Tulia Fadel (2025)

07/03/2023

Falar de mulheres é falar de mamães! 💕

Um dos maiores desafios e experiência mais assustadora de uma mulher é se tornar uma nova mãe e levar o seu recém-nascido para casa. É totalmente normal se sentir despreparada e sobrecarregada, mesmo com toda a alegria e todo o amor que você está sentindo.

Então sempre:

🤍 Ouça a sua intuição! A intuição materna e paterna não é um mito. Não ignore seu instinto e aprenda a confiar quando se trata do seu novo bebê. Quanto mais você seguir os seus instintos, maior será a sua confiança.

🤍 Construa uma rede de apoio! Todo mundo precisa de apoio. Desde familiares e amigos, ou até grupos de mamães, as pessoas podem oferecer conselhos, ajuda ao cuidar do seu filho e até mesmo um momento de descontração!

🤍 Ignore mito sobre a maternidade! É melhor para aumentar sua confiança ter expectativas realistas de maternidade e como é se tornar uma mãe. Não existe isso de mãe perfeita, portanto, deixe esse pensamento de lado de uma vez por todas.

🤍 Reserve tempo para os cuidados pessoais da nova mamãe! Os cuidados pessoais são importantes, não apenas para a sua saúde mental, mas também para a sua saúde física. Você é uma mãe agora, mas isso é apenas uma parte da sua identidade.

Cuide de você, e do seu bem-estar!

06/03/2023

Você sabia que um terço das crianças vão ter sintomas de ansiedade!?? 🤔

Muitas vezes causado por sofrimentos não tratados na infância, onde na idade adulta geram ansiedade crônica, depressão e piora da auto-estima.

É de extrema importância que os papais e mamães não conheçam apenas os filhos, mas a si mesmos também!

👉🏻 Pais cujos filhos têm transtornos de ansiedade tendem a adaptar os contextos para proteger as crianças, apesar da importância de tranquilizar os filhos em momentos de crise, estudos prévios revelaram que, em excesso, a prática pode desencadear ainda mais ansiedade na vida adulta.

⚠️ O tratamento focado nos responsáveis pode ser ainda mais relevante quando não for possível tratar a criança de maneira direta, como em situações de déficits do neurodesenvolvimento, que dificultam intervenções terapêuticas cognitivas.

Se você notar que as alterações de humor estão fora de controle e persistindo por muito tempo, procure ajuda de um profissional, ok?

E vocês, como estão lidando com os filhos em casa? Me contem aqui nos comentários! ✨

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28/02/2023

Recentemente fiz um post explicando a vocês o que é e quais os sintomas do TDAH, lembram?

Sendo assim, hoje vamos falar sobre os maiores mitos desse transtorno que ainda é muito mal compreendido socialmente. Acompanhe:

📌 “Todas as pessoas agitadas e/ou desatentas têm TDAH”

👉 Mito. Todos nós estamos sujeitos aos sintomas do transtorno, como a desatenção, a hiperatividade, a desmotivação, etc.

A diferença é que esses sintomas passam a ser um sinal de alerta quando são constantes e prejudicam a rotina e a vida daquela pessoa em diversas esferas, como no âmbito acadêmico, no trabalho e na vida pessoal.

📌 “Crianças com TDAH são menos inteligentes e capazes”

👉 Mito. O TDAH não é determinante de inteligência, tampouco é um transtorno de aprendizagem.

Ele pode sim dificultar o processo de aprendizagem, o que não signif**a menos inteligência e capacidade, tanto é que diversas pessoas com TDAH tiram notas boas e são bons alunos.

📌 “O TDAH é predominante em meninos”

👉 Mito. Antes, acreditava-se que o transtorno era bem mais comum em meninos, uma vez que nesse gênero o tipo hiperativo predomina - e é mais fácil de identif**ar.

Meninas com o tipo desatento podem passar despercebidas por serem mais ‘quietas’, muitas vezes recebendo o diagnóstico apenas na vida adulta.

📌 “TDAH é uma desculpa para poder ser preguiçoso”

👉 Mito. O TDAH é um transtorno real que afeta milhões de crianças, adolescentes e adultos no mundo e pode afetar muito a qualidade de vida quando não tratado.

O TDAH prejudica as funções executivas, o que muitas vezes pode ser interpretado como ‘preguiça’ ou ‘irresponsabilidade’.

