Nutricionista Bárbara Araújo

Nutricionista Bárbara Araújo Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Bárbara Araújo, Nutricionista, Rua Iracema Soares Pereira Jungueira n 85 11 andar, Nova Iguaçu.

Nutricionista Clinica Especialista em Emagrecimento / Hipertrofia, Saúde da mulher e Nutrição Esportiva
Atendimentos Presenciais , Home Care e On-line
🍓🍇🎯Nutricão sem Terrorismo

Bom dia☺️🚀🎯🎶💕🌿🌹🌻🌞
19/09/2025

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✨ Transforme sua saúde com um acompanhamento nutricional personalizado! ✨Cuidar da sua alimentação vai muito além de uma...
15/09/2025

✨ Transforme sua saúde com um acompanhamento nutricional personalizado! ✨

Cuidar da sua alimentação vai muito além de uma dieta. Cada fase da vida pede atenção especial — e eu estou aqui para caminhar com você nessa jornada. 💚

🍏 Conheça meus programas nutricionais exclusivos:
🌿 Programa de Emagrecimento – estratégias eficazes e sustentáveis para perder peso sem restrições radicais.
🤰 Programa Gestante – suporte completo para garantir saúde e vitalidade para mãe e bebê.
⏳ Programa de Longevidade – nutrição voltada para envelhecer com energia, vitalidade e prevenção de doenças.
🏋️ Programa de Hipertrofia – plano alimentar para quem busca ganho de massa magra e performance nos treinos.
👶 Programa de Introdução Alimentar – orientação segura e prática para os primeiros passos do seu bebê com a comida de verdade.

💬 Cada programa é pensado para as suas necessidades individuais, respeitando seu estilo de vida e objetivos.

📲 Clique no link da bio e agende sua consulta!
Vamos juntos trilhar um caminho de saúde, equilíbrio e resultados reais. 🌟

✨ Como preparar o bebê para a introdução alimentar ✨A introdução alimentar é um momento especial, cheio de descobertas e...
11/09/2025

✨ Como preparar o bebê para a introdução alimentar ✨

A introdução alimentar é um momento especial, cheio de descobertas e novas experiências para o bebê e para a família. Mas antes de começar, é importante observar alguns sinais de prontidão e criar um ambiente tranquilo e seguro.

👶 Sinais de que o bebê está pronto:
✔️ Consegue sentar com apoio e sustentar bem a cabeça.
✔️ Demonstra interesse pelos alimentos.
✔️ Leva objetos à boca com coordenação.
✔️ Perdeu o reflexo de empurrar a língua para fora.

🍎 Dicas para preparar esse momento:
1️⃣ Mantenha o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses.
2️⃣ Escolha um ambiente calmo e sem distrações.
3️⃣ Ofereça o alimento na cadeirinha ou no colo, sempre com segurança.
4️⃣ Comece com pequenas quantidades, respeitando o tempo do bebê.
5️⃣ Tenha paciência! A introdução é um processo gradual, de aprendizado.

💡 Lembre-se: a introdução alimentar não é apenas sobre nutrir, mas também sobre ensinar hábitos, sabores e criar memórias positivas em torno da comida.

👉 Entre em
Contato conosco para receber orientações individualizadas para o seu bebê.

👉 Cada bebê é único! Procure orientação nutricional individualizada para tornar esse momento ainda mais especial.

✨ Me conta: você já está nessa fase com seu bebê? O que mais te gera dúvidas?

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✨ TPM e Alimentação: como controlar os sintomas de forma natural com a alimentação ✨A tensão pré-menstrual pode trazer i...
25/08/2025

✨ TPM e Alimentação: como controlar os sintomas de forma natural com a alimentação ✨

A tensão pré-menstrual pode trazer inchaço, alterações de humor, cólicas e aquela vontade incontrolável de doces 🍫. A boa notícia é que a alimentação pode ser uma grande aliada no equilíbrio hormonal e no alívio dos sintomas da TPM.

✅ Inclua no seu dia a dia:
🥦 Vegetais ricos em fibras → ajudam a controlar a compulsão e reduzir o inchaço.
🐟 Peixes ricos em ômega-3 → auxiliam no controle da inflamação e melhoram o humor.
🥑 Oleaginosas e abacate → fontes de magnésio, que reduzem irritabilidade e dores.
🍫 Chocolate amargo (mín. 70%) → pode ajudar a saciar a vontade de doce sem descontrole glicêmico.
💧 Muita água → essencial para reduzir a retenção de líquidos.

