Qual é o horário de funcionamento?

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IDORF

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11/02/2026

PILATES PARA PESSOAS COM LIPEDEMA

Se você tem lipedema, sabe que não é apenas estética. É desconforto diário, sensibilidade ao toque e muitas vezes frustração por treinar e não ver melhora na região.

O Pilates pode ser um grande aliado no seu tratamento.
Com exercícios específicos e orientados, é possível:

✔️ Melhorar a circulação
✔️ Reduzir a sensação de peso
✔️ Fortalecer sem sobrecarregar
✔️ Ajudar no controle do edema
✔️ Promover mais qualidade de vida

Aqui, o cuidado é individualizado e pensado para respeitar o seu corpo e suas limitações.

Você não precisa conviver com dor.
Você precisa do tratamento certo. 🤍 #

nos chame no direct e agende sua aula experimental !

09/02/2026

🎉💃 AULÃO DE ZUMBA – CARNAVAL 💃🎉
📅 Quinta-feira, 12/02
⏰ 18h e 19h
Com músicas de carnaval!
Não fique de fora e venha participar da nossa folia! 🥳

04/02/2026

Patologias Vertebrais: por que nem toda dor na coluna é igual?

A coluna vertebral pode apresentar diferentes alterações ao longo do tempo, e cada uma delas impacta o corpo de uma forma específica.

Na imagem, você visualiza algumas das principais condições da coluna:

👉 Disco normal – estrutura íntegra, boa hidratação e função adequada
👉 Disco diminuído – perda de altura e menor capacidade de absorção de impacto
👉 Disco abaulado – deslocamento do disco sem ruptura
👉 Disco degenerado – alteração estrutural e perda da qualidade do tecido
👉 Disco herniado – extravasamento do conteúdo discal
👉 Síndrome facetária – sobrecarga das articulações posteriores
👉 Doença degenerativa discal – processo crônico e progressivo

⚠️ Importante: imagem não é diagnóstico.
Dor não depende apenas do laudo, mas da avaliação clínica, da função e da biomecânica de cada paciente.

📌 Tratar a causa é diferente de apenas tratar o sintoma.

💬 Você sabia que nem toda hérnia de disco causa dor?
Comenta aqui 👇 e salva esse post para consultar depois.

04/02/2026

Se você está buscando um estúdio com aulas fracas, desconecta, sem perna e sem cabeça. O IDORF NÃO É PARA VOCÊ!
Exclusividade e personalização é o nosso maior fundamento para entregar o que há de melhor nas aulas de Pilates.
Agende agora mesmo sua aula experimental!

📍Avenida Abílio Augusto Távora - 1450, Luz, Nova Iguaçu (100 mestres do shopping da pedreira).

28/01/2026

Turmas abertas para o turno da manhã!
Venha conhecer a modalidade mais intensa e que vai te fazer suar a camisa, alcance seus objetivos físicos agora mesmo com treinamento FUNCIONAL.
Link de agendamento na bio. ✈️

19/01/2026

Olha essas dicas que o Reformer trás para você 🫵🏾😉

08/01/2026

No IDORF você encontra tudo em um só lugar para cuidar da sua saúde e performance.

⭐️Fisioterapia personalizada
⭐️Pilates exclusivo
⭐️Treinamento Funcional
⭐️Boxe para todas as idades
⭐️Kickboxing Kids
⭐️Zumba & Step Dance.

Profissionais qualificados, atendimento humanizado e foco em resultados reais.

🫵🏾Agende sua avaliação e venha viver o movimento do jeito certo.

28/12/2025

📍 Estamos em uma localização privilegiada, a poucos metros do shopping mais badalado de Nova Iguaçu, na tradicional Estrada de Madeireira.
Fácil acesso, conforto e praticidade para você cuidar da sua saúde.

28/12/2025

Agora que você já conhece todos os nossos serviços, é hora de conhecer quem faz tudo isso acontecer 💙

Nossa equipe é formada por profissionais qualificados, apaixonados por movimento, saúde e resultados:

✅ Fisioterapeutas
✅ Educadores Físicos
✅ Professores de Boxe e Kickboxing

Cada atendimento é conduzido com responsabilidade, cuidado e foco total em você — seja na reabilitação, prevenção, performance ou qualidade de vida.

Conheça nossa equipe:

rosa

💪 Aqui, você não treina com qualquer um. Você treina com especialistas.

24/12/2025

✨🎄 Que o Natal renove nossa fé, nossa força e nosso equilíbrio.
Gratidão por cada aluno e paciente que fez parte do nosso ano.
Feliz Natal! 🤍

Endereço

Avenida Abílio Augusto Távora, 1405
Nova Iguaçu, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 19:00
Terça-feira	07:00 - 19:00
Quarta-feira	07:00 - 07:00
Quinta-feira	07:00 - 07:00
Sexta-feira	07:00 - 07:00

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