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Núcleo Integrado De Desenvolvimento Humano - NIDH

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Nova Iguaçu, RJ
Núcleo Integrado De Desenvolvimento Humano - NIDH

Empresa de Psicologia especializada em Avaliação Psicológica. Visite nosso site e conheça todos os nossos serviços.

‪Rua Getúlio Vargas, 121 sala 817 - Centro de Nova Iguaçu ‬/ RJ

28/07/2025

Você não está sozinho nessa! Isso é mais comum do que você imagina — e pequenas mudanças já podem fazer uma grande diferença. Separei algumas dicas práticas que podem ajudar no seu dia a dia:
➡️ Liste suas tarefas: escreva tudo o que precisa fazer para ter uma visão clara do que está por vir.
➡️ Priorize uma coisa de cada vez: comece pela tarefa mais importante e urgente.
➡️ Elimine distrações: desligue notif**ações e organize seu espaço para trabalhar com tranquilidade.
➡️ Faça pausas regulares: o cérebro precisa descansar para manter o foco e o rendimento.
➡️ Durma bem: um sono de qualidade é fundamental para memória e concentração.
➡️ Seja gentil consigo mesmo: evite cobranças excessivas e respeite seu próprio ritmo.

Se mesmo assim estiver difícil lidar com essas situações sozinho, a psicoterapia pode ser um espaço para você descobrir estratégias funcionais.

Contato:
📱(21) 97548-3811
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Locais de atendimento:
📍 BARRA DA TIJUCA
📍NOVA IGUAÇU

NIDH CRP 05/1472
Responsável Técnica: Maíra A. Andrade
Psicóloga CRP 05/32352

03/07/2025

💭 Você deita para descansar, mas a cabeça não para: começa a pensar em tudo que tem que fazer amanhã e o sono não vem.
➡️ Esse ciclo de pensamentos é comum em quem vive ansioso ou estressado e pode dificultar o relaxamento e o descanso que o corpo e a mente precisam.
➡️ Quando o cérebro f**a em alerta o tempo todo, você se sente cansado mesmo depois de tentar dormir. Isso pode afetar seu humor, concentração e bem-estar.
🌿Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para buscar ajuda e aprender estratégias para acalmar a mente e melhorar sua qualidade de vida.

Quer saber mais?
Continue acompanhando o NIDH e não perca nenhum conteúdo.

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01/07/2025

Muitas pessoas acham que a ansiedade é sempre ruim, principalmente pelos sintomas desconfortáveis: respiração acelerada, coração disparado, suor nas mãos...
Mas esses sinais são, na verdade, seu cérebro tentando te proteger. Uma reação natural do corpo diante de situações que exigem atenção.

Quando percebe um perigo, o sistema nervoso ativa o modo luta ou fuga — um alarme interno que prepara seu corpo para agir rápido. Seu coração acelera, a respiração f**a curta e os músculos se tensionam para você fugir ou se defender.
O problema é que o cérebro não sabe diferenciar se o perigo é real, como um leão, ou algo do dia a dia, como uma apresentação ou uma conversa difícil. Por isso, você sente esses sintomas mesmo sem ameaça real.

Esse alerta é seu corpo dizendo: “ATENÇÃO! Algo importante está acontecendo.”

Mas, quando f**a ligado o tempo todo, a ansiedade deixa de ajudar e começa a atrapalhar.

Entender esse processo e aprender a equilibrar essa resposta é essencial para cuidar da saúde mental e viver melhor.

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Lembre-se: Em casos que precise de ajuda busque um profissional.

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01/05/2025

Hoje, 01 de maio, comemora-se o Dia do Trabalhador.
No Brasil, esta data é comemorada desde 1895, porém somente em setembro de 1925 é que esta data se tornou oficial, após o decreto do então presidente Artur Bernardes.
Vale também relatar neste dia sobre uma Síndrome que tanto acomete nossos trabalhadores na atualidade - A Síndrome de Burnout. A síndrome de Burnout, também chamada de Síndrome do esgotamento Profissional.

Importante destacar que aNorma Regulamentadora 1 (NR-1), foi revisada para incluir diretrizes específ**as sobre a gestão de riscos psicossociais no trabalho, e faz parte de um esforço do Ministério do Trabalho e Emprego para modernizar e tornar mais abrangente a legislação de segurança e saúde ocupacional. Porém, após forte pressão de entidades empresariais e da indústria, que alegaram a necessidade de mais tempo para adaptação foi adiada a vigência da NR-1, passando de 2025 para 2026.

Neste dia, precisamos refletir sobre a necessidade urgente em investir em um ambiente de trabalho saudável para os trabalhadores.

O NIDH parabeniza todos os trabalhadores que lutam com honestidade e condições dignas no trabalho, e, em especial, os colegas de trabalho da Psicologia ❤️

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16/04/2025

Venha comemorar os 13 anos do NIDH e se atualizar no Teste Palográfico.

Não perca essa oportunidade!

O Palográfico é um teste de personalidade gráfico expressivo, que avalia características do sujeito através da realização de traços em um espaço de tempo.
Esses teste auxilia nos processos de avaliação psicológica para psicodiagnóstico, seleção de pessoa, orientação e acompanhamento dos indivíduos.