📌 “Pessoas com TDAH não conseguem prestar atenção em nada”

👉 Mito. Apesar da nomenclatura dizer ‘déficit de atenção’, o que ocorre, na verdade, é uma desregulação na atenção, tanto é que pode haver o que chamamos de hiperfoco - quando toda a atenção é concentrada em uma única tarefa e o indivíduo sequer vê o tempo passar.

Agora me contem, quais desses mitos vocês já tinham ouvido sobre esse transtorno?

Deixem aqui nos comentários! ✨

23/02/2023

Sabemos que a adolescência não é fácil, né gente? 😮‍💨

Mas, ter um filho adolescente em casa também pode ser um grande desafio para os pais.

Mas afinal, a alteração de humor é normal nessa idade?

⚠️ Sim, gente! Os adolescentes experimentam uma montanha russa de emoções e sentimentos durante essa fase, o que causa uma instabilidade emocional.

Existem uma série de fatores que podem causar as mudanças de humor na adolescência. Entre os principais, estão:

👉 Hormônios à flor da pele: o corpo passa por diversas mudanças hormonais que podem desequilibrar o sistema emocional.
👉 Pensamento crítico: começam a se questionar sobre tudo e todos ao seu redor.
👉 Estresse: os adolescentes enfrentam muita pressão para se encaixar na sociedade, se destacar na escola, lidar com relacionamentos e se preparar para a vida adulta.
👉 Má qualidade de sono: o sono desregulado afeta o corpo e a rotina, o que pode levar à problemas de humor, irritabilidade, desânimo e dificuldade de concentração.

Então, como os pais devem agir nessa fase?

Aqui vão algumas dicas:

👉 Ofereça suporte e ouça seu filho: ele precisa saber que pode contar com você. Seja paciente e compreensivo, e ofereça estratégias para ajudá-lo a lidar com as emoções.

👉 Forneça um ambiente estável: isso signif**a estabelecer limites, se comunicar honestamente e criar um ambiente de apoio.

👉 Encoraje hábitos saudáveis: os adolescentes precisam de exercício físico e uma boa noite de sono para se manterem saudáveis e felizes.

👉 Fale sobre saúde mental: é importante ensinar aos adolescentes sobre a importância da saúde mental e ajudá-los a identif**ar sinais de preocupação.

Apesar do desafio, é importante usar estratégias saudáveis e oferecer um ambiente de apoio para ajudar os jovens a navegar pelas mudanças da adolescência. 🚨

Se você notar que as alterações de humor estão fora de controle e persistindo por muito tempo, procure ajuda de um profissional, ok?

E vocês, como estão lidando com os filhos adolescentes em casa? Me contem aqui nos comentários! ✨
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09/02/2023

Você com certeza já ouviu falar em dislexia, certo? Mas, será mesmo que você sabe o que isso signif**a?

A dislexia é um transtorno de origem neurobiológica que dificulta a aprendizagem na infância, afetando a capacidade de ler e compreender o que se lê.

De acordo com a Associação Brasileira de Dislexia, o transtorno afeta de 0,5% a 17% da população mundial.

A causa do distúrbio é uma alteração cromossômica hereditária, podendo se manifestar em crianças com inteligência normal (ou até mesmo superior) e persistir na vida adulta.

Os sintomas da dislexia variam de pessoa para pessoa e dependem do nível de gravidade.

Porém, os principais sinais de alerta são quando a criança possui dificuldades para:

👉 Ler e compreender o que se lê
👉 Identif**ar e usar as convenções da escrita, como pontuação, letras maiúsculas e minúsculas e ortografia
👉 Se lembrar de informações lidas
👉 Reconhecer palavras e compreender seus signif**ados
👉 Escrever usando regras gramaticais
👉 Fazer cálculos
👉 Organizar informações e manter o foco
👉 Formar palavras para expressar ideias
👉 Escrever palavras e frases de forma legível
👉 Ler com fluidez e compreensão

Portanto, assim como em qualquer tipo de transtorno, é de extrema importância que o diagnóstico e o tratamento sejam feitos corretamente e o mais cedo possível.

Sempre repito aqui: prestem atenção nos filhos de vocês! 🚨

A criança com dislexia pode sofrer consequências caso não seja conduzida corretamente, principalmente no âmbito escolar, o que pode afetar negativamente sua autoestima.

