16/04/2026
4 cuidados essenciais ao torcer o pé:
Pare imediatamente a atividade
Sentiu a torção? Interrompa na hora. Continuar andando ou forçando pode agravar a lesão e aumentar o risco de rompimento de ligamentos.
Aplique gelo nas primeiras horas
Use gelo por 15 a 20 minutos, de 2 a 3 vezes ao dia. Isso ajuda a reduzir o inchaço e a dor. Nunca aplique diretamente na pele use um pano ou proteção.
Mantenha o pé elevado
Sempre que possível, deixe o pé acima do nível do coração. Isso diminui o inchaço e acelera a recuperação.
Evite se automedicar e procure avaliação.
Se houver muita dor, dificuldade para pisar ou inchaço intenso, procure imediatamente um ortopedista. Pode ser mais do que uma simples torção, como uma lesão ligamentar ou até fratura.
A Ortopedia Vitality funciona de segunda a sexta de 08 h às 19h e Sábado de 08h às 12h.
Temos atendimento de Ortopedia, Traumatologia, Fisioterapia, Acupuntura, Raio-x, RPG, Terapia de Ondas de Choque (Dr Jorge Machado), Cirurgia da mão (Dr Jorge Machado) e muito mais. ⠀
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