Dr. Thiago Costa Ortopedia

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Nova Iguaçu, RJ
Dr. Thiago Costa Ortopedia

MÉDICO ESPECIALISTA EM ORTOPEDIA COM PÓS GRADUAÇÃO EM MEDICINA DO ESPORTE. CIRURGIA DE JOELHO REALIZAR CIRURGIAS DE ARTROPLASTIA DE QUADRIL E JOELHO.

MÉDICO, FORMADO PELA UNIVERSIDADE IGUAÇU, ESPECIALIZADO NA ÁREA DE ORTOPEDIA PELO HOSPITAL MUNICIPAL BARATA RIBEIRO EM 2007. REALIZOU DIVERSOS CURSOS DE APRIMORAMENTO, QUALIFICANDO-SE EM CIRURGIAS DE JOELHO E QUADRIL. REALIZA CIRURGIA POR VIDEOARTROSCOPIA DE JOELHO PARA REPARO DE LESÕES DE MENISCO E LIGAMENTOS. ATENDIMENTO EM NOVA IGUAÇU E QUEIMADOS

13/09/2025

🏃‍♂️ CORRIDA DE LONGA DISTÂNCIA & CÂNCER INTESTINAL — O QUE OS ESTUDOS MAIS RECENTES MOSTRAM 🧬

📊 Dados surpreendentes: um estudo recente que avaliou maratonistas/ultramaratonistas encontrou ~15% com adenomas avançados (lesões pré-cancerosas) — bem acima dos 1–2% esperados para a faixa etária do estudo. Esses achados estão gerando alerta e pedem mais pesquisa.

✅ Benefício geral do exercício: por outro lado, revisões e meta-análises amplas mostram que atividade física regular está associada a uma redução ~23–24% no risco de câncer colorretal na população geral — ou seja, movimento ainda é um importante fator protetor.

🩺 Se houve diagnóstico: estudos clínicos recentes mostram que programas estruturados de exercício após tratamento (cirurgia + quimioterapia) aumentaram a sobrevida livre de doença e reduziram risco de recidiva em pacientes com câncer de cólon. Exercício orientado por equipe tem benefício comprovado.

🔬 Por que há aparente contradição? Pesquisas novas sugerem hipóteses:
• Corridas muito longas e intensas podem provocar alterações transitórias no intestino (fluxo sanguíneo, microbiota, inflamação) que, em populações específicas, podem aumentar formação de pólipos.
• Mas, no panorama amplo, atividade física regular e moderada reduz risco e melhora prognóstico. Ainda faltam estudos para explicar totalmente a discrepância.

🩹 O que fazer na prática (dicas claras):
• Continue praticando atividade física regular — é, em geral, protetora. 🏃‍♀️💪.
• Mantenha screening adequado (colonoscopia conforme idade/fatores de risco). Se você corre longas distâncias, com histórico familiar ou sintomas, converse com seu médico sobre antecipar exames. 🩺🔍.
• Se teve câncer, pergunte sobre programa de exercício supervisionado — melhora sobrevida e qualidade de vida. 🧑‍⚕️➡️🏃‍♂️.

13/09/2025

Estudo realizado na Suécia investigou como três fatores impactam os biomarcadores de risco cardiovascular:

• Duração do sono: normal (8,5h) vs. restrito (4,25h)
• Horário da coleta: manhã vs. noite
• Exercício físico intenso: ciclismo por 30 minutos

Os resultados mostraram que a privação de sono aumenta biomarcadores associados ao risco cardiovascular (como IL-27), enquanto o exercício atenua alguns efeitos, mas não os reverte totalmente.

Principais Conclusões:

• O sono curto provoca um perfil inflamatório associado a maior risco cardiovascular.
• O exercício aumenta biomarcadores positivos (IL-6 e BDNF), mas com resposta mais intensa após sono normal.
• A coleta de sangue pela manhã ou noite interfere nos resultados.
Perspectiva:
Futuros estudos devem incluir mulheres, idosos e analisar a influência de cronotipos e alimentação para entender melhor esses efeitos.

Não adianta comer bem e fazer exercício se a duração do seu sono é curta: o sono insuficiente pode elevar biomarcadores inflamatórios e aumentar o risco cardiovascular.

Agora me conta! Como anda seu sono?