A aplicação deste teste pode ser individual ou coletiva e o público-alvo são os indivíduos de 18 à 60 anos, a partir do ensino fundamental.

OBS.: Este curso já é com base no atual manual publicado em setembro de 2024 e inclui os novos estudos de validade e precisão.

Nosso curso possui o objetivo de proporcionar aos alunos a competência de avaliar através dos traçados dados do ritmo, qualidade de trabalho, entre outros fatores da personalidade do indivíduo.

Conteúdo programático:
- Histórico da Avaliação Psicológica
- Fundamentação teórica
- Aplicação do teste Palográfico
- Correção do Teste Palográfico
- Elaboração de laudo psicológico com os resultados obtidos no teste. 
Ao final teremos nossa clássica comemoração.

Informações e inscrições:
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07/04/2025

No dia 7 de abril é comemorado o Dia Mundial da Saúde. Esta data foi criada em 1948 com a criação da Organização Mundial da Saúde (OMS), órgão ligado a ONU, responsável pela orientação, acompanhamento e regulação de regras da saúde nas Nações Unidas.
Diferente do que a grande maioria imagina, saúde não é ausência de doença. O conceito de saúde para a OMS “é o completo bem estar físico, mental e social, e não só a ausência de doenças”, desta forma signif**a que precisamos ter qualidade de vida e ser saudável do ponto vista físico, mental e social.

A saúde física engloba a condição geral do corpo em relação a doenças e ao vigor físico. Para uma pessoa ser considerada saudável, ela não deve ter doenças e possuir um metabolismo que apresente um bom funcionamento.

Segundo a OMS não existe uma definição oficial para saúde mental. Coisas como diferenças culturais, teorias concorrentes e julgamentos subjetivos afetam em como a saúde mental é definida. Saúde mental pode ser descrito como qualidade de vida emocional e cognitiva de uma pessoa. Percepção da realidade, integração social e emocional, entre outros itens são avaliados para definir a saúde mental de uma pessoa.

A saúde social é relacionada com a capacidade de o indivíduo interagir com outros e conseguir prosperar em ambientes sociais.

Vale destacar que no contexto da saúde pública, assuntos como saneamento básico, tratamento de água e preservação do meio ambiente, tornam-se importantes para garantir essa qualidade de vida no debate sobre o dia mundial da saúde.

Para você, como está sua saúde hoje?
Caso você identifique que sua saúde não está bem ou esses fatores não estão equilibrados, busque ajuda.

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04/04/2025

Você sabe o que é Síndrome do Pânico?
É um distúrbio psicológico que leva a pessoa a ter várias crises de medo, angústia e terror.

Causas
Pode surgir após alguma situação traumática vivida, por exemplo, um assalto, sequestro, acidente, entre outros.

Principais sintomas
Apesar de ser uma doença psicológica, o pânico apresenta sintomas físicos. São crises muito intensas, caracterizadas por:
* Ansiedade
* Palidez
* Fraqueza
* Suor intenso
* Falta de ar
* Palpitações
* Tonturas
* Tremores
* Desmaio
* Sensação de morte

Tratamento
É necessário um acompanhamento multiprofissional com psiquiatra e psicólogos. É importante associação de medicamentos e psicoterapia.
A medicação diminui a ocorrência das crises. Já o acompanhamento psicológico auxilia no entendimento das causas das crises.
Técnicas de controle de respiração e da ansiedade ajudam a amenizar as crises de pânico.

Curiosidades
A Síndrome do pânico atinge duas vezes mais mulheres do que homens, especialmente entre 15 e 35 anos.
Quando não tratada, a sindrome leva o indivíduo a desenvolver diversas fobias que vão limitando sua vida, afastando-a dos amigos e familiares e tornando a pessoa cada vez mais reclusa dentro de casa.

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03/04/2025

No período de 02 a 07 de abril várias datas comemorativas em saúde ocorrem simultaneamente e fortalecem a intrínseca relação entre saúde, atividade física, promoção da saúde e qualidade de vida. Anualmente, esta semana é destinada a discutir um tema específico que representa uma prioridade na agenda internacional da Organização Mundial da Saúde – OMS.

Com o objetivo primordial de incentivar as pessoas a serem mais ativas para um mundo mais saudável, a Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou um plano de ação mundial sobre atividade física e saúde para o período 2018 a 2030.
O combate ao sedentarismo é a estratégia número um na luta para diminuir a incidência das doenças crônicas não transmissíveis, por exemplo as doenças cardiovasculares e a diabetes, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e câncer de mama e de colo do útero.

Níveis regulares e adequados de atividade física:
– melhoram o condicionamento muscular e cardiorrespiratório; – aumentam a saúde óssea e funcional; – reduzem o risco de hipertensão, doença cardíaca coronária, AVC, diabetes, câncer de cólon e de mama e depressão; – reduzem o risco de quedas, bem como de fraturas de quadril ou vertebrais; e – são fundamentais para o balanço energético e controle de peso.
Outros benefícios relacionados a atividade física são: melhora a autoestima e promove a sensação de bem-estar; diminui a depressão; diminui o estresse e o cansaço; aumenta a disposição; melhora a força e resistência muscular; melhora a aparência da pele.

