Qual é o horário de funcionamento?

Terça-feira 08:00 - 16:00 Quinta-feira 08:00 - 16:00 Sábado 09:00 - 16:00

https://www.facebook.com/2045919165667691/

Nutri Aline Gama

Nutricionista Clínica. Com foco em emagrecimento sem terrorismo alimentar e não deixando de comer o que gosta!

14/11/2025

Dormir mal pode atrapalhar seu objetivo e você nem sabe! O sono faz parte do processo de emagrecimento e por isso é tão importante quanto alimentação.

04/11/2025

Se você faz ou vai iniciar protocolo com canetas emagrecedoras, o acompanhamento nutricional é muito importante para sua evolução e sucesso no emagrecimento !

01/11/2025

Marque uma consulta que eu posso te ajudar ♥️
Alimentação faz toda a diferença!

27/10/2025

Quer saber como posso te ajudar ?
Marque uma consulta comigo !

24/10/2025

Já parou pra pensar quantas segundas, quantos meses, quantos anos você deixou passar esperando o “momento certo” pra começar?
Enquanto isso, o tempo passou… e você continua se sentindo cansada, sem energia e insatisfeita com o espelho.

A verdade é: não vai existir um dia perfeito.
Ou você decide AGORA mudar — ou vai continuar nesse ciclo que só te afasta da pessoa que você quer ser.

🌟 Você não precisa de uma dieta milagrosa.
Você precisa de um plano, acompanhamento e comprometimento real.

👉 Se você quer chegar no fim do ano mais leve, confiante e orgulhosa de si mesma,
esse é o momento. Não é segunda, não é janeiro. É HOJE.

E aí, vamos começar sua mudança ?

22/09/2025

Alimentação é fundamental para quem sofre com endometriose!
Vamos juntas que eu te ajudo a aliviar os sintomas e a viver com mais qualidade de vida.

15/09/2025

Nem tudo que parece saudável realmente é ! Na dúvida, quanto mais natural e menos industrializado, melhor.

12/09/2025

Emagrecer vai muito além de contar calorias!
Muitas vezes deixamos de comer achando que é a solução, gerando mais ansiedade e compulsão alimentar.

Corpo e mente precisam estar em sintonia, cuide também do seu emocional.

Melhore qualidade e não quantidade, nosso corpo precisa de energia, nutrientes, frutas, verduras e legumes!

25/12/2024

Celebrando o Natal ao lado da minha família, que é o maior presente de todos! Que essa data seja repleta de amor, saúde e momentos especiais. Vamos aproveitar com equilíbrio e cuidar de nós mesmos, valorizando o que realmente importa: estar bem por dentro e por fora. 💚🎄✨

10/10/2024

Você já se perguntou por que aquela vontade de doce aparece do nada, especialmente depois das refeições ou no final do dia? 🤔 Isso pode ter várias causas!

💥 Fome emocional: Estresse, ansiedade ou tristeza podem aumentar o desejo por alimentos ricos em açúcar, pois eles trazem uma sensação de conforto temporário.

⚖️ Desequilíbrio alimentar: Dietas pobres em nutrientes, como fibras, proteínas e gorduras boas, podem causar picos e quedas bruscas de glicose no sangue, aumentando o desejo por açúcar.

😴 Fadiga ou sono insuficiente: Quando estamos cansados, nosso corpo busca energia rápida — e o açúcar se torna uma solução fácil, mas passageira.

🧠 Hábitos: Muitas vezes, é apenas uma questão de costume. Se você sempre come algo doce após as refeições, seu cérebro associa esse momento com o prazer que o açúcar traz.

🍎 Dica da Nutri: O segredo está no equilíbrio! Uma alimentação saudável e balanceada, rica em alimentos integrais, proteínas e gorduras saudáveis, pode ajudar a manter os níveis de glicose mais estáveis e reduzir essa vontade. Ah, e não se esqueça de cuidar do seu sono e das emoções! 💚

08/10/2024

Como armazenar seus alimentos da maneira certa!

Saber onde guardar cada alimento pode fazer uma grande diferença para conservar seus nutrientes, sabor e até evitar desperdícios! Vamos ver quais alimentos devem ir para a geladeira e quais ficam melhor fora dela? 🥑🍞

❄️ Alimentos que devem ir para a geladeira:
Frutas cortadas: uma vez que você corta a fruta, ela começa a oxidar. Guardá-la na geladeira retarda esse processo e ajuda a preservar suas vitaminas.

Folhas verdes (alface, espinafre, rúcula): a refrigeração ajuda a manter as folhas crocantes e evita que murchem rapidamente. Armazene-as em sacos plásticos ou recipientes fechados para prolongar a frescura.

Brócolis e couve-flor: mantêm melhor suas propriedades quando refrigerados. O frio desacelera o processo de amadurecimento e ajuda a conservar seus nutrientes.

🌡️ Alimentos que devem ser armazenados fora da geladeira:
Tomates: guardá-los na geladeira pode afetar seu sabor e textura. Deixe-os em temperatura ambiente para preservar sua doçura e suculência.

Batatas, cebolas e alho: o frio pode alterar a textura desses alimentos e até aumentar a umidade, levando ao apodrecimento mais rápido. Armazene-os em local fresco, seco e escuro.

Bananas e abacates: esses frutos amadurecem melhor em temperatura ambiente. Somente leve-os à geladeira quando atingirem o ponto de amadurecimento desejado.

💡 Dica de ouro: se alguns legumes e verduras estiverem murchando, uma boa dica é colocá-los em uma tigela com água fria por alguns minutos para reviver sua textura!

📌 Gostou dessas dicas? Salve este post para não esquecer e compartilhe com seus amigos para que todos saibam como conservar os alimentos da forma correta!

Endereço

Avenida Drive Mario Guimarães N°428
Nova Iguaçu, RJ
26255230

Horário de Funcionamento

Terça-feira	08:00 - 16:00
Quinta-feira	08:00 - 16:00
Sábado	09:00 - 16:00

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutri Aline Gama posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.