19/07/2023
Veja, a seguir, os benefícios que ela proporciona!
✅Previne doenças
Uma alimentação variada e saudável ajuda a prevenir doenças crônicas não transmissíveis, como:
Acidente vascular cerebral (ACV), Alguns tipos de câncer, Diabetes, Doenças cardíacas,
Hipertensão arterial.
✅Reduz as dores no corpo
Muitas vezes, as dores musculares e articulares, que nos impedem de praticar atividades físicas ou até mesmo executar movimentos rotineiros, podem ser provocadas por falta de nutrientes importantes para as diversas funções do organismo.
Por isso, é fundamental ter uma alimentação saudável, ingerindo alimentos, como frutas, legumes, verduras, frutos do mar, gengibre, laticínios e vegetais.
✅Melhora o humor
Uma alimentação rica em diversos minerais e nutrientes garante bom humor e melhora a disposição, promovendo mais energia e alegria de viver.
Já a ingestão de alimentos industrializados, cheios de conservantes e pobres em nutrientes, como as comidas prontas e congeladas, provocam a oxidação das células e desequilibram os hormônios necessários para a sensação de bem-estar.
✅Ajuda a retardar o envelhecimento precoce
Entre os diversos benefícios de uma alimentação variada e saudável, vale mencionar o retardamento do envelhecimento precoce.
Isso inclui desde a melhora na aparência até as funções do organismo, promovendo condições para mantermos um corpo mais jovem em relação à idade real.
✅Melhora o metabolismo.
As alterações no metabolismo podem ocorrer pela interferência de vários hormônios, como os que são secretados pela glândula tireoide e o cortisol (suprarrenais), bem como por insuficiência de vitaminas e minerais.
Nesse sentido, uma alimentação variada ajuda a equilibrar o funcionamento do organismo, contribuindo para a prevenção da obesidade. a a prevenção da obesidade.😊