🚫 Evite ultraprocessados, excesso de cafeína e açúcar refinado, que podem piorar os sintomas.

✨ Cuidar da sua alimentação é cuidar da sua saúde hormonal!
Uma rotina alimentar equilibrada faz toda a diferença para viver a TPM com mais leveza e qualidade de vida.
✨ Salve esse post para lembrar na próxima TPM e compartilhe com uma amiga que também precisa dessa dica! 💕

Alimentação na Gravidez: Comer por dois é mito! 🤰Durante a gestação, o corpo da mulher passa por muitas mudanças e as ne...
21/08/2025

Alimentação na Gravidez: Comer por dois é mito! 🤰

Durante a gestação, o corpo da mulher passa por muitas mudanças e as necessidades nutricionais aumentam.
👉 Mas isso não significa dobrar a quantidade de comida, e sim escolher melhor o que colocar no prato.

✅ Priorize alimentos ricos em nutrientes
✅ Inclua frutas, legumes, verduras e proteínas de qualidade
✅ Mantenha-se hidratada
✅ Evite ultraprocessados, açúcares e gorduras em excesso

⚖️ Assim, você cuida da sua saúde e da do seu bebê, prevenindo ganho de peso excessivo e garantindo energia e disposição ao longo da gestação.

💚 Lembre-se: cada gravidez é única! Um acompanhamento nutricional individualizado faz toda a diferença para o bem-estar da mãe e o desenvolvimento saudável do bebê.

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👉 Gostou da dica? Salve este post para lembrar depois!
📩 Compartilhe com aquela amiga grávida que precisa saber disso.
💬 Me conta nos comentários: você também já ouviu falar que grávida precisa comer por dois?

7 dias de café da manhã saudávelVocê está em busca de inspiração para cafés da manhã que sejam deliciosos, saudáveis e a...
20/08/2025

7 dias de café da manhã saudável
Você está em busca de inspiração para cafés da manhã que sejam deliciosos, saudáveis e ajudem a atingir seus objetivos? Preparei 7 ideias incríveis, variando os alimentos para garantir todos os nutrientes que você precisa. Salve este post e experimente cada um!
Agora me diga qual desses cafés da manhã você vai experimentar primeiro? Deixe nos comentários!

Cansado de dietas sem graça? Clique no link da bio para agendar sua consulta e descobrir um plano alimentar feito especialmente para você, que une sabor, saúde e resultados


Como Manter a Energia no Carnaval sem Sair da Dieta 🎭🔥📢Carnaval chegou e a energia tem que estar no máximo né?Aqui estão...
27/02/2025

Como Manter a Energia no Carnaval sem Sair da Dieta 🎭🔥

📢
Carnaval chegou e a energia tem que estar no máximo né?

Aqui estão algumas estratégias simples para você sem perder o ritmo dos seus objetivos!

✅ Priorize carboidratos de qualidade 🍠🍚 – Prefira fontes como batata-doce, arroz integral e frutas para garantir energia sem picos de açúcar.
💧 Hidrate-se o tempo todo! 🥤 – O calor e o álcool desidratam, aposte em água de coco para repor minerais.
🥜 Lanches práticos são seus aliados! – Leve nuts, barras proteicas ou frutas secas para evitar beliscar besteiras na rua.
💪 Proteína não pode faltar! – O consumo adequado de proteínas mantém a saciedade e evita perda muscular. Ovos, frango e iogurte grego são ótimos.
🥗 Evite exageros – Comer pesado demais pode te deixar indisposto. Prefira refeições leves e equilibradas.

🔥 Bônus: Se exagerar, volte para a rotina sem culpa e foque na hidratação e em refeições nutritivas!

Agora me conta: qual desses hábitos você já aplica no Carnaval? 🎭💬 Comenta aqui e marca aquele(a) amigo(a) que PRECISA dessa dica! 👇💛

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Categoria

Dicas de Nutrição Bárbara Freixo

Meu nome é Bárbara .nessa página vou compartilha minhas experiencias e Dicas de Nutrição

Sou graduando do Curso de Nutrição , não tenho muita experiência intelectual , estou no caminho, mas já tenho alguma experiência sobre o assunto na prática de 2018 para cá perdi quase 20 kilos , co força de vontade e resiliência .

Sou curiosa, auto didata quando gosto de um assunto é por aqui vou compartilhar meu dia a dia .

Dicas de Alimentação, treino e beleza