Qual é o horário de funcionamento?

Terça-feira 15:00 - 19:00 Quinta-feira 16:00 - 18:00 Sábado 08:00 - 13:00

Nutricionista Stephanie Cardoso

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Brasil
Nova Iguaçu, RJ
Nutricionista Stephanie Cardoso

🌱A Nutri que ajuda a elevar sua AUTOESTIMA com EMAGRECIMENTO EFICIENTE
🗝Se livre das dietas
?

20/10/2025

Minha herança ❤️ Te amooo tanto 🥹

16/10/2025

Eiii, o básico funciona sempre!
SALVE estes criadores de músculos que vão te ajudar a ter mais saúde e qualidade de vida.

Quer aprender mais? Entre no meu time incrível🤩
Estou te esperando😉

13/10/2025

O primeiro chapéu divertido do Teteo no min Infantil da 😍

Que manhã incrível 😚 Tão precioso instruir No Caminho ✝️

13/10/2025

💪 Pré-treino imediato (até 30min antes do treino)
Quando o tempo é curto, a escolha dos alimentos faz toda a diferença! ⏱️

✨ Ótimos: doce de leite, goiabada, suco de uva integral, fontes rápidas de energia!
👌 Bons: frutas maduras, mel, pães simples.
🚫 Evite: alimentos gordurosos ou com muita fibra podem pesar e atrapalhar o treino.

O segredo está no equilíbrio: alimentar o corpo com o que ele precisa, no momento certo, é cuidar da saúde e do desempenho. ⚡

04/10/2025

Seu prato é sua farmácia natural!

Cada cor tem um propósito e cada alimento, seu valor nutricional. Aposte em um prato colorido com alimentos de verdade e veja sua saúde agradecer:

🍋 Amarelo/laranja – revitaliza os rins e fortalece a imunidade
🥦 Verde – ajuda o fígado na desintoxicação e melhora a digestão
🍇 Roxo – protege o cérebro e a memória
🍅 Vermelho – fortalece o coração e a circulação

🖌️ Quanto mais cores no prato, mais saúde no corpo. Alimente-se com intenção!

27/09/2025

💨 Seu intestino anda “falando” alto demais?
Pois é… o pum pode dizer muito mais sobre sua alimentação do que você imagina! 👀

➡️ Pum fedido? Pode ser excesso de proteínas como carne, frango, ovos ou whey. O enxofre desses alimentos entrega o cheirinho inconfundível.

➡️ Pum barulhento? Sinal de carboidratos fermentáveis em alta, como couve-flor, brócolis e leguminosas.

➡️ Muito pum o tempo todo? Pode ser disbiose, digestão fraca, intolerâncias ou desequilíbrio na sua microbiota.

O corpo fala… e às vezes grita (com som e cheiro 😂).
Se identificou? Talvez seja hora de repensar sua alimentação equilibrada e cuidar melhor da sua saúde intestinal! 🌱✨

22/09/2025

🥗 PARTE 2: 5 Combinações Inteligentes para uma Alimentação Equilibrada!

Quer comer melhor sem complicação? 💡
Confira mais 5 duplas de alimentos que se complementam e potencializam os nutrientes no seu prato — de forma prática e saborosa. 🍽️
⠀
💬 Deslize para ver cada combinação e entender o porquê elas funcionam tão bem juntas!
⠀
✅ Nutrição eficiente
✅ Mais saciedade
✅ Energia com qualidade
⠀
✨ Pequenas escolhas, grandes resultados!

22/09/2025

PhotoDump: my Birthday versão 3.3🥳🥳🥳
🥰 dos stories para o feed🤍

Um dia pra lembrar que há beleza nas coisas simples, nas risadas sinceras e nos abraços apertados. Que venham muitos outros assim. Obrigada Deus!

17/09/2025

🥗 5 Combinações Inteligentes para uma Alimentação Equilibrada!

Quer comer melhor sem complicação? 💡
Confira 5 duplas de alimentos que se complementam e potencializam os nutrientes no seu prato — de forma prática e saborosa. 🍽️
⠀
💬 Deslize para ver cada combinação e entender o porquê elas funcionam tão bem juntas!
⠀
✅ Nutrição eficiente
✅ Mais saciedade
✅ Energia com qualidade
⠀
✨ Pequenas escolhas, grandes resultados!

15/09/2025

📸 Registros aleatórios desses dias com meu grude lindoooo. Tão bom ter você, meu menino😍❤️

13/09/2025

🍽️ Os 3 alimentos mais calóricos por 100g e por que isso não é o fim do mundo! ⁣
⁣
Você sabia que alguns dos alimentos mais calóricos também podem fazer parte de uma alimentação equilibrada?💡⁣talvez numa refeição livre ou num momento estratégico.
⁣
Neste carrossel, eu te mostro 3 campeões em densidade calórica mas também explico por que não precisamos demonizá-los.⁣
⁣
✅ O segredo não está em cortar tudo, e sim em conhecer melhor os alimentos.⁣
⁣
🥑 Podemos comer de tudo… mas não tudo de uma vez!
⁣
⚖️ Equilíbrio é o que faz a diferença. Comer com consciência, sem culpa, entendendo o papel de cada alimento no nosso dia a dia.⁣
⁣
Deslize para aprender e depois me conta: qual desses você achava que era o mais calórico? 👀👇⁣

10/09/2025

🍔🥟 Cardápio de 1 dia com pastel e hambúrguer? Temos!
Porque dá, sim, pra comer com equilíbrio, sem terrorismo nutricional e sem abrir mão do prazer de comer.

🥗 Nutrição de verdade é sobre constância, flexibilidade e boas escolhas na maior parte do tempo e não sobre cortar tudo que você gosta.

💬 Vem ver esse exemplo de cardápio que equilibra sabor, saciedade e saúde (sem mimimi) ➡️

Endereço

Travessa Almerinda Lucas Souza, 11/Centro
Nova Iguaçu, RJ
26210-180

Horário de Funcionamento

Terça-feira	15:00 - 19:00
Quinta-feira	16:00 - 18:00
Sábado	08:00 - 13:00

Site

https://nutristephanie.kpages.online/

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