A Política Nacional de Promoção da Saúde tem como objetivo geral promover a qualidade de vida e reduzir vulnerabilidades e riscos à saúde relacionados aos seus determinantes e condicionantes – modos de viver, condições de trabalho, habitação, ambiente, educação, lazer, cultura, acesso a bens e serviços essenciais.

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02/04/2025

No final de 2007, a ONU (Organização das Nações Unidas) definiu que todo 2 de abril seria o Dia Mundial de Conscientização do Autismo para que a data chamasse a atenção da sociedade e mídia para o Transtorno do Espectro do Autismo (TEA).
O Transtorno do Espectro do Autismo (ou TEA) é um distúrbio do neurodesenvolvimento, de causas genéticas. Se caracteriza por desenvolvimentos atípicos principalmente na comunicação social (verbal ou não verbal) e comportamental. É um transtorno que afeta o desenvolvimento neurológico, podendo ser identif**ado geralmente na fase ainda inicial da criança, com poucos meses de idade. Mas há níveis, tanto que muitos adultos o tem e nem sabem, pois nunca foram diagnosticados e sequer perceberam “sintomas”.
Existem alguns comportamentos característicos, mas depende muito de cada caso, pois pelo TEA estar dentro de um espectro, os sintomas podem ser inúmeros e variados. Algumas crianças podem já começar a dar sinais não mantendo o contato visual, não dando “tchauzinho”, andando na ponta dos pés, tendo padrões repetitivos e restritivos de comportamentos, como a fixação por objetos que giram ou excesso de organização, e sendo afetados por vários estímulos sensoriais diferentes, com sensibilidade à luz ou ruídos.
Quanto mais cedo for dado o diagnóstico, maiores serão as condições de tratamento e melhor se lidará com o quadro.
É importante buscar uma equipe profissional multidisciplinar na qual se encontre ao menos um psicólogo, um neurologista, um fonoaudiólogo e um pediatra, para que seja usado todo tipo de tratamento e intervenção em todas as áreas básicas de apoio que esse indivíduo possa receber, visando melhorar sua qualidade de vida.

Não perca tempo! Diante de qualquer sinal, acolha, respeite e procure um profissional especializado.
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27/03/2025

A Terapia Cognitivo comportamental é um desdobramento do behaviorismo. Foi desenvolvida por Aaron Beck e integra a base comportamental e conhecimentos das neurociências. Tendo seu desenvolvimento onde relaciona os pensamentos, as emoções e os comportamentos humanos, ampliando a terapia comportamental clássica.
Para os teóricos da terapia cognitivo-comportamental (TCC), os pensamentos estão intimamente relacionados a como as pessoas vivem e aos sofrimentos emocionais que elas têm. Por isso, o psicólogo da TCC não foca apenas na modif**ação de comportamentos, mas de padrões de pensamento que estão na origem deles.

Um dos principais conceitos da abordagem é o de crenças nucleares. Elas, muitas vezes, são inconscientes e representam o modo como enxergamos a nós, ao mundo e ao futuro. São, ainda, a base dos nossos principais sofrimentos e transtornos mentais, então, o foco na terapia é conseguir acessá-las e ajudar o paciente a mudá-las.

Quem trabalha com essa abordagem terá o seu foco voltado para mudar pensamentos disfuncionais, como o típico “eu nunca vou conseguir fazer isso” ou “eu não faço nada direito”.

Sendo assim, tudo o que o psicólogo precisa fazer é ajudar o paciente a voltar a ter uma visão de mundo diferente e mais adequada para enfrentar os estímulos externos. A ideia é mostrar que esses pensamentos podem ser modif**ados com muito treino e raciocínios funcionais, como “isso eu não fiz direito, mas acertei daquela outra vez”.

Normalmente as sessões são estruturadas e tem efeito positivo em problemas pontuais.

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08/03/2025

Neste 8 de março, celebramos a força, a coragem e a resiliência da mulher. Mais do que uma data comemorativa, este dia é um lembrete da luta por direitos e igualdade, além de um momento especial para reconhecer o impacto das mulheres em nossas vidas.

Toda mulher luta todos os dias, para ser ouvida, assim sendo, tem que se posicionar! Se é simples ser ouvida? Não. Mas iremos chegar exatamente onde quisermos!

Empoderamento e sororidade se completam, ou melhor, eles coexistem, pois uma mulher que luta por direitos iguais também acolhe, apoia e dá forças aquela em situação de opressão, medo, abuso e discriminação. Precisamos nos fortalecer e acreditar que uma sociedade mais inclusiva e igualitária é possível sim!

Todo lugar é nosso e podemos estar onde quisermos!

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04/02/2025

TURMA NOVA!

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Curso: TESTE PALOGRÁFICO

O Palográfico é um teste de personalidade gráfico expressivo, que avalia características do sujeito através da realização de traços em um espaço de tempo.
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A aplicação deste teste pode ser individual ou coletiva e o público-alvo são os indivíduos de 18 à 60 anos, a partir do ensino fundamental.

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