📚Brandão, Luiz Eduardo Mateus, et al. “The Overlooked Trio: Sleep Duration, Sampling Time and Physical Exercise Alter Levels of Olink-Assessed Blood Biomarkers of Cardiovascular Risk.” Biomarker Research, vol. 13, no. 67, 2025, https://doi.org/10.1186/s40364-025-00776-0.

10/09/2025

Treinar enquanto está gripado pode trazer riscos significativos para sua saúde (e de outros)!
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🔴 Diminuição da Performance: Durante uma infecção gripal, o corpo passa por uma série de respostas inflamatórias que comprometem a força muscular e a coordenação motora, aumentando o risco de lesões (como torções e distensões). Além disso, há um risco de diminuição da capacidade aeróbica e da função cardiorrespiratória, o que pode impactar o desempenho esportivo por semanas após a recuperação.
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❗️ Perigo para o Coração: Exercícios intensos durante uma infecção viral podem sobrecarregar o coração e até mesmo desencadear miocardite, uma inflamação do músculo cardíaco que pode ser fatal. Estudos mostram que a prática intensa pode agravar a replicação viral no coração e aumentar o risco de morte súbita cardíaca (SCD) durante ou após o treino.
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⚠️ Atenção às Infecções Respiratórias: A gripe e outras infecções respiratórias agudas podem agravar-se com o exercício, especialmente se houver sintomas como dor no peito, falta de ar ou palpitações. Nesses casos, é imprescindível interromper os treinos e procurar orientação médica.
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💡 O que fazer?
• Se estiver com febre, dores musculares ou cansaço extremo, o melhor é descansar!
• Retome os treinos gradualmente após a recuperação, sempre respeitando os sinais do corpo.
• Se os sintomas forem leves e restritos às vias aéreas superiores (como coriza e espirros), uma atividade leve pode ser considerada, mas com cautela. Prefira exercícios ao ar livre para melhorar a ventilação e diminuir o risco de transmissão.
• Não se esqueça de tomar a vacina contra a gripe, que já está disponível para todos os grupos prioritários!
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Cuide-se! Respeitar os limites do corpo durante uma gripe é essencial para uma recuperação segura e saudável!
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01/09/2025

🌱 Suplementos: quando e por que utilizá-los? 💊✨

Este Domingo o Fantástico levantou um assunto interessante descrevendo o que muitas pessoas se perguntam: “Será que eu preciso de suplementação?” 🤔

A verdade é que suplementos não substituem uma boa alimentação, mas podem ser aliados importantes em diversas fases da vida quando utilizados na dosagem correta pelo médico.

👩‍⚕️ 1. Indicações e idade
➡️ Podem ser recomendados em diferentes idades:
• Jovens atletas 🏋️‍♂️ para otimizar desempenho
• Adultos 👩‍💻 com rotina intensa
• Idosos 👴👵 para prevenção de deficiências e manutenção da saúde óssea e muscular

🔬 2. Exames complementares são de extrema importância para saber até que ponto é necessário ou não suplementação.

Antes de iniciar, é fundamental uma avaliação médica 👨‍⚕️ com exames laboratoriais 🧪 que ajudam a identificar carências nutricionais e necessidades específicas de cada organismo.

📆 Periodicidade: geralmente a cada 6 meses, dependendo da idade, histórico clínico, novos exames e uso de suplementação devem ser reavaliados.

💡 3. Principais suplementações
Os médicos mais frequentemente indicam:
• ✅ Vitamina D ☀️ (saúde óssea e imunidade)
• ✅ Ômega-3 🐟 (coração e cérebro)
• ✅ Proteínas 💪 (massa muscular)
• ✅ Magnésio e Zinco ⚡ (metabolismo e energia)
• ✅ Polivitamínicos 🌈 (suporte geral)

🏃‍♂️ 4. Exercícios físicos associados
A suplementação tem ainda mais resultado quando combinada com prática regular de exercícios:
• Musculação 🏋️‍♀️ → aumento de massa muscular e força
• Caminhada e corrida 👟 → saúde cardiovascular e controle de peso
• Pilates e Yoga 🧘‍♀️ → flexibilidade, equilíbrio e redução do estresse
• Esportes coletivos ⚽🏐 → resistência e interação social

⚠️ Lembre-se: suplementação deve ser personalizada, segura e acompanhada por um profissional. Nada de usar por conta própria! 🚫

✨ Cuide do seu corpo hoje para colher saúde no futuro.

