Psicóloga I’vy Passos

24/11/2025

Muitas vezes vivemos como se pudéssemos tudo. Como se fôssemos responsáveis por resolver todos os problemas do mundo. Como se tivéssemos a obrigação de dar conta das dores de todas as pessoas que amamos.

Como se o nosso trabalho, a nossa família e a nossa rotina dependessem exclusivamente da nossa força.

Mas a verdade é que limitações existem, e quando fingimos que não existem, começamos a tropeçar nelas.

A vida não funciona assim. Viver não é performar — viver é também falhar. Éaprender com os limites, tentar de jeitos diferentes, se frustrar, conseguir, tentar de novo, descansar, recomeçar.

É nesse pique que desejo que você reflita ao longo da semana!

21/11/2025

Tudo exige tempo, etapas e transformação, quase sempre, silenciosa.

Em nosso processo interno há fases menos visíveis, onde o trabalho é profundo, lento, intenso e absolutamente necessário — mesmo quando ninguém está olhando. Eu diria até que mais ainda quando não há quem esteja olhando.

Crescimento não é sobre pressa, é sobre maturação — assim como acontece no processo de produção de aguardente que visitei.

É sobre permitir que cada etapa cumpra seu papel, sem pular fases. É sobre aprender a esperar, a agir, a experimentar… No fim, o resultado aparece.

Quando as pessoas veem a garrafa da bebidinha sendo vendida, muitos degustam e tudo, porém poucos se dão conta do processo até chegar ali.

E assim o é na maior parte das vezes conosco, ou quando vemos e lidamos com os outros também. É preciso sempre lembrar que é nos bastidores da vida que a mudança realmente acontece. Processos! 🩵

03/11/2025

Quando a exaustão toma conta, até o básico parece demais. Levantar, comer direito, organizar suas coisas e seu dia — nada rende… Vou nem falar de atividade física…! Tudo soa como tarefa impossível. É o corpo e a mente pedindo atenção — mas a culpa, a tristeza, o desânimo e a sobrecarga não deixam.

O que pouca gente percebe é que esse ciclo de estresse e autocobrança mantém a dor viva. Quanto mais você tenta “dar conta”, mais distante f**a de si mesma. E o autocuidado deixa de ser prioridade, f**a láááá atrás, a autoestima se perde, e já nem sabemos mais o sentido e o que sentimos diante das coisas, mesmo as que mais prezamos (como trabalho, família, amigos).

Segunda-feira é um dia chave para prestar atenção no que predomina no nosso corpo e na nossa mente. Que tipos de pensamentos passam pela cabeça quando a segunda-feira chega?

Pode ser que você precise de recomeço, eu mesma precisei. E isso pode ser agora, e nem precisa ser coisa grande. Podemos achar juntas qual é o passo certo pra você começar a sair desse ciclo. É para isso que serve a Terapia de Sessão Única (TSU): encontrar o próximo passo possível de acordo com a sua história. Eu sou suspeita porque AMO essa modalidade de psicoterapia! 🩵

Tem uma TSU aqui para você, caso seja o seu momento!

02/11/2025

Memórias de um outubro 🩵🥰

26/10/2025

🏃🏽‍♀️Toda decisão tem dois lados — o ganho e o custo. Correr, pra mim, representa os dois.😅

Há o fôlego, a sensação de liberdade, a mente em pausa… E há também as pernas bambeando durante, o cansaço e o gelo no pé, o cuidado do pós com a fascite que resolveu aparecer. ❄️

Mas eu escolhi essa dor. Porque ela não me adoece, ela não é um fim — ela me trata, ela é um meio e é momentânea. Passa e deixa a sensação de bem estar. Foi com a corrida que eu consegui estabelecer uma relação comigo mesma e me reencontrar depois da Burnout.

Sentimentos podem ser mistos. Eu amo e detesto a corrida. Mas descobri que algumas dores fazem parte do processo de cura e previnem algumas outras que tornam a vida pesada, difícil. ❤️‍🩹

Não é só que eu li em algum lugar, que aprendi com a Psicologia — isso também — mas porque eu vivi (e vivo) essas dores que pesam que entendi que elas são sinais de que algo dentro da gente está pedindo socorro. Elas não passam, f**am ali à espreita. Essa é a diferença. E as respostas estão em nós.

Saber diferenciar essas dores é o que muda o nosso caminho. E é um trabalho muito individual, mas não necessariamente solitário. Antes de começar a correr, passei pela terapia para me redescobrir. Foi fundamental. Uma coisa complementa a outra!

E por isso eu sempre falo sobre a Terapia de Sessão Única (TSU). Ela pode ser o primeiro passo para essa redescoberta, para expandir os nossos horizontes — pra olhar mais de perto onde dói, entender o que precisa continuar e o que já pode f**ar pra trás. 🩵

24/10/2025

22/10/2025

Às vezes, esquecemos que nossa satisfação pessoal é um conjunto de experiências — e não apenas o resultado do trabalho profissional que fazemos. A alegria, o descanso, os encontros e os momentos simples também são fontes legítimas de sentido e energia, alimentam a alma. É nesse equilíbrio que nossa mente encontra espaço para respirar e criar. Esse é o tipo de conexão que tem o poder de combater a exaustão!

Infelizmente, muitos modelos de emprego, como os de escala 6x1, desconsideram o tempo como parte essencial da saúde mental. Trabalhar é importante sim, mas viver é indispensável. Que a gente possa recarregar nossas “baterias” também fora do expediente — com o mar, as risadas, os abraços e o que mais nos faz sentir inteiros.

🌱 E, se você tem a possibilidade de escolher ou ajustar o ritmo, respeite essas formas de recarregar a energia. Elas não são perda de tempo — são o que te sustentam para continuar existindo com presença e alimentam o seu propósito de vida (que pode ser inclusive o seu trabalho).

20/10/2025

A Psicologia busca novas formas de chegar às pessoas. A modalidade da Terapia de Sessão Única é um exemplo disso! Somos seres diversos e precisamos de serviços diversos, que se complementem, que sejam respaldados e que atendam às necessidades! 🩵

14/10/2025

Coisa boaaa! 🤩🩵🩷

06/10/2025

Pesquisadores da USP e Embrapa criaram um sensor portátil que mede na saliva os níveis da proteína BDNF, associada à depressão, bipolaridade e esquizofrenia.

O dispositivo é barato, descartável e fornece resultados rápidos sem exames invasivos. A aplicação clínica ainda exige novos estudos, mas o biossensor pode se tornar uma ferramenta complementar em diagnósticos e tratamentos de saúde mental.

06/10/2025

Tem muita gente por aí sofrendo, calada, isolada. Que não sabe que tem o direito de sentir todas as emoções, que nunca teve seu lado emocional levado em consideração e que precisou lidar do seu jeito com tudo. Só que nem sempre precisa ser assim. 🩵

01/10/2025

Meu mês preferido! Meu aniversário trazendo a primavera, as flores, a beleza, a renovação da natureza! Passou e deixou muitos momentos especiais, não cabem em um carrossel! Só a agradecer! 🩵🙏🏽✨🌻🌸🌹🌷🌼💐🪻🪷🌳