16/04/2026
No outono, é muito comum perceber uma queda na imunidade e o aumento de gripes, resfriados e infecções respiratórias. 🍂
Isso acontece porque o nosso organismo f**a mais vulnerável às mudanças de temperatura e à menor exposição ao sol.
Alguns nutrientes têm papel fundamental nesse processo, principalmente a Vitamina C, a Vitamina D e o Zinco.
A Vitamina C atua como antioxidante e fortalece as defesas do organismo.
A Vitamina D regula o sistema imunológico e sua deficiência é muito comum.
Já o Zinco participa diretamente da resposta imunológica e da recuperação do corpo.
Ou seja, nem sempre o problema está na alimentação…
mas sim garantir que seu corpo tenha os nutrientes certos para se proteger. Por isso uma suplementação bem ajustada pode fazer toda a diferença na sua imunidade ao longo do outono.