Você usa algum suplemento? Responda nossa enquete, com mente sobre ele, compartilhe o tema e marque alguém!

29/08/2025

Caso clínico do dia

Paciente, s**o feminino 71 anos

Queda da própria altura, deu entrada no consultório deambulando, com uma leve claudicação (mancando), se queixando de dor no joelho.

Há 3-4 dias perambulando por algumas emergências sem um diagnóstico certo. Na última emergência disseram que podia ficar tranquila que ia “colar sozinho”

E você, o que acha?
O que viu de diferente?
Concorda que “cola sozinho”?
Porque RX da bacia se a dor é no joelho?

28/08/2025

A evolução faz parte do ser humano e na medicina também temos que acompanhar este caminho.

O uso do ultrassom para guiar o procedimento de infiltração trás ao paciente e ao médico maior segurança e confiança.

Durante este curso de ultrassonografia foi estudado o procedimento no ombro, joelho e quadril com aparelho de ultrassom.

Obrigado

Estou querendo implementar esta rotina nos procedimentos de infiltração, principalmente nas viscosuplementações que acham dessa ideia?

Comenta aí na enquete👇🏻👇🏻👇🏻

18/08/2025

EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA PACIENTES ATÍPICOS, CRIANÇAS E ADUTOS, ONDE COMEÇAR?

Pessoas com autismo têm muito a ganhar com a atividade física, mas barreiras sociais, sensoriais e relacionais ainda afastam muitas delas do movimento.

Este estudo mostra que não é falta de interesse ou motivação, mas sim a forma como ambientes e profissionais lidam com essas pessoas.

→ A solução?
Práticas mais inclusivas, seguras e personalizadas, que respeitem a singularidade de cada pessoa.

Precisa de orientação para você ou alguém que conhece em como iniciar atividades físicas?

E McLeod, J., Roderick, M., Hanley, M., Riby, D. M., & Jachyra, P. (2025). Perspectives and experiences of physical activity among autistic adults in middle adulthood. Autism. https://doi.org/ 10.1177/13623613251360862

15/08/2025

Ansiedade não é só da mente é também do corpo e existem algumas alterações metabólicas causadas por ela que podem desequilibrar seu organismo.

Deficiências de vitaminas, minerais e hormônios podem desregular seu metabolismo, aumentar a irritabilidade e intensificar os sintomas de ansiedade.

E o mais interessante: muitas vezes podemos diminuir a dosagem das medicações controladas corrigindo os desequilíbrios bioquímicos.

💡 Ajustar esses parâmetros aos valores ideais pode trazer:
✔️ Mais estabilidade emocional
✔️ Sono reparador
✔️ Energia e foco durante o dia
✔️ Redução real dos sintomas de ansiedade

📌 Cuide da base antes de buscar soluções extremas. A saúde mental começa pelo equilíbrio do seu corpo e da sua mente.

Procure um psicólogo, converse com seu médico e avalie estas questões

15/08/2025

💥 A maioria ainda acha que cresce enquanto treina…

Mas a verdade é: o treino destrói, não constrói.

Durante o treino, você quebra fibras musculares e cria um ambiente catabólico ou seja, de desgaste.

Pense como se estivesse amassando massa de modelar: deformando para depois reconstruir, mas numa versão mais forte e mais resistente.

⚡ A mágica da hipertrofia só acontece DEPOIS, fora da academia:

• ✅ Quando você bate sua meta de proteína diária (2g por kg corporal)
• ✅ Quando você dorme o suficiente para liberar GH e testosterona natural
• ✅ Quando você respeita o descanso entre treinos e deixa o músculo RESPIRAR

💡 É nesse momento que seu corpo entende que precisa se adaptar para aguentar aquele estímulo outra vez.

O resultado? Músculo maior, mais forte e com mais performance.

Construir o corpo é como moldar uma escultura de massa: técnica, nutrição e estratégia certas.

Se você erra a mão nos ingredientes ou ignora o descanso… tudo desmorona.

Já pensou como uma boa suplementação na dosagem certa é na hora certa pode te ajudar?

👥 Marca aquela pessoa que vive na academia mas não evolui.

Endereço

Avenida Doutor Mário Guimarães Número 428 Sala 205
Nova Iguaçu, RJ
26255230

Telefone

+5521998134408

Site

http://www.doutorthiagocosta.com/

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