04/04/2026
A gente brinca… mas aqui vale explicar essas frases que ouvimos bastante 👇👀
1️⃣ Tem gente que ainda acredita que suco detox limpa o organismo.
Na prática, quem faz esse trabalho são o fígado e os rins. O suco pode até ser nutritivo, mas não “compensa” exageros nem tem esse efeito de desintoxicar.
2️⃣ Outro ponto clássico é o medo de carboidrato à noite.
O corpo não funciona com horário mágico. O que influencia mesmo é a quantidade total ao longo do dia e como isso se encaixa na sua rotina.
3️⃣ Sobre proteína, também existe um exagero.
Ela é MUITO importante, mas isso não significa que quanto mais, melhor. Excesso também pode desorganizar a alimentação, aumentar as taxas de colesterol, ocasionar problemas renais e problemas hepáticos.
4️⃣ E aquele pensamento de que se é fit pode comer à vontade ainda aparece bastante.
Mesmo sendo uma opção com melhores ingredientes, continua tendo calorias, e a às vezes, pode até alterar a microbiota intestinal. Contexto e quantidade continuam importando.
5️⃣ Por fim, uma ideia que atrapalha muita gente:
comer saudável não é comer pouco.
Uma alimentação bem ajustada é aquela que sustenta, dá energia e não te deixa com fome o tempo todo.
Agora me conta: qual desses você já acreditou em algum momento? 👀
