. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é eficaz nesse contexto, pois ajuda os indivíduos a reconhecerem e modificarem padrões de pensamento disfuncionais que exacerbam a ansiedade.

Esses efeitos da ansiedade sobre a flexibilidade cognitiva e o controle inibitório podem impactar negativamente a vida cotidiana, afetando a capacidade de resolver problemas, tomar decisões e regular emoções de maneira eficaz. O tratamento da ansiedade é crucial para melhorar essas funções executivas e, consequentemente, a qualidade de vida.

✨ Impactos da Ansiedade nas Funções Executivas:

✅Dificuldade em tomar decisões
✅Aumento da impulsividade
✅Desafios na regulação emocional

💡 Como a TCC pode ajudar:

✅Identificação de pensamentos distorcidos
✅Reestruturação cognitiva
✅Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento

👉 Salve este post para lembrar das dicas!

31/12/2024

Uma mensagem poderosa e reflexiva para iniciar o 2025. Ela carrega um tom inspirador, incentivando a autocompreensão e a busca por nossos sonhos dentro das possibilidades que construímos.

Que em 2025 possamos abraçar quem somos com orgulho e buscar, com coragem, os sonhos que nos movem. Um ano novo cheio de realizações e descobertas!

Feliz 2025 !

#2025

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