06/04/2022
VOCÊ SABE O QUE É AUTOCUIDADO?
É um conjunto de atitudes no cuidado de si mesmo.
TIPOS DE AUTOCUIDADO:
👉Físico: consiste no cuidado com o corpo e, consequentemente, da mente; afinal, os dois andam juntos. A prática de atividades físicas e uma alimentação equilibrada, por exemplo, ajudam a manter esse autocuidado.
👉Emocional: o autocuidado não se limita ao cuidado do corpo e lembrar-se do emocional também é muito importante. Práticas que representam esse autocuidado são a terapia, o autoconhecimento, e o autoperdão.
👉Mental: esse autocuidado está relacionado ao cognitivo e ao conhecimento. Ter um hobby e reservar momentos para o lazer são importantes para manter a mente ativa, e não apenas funcionando no automático. Faz bem ler um livro, ver um filme, desenhar ou desempenhar outras atividades que estimulem a criatividade.
CONCLUSÃO: O autocuidado é complexo e não se limita à dedicação exclusiva ao nosso corpo ou aos nossos sentimentos. É preciso trabalhar para que o mental, físico, emocional e social estejam em harmonia.