Caso seu filho tenha dislexia, minha principal dica é: procure um especialista e, se possível, priorize escolas aptas à inclusão e que atenderão às necessidades específ**as dele, ok?

E vocês, conhecem alguma criança ou adulto que passa por isso? Me contem aqui embaixo!

07/02/2023

Você com certeza já ouviu falar no Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), não é?

Apesar de ser um nome famoso, o transtorno ainda é frequentemente mal interpretado pela sociedade e pouco diagnosticado/tratado.

Mas afinal, o que é o TDAH?

O TDAH é um transtorno neurobiológico que afeta o córtex pré-frontal, parte do cérebro responsável pelas funções executivas e cognitivas, tais como: tomada de decisões, motivação, resolução de problemas, planejamento, organização, atenção, controle inibitório, etc.

Apesar de existir uma grande influência genética, as causas do TDAH são multifatoriais, o que torna seu diagnóstico complexo e muitas vezes demorado.

Também se sabe que no TDAH, existe uma alteração nos neurotransmissores dopamina e noradrenalina, responsáveis pela regulação de humor, sensação de prazer e de recompensa.

O TDAH pode ser classif**ado em 3 tipos:

👉 Hiperativo/impulsivo: predominam os sintomas de hiperatividade
👉 Desatento: predominam os sintomas de desatenção
👉 Combinado: predomina a mistura dos sintomas

Quais os sintomas do TDAH na infância?

👉 Agitação incontrolável
👉 Distração e desatenção constante
👉 Ansiedade
👉 Baixo desempenho escolar
👉 Desorganização
👉 Dificuldade em compreender e seguir instruções
👉 Falar muito/interromper os outros
👉 Esquecimentos
👉 Falta de motivação

O TDAH não diagnosticado pode trazer uma série de prejuízos, tanto na infância e adolescência quanto na vida adulta. Por isso, uma boa fonte de informação, o diagnóstico e tratamento precoces são fundamentais.

Apesar do TDAH não ter cura, é possível ter uma boa qualidade de vida com o tratamento adequado.

Papais e mamães, fiquem atentos aos seus filhos e a vocês mesmos, ok?

Se tiverem mais dúvidas sobre o assunto, é só deixar aqui nos comentários.
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01/02/2023

Você sabia que o hábito de leitura influencia diretamente no desenvolvimento intelectual das crianças?

Aliás, o papel fundamental da leitura começa desde a gestação. O ideal é que os pais já criem esse hábito antes mesmo do bebê nascer!

Isso ajuda a estimular o desenvolvimento, além de proporcionar momentos de conexão afetiva entre os pais e o bebê.

Quanto mais cedo o hábito de leitura for estimulado para os pequenos, melhor. Até porque, esta é uma das habilidades mais importantes que uma criança pode desenvolver.

Veja só alguns dos vários benefícios que a leitura na infância proporciona:

👉 Influencia diretamente no desenvolvimento intelectual e cognitivo
👉 Exercita o pensamento crítico e a capacidade de raciocínio
👉 Estimula a imaginação e a criatividade
👉 Auxilia a criança a se tornar mais consciente do mundo ao seu redor
👉 Permite que a criança desenvolva habilidades linguísticas, se comunique e se expresse melhor
👉 Aprimora o vocabulário
👉 Ajuda a criança a entender e lidar melhor com suas emoções
👉 É uma fonte riquíssima de novos conhecimento e informações

Ou seja, quanto mais cedo uma criança for estimulada à leitura, mais facilmente ela poderá desenvolver essas habilidades, ok?

Procure a orientação do seu pediatra para saber como incentivar o hábito e quais livros são a melhor escolha para o seu filho!

E vocês, já têm esse costume em casa? Me contem aqui embaixo quais os livros preferidos dos seus pequenos!
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27/01/2023

Você sabia que a rotina influencia diretamente no desenvolvimento do seu filho?

Pois é, gente. Para alguns pode parecer bobagem, mas a rotina tem um poder imenso nas nossas vidas, especialmente na das crianças.

A rotina funciona como um norteador na vida dos pequenos, que aos poucos vão entendendo como funciona o mundo ao seu redor.

Ela oferece estabilidade e segurança, uma vez que a criança já sabe o que esperar no seu dia a dia.

Quem é adulto sabe muito bem o quanto ter uma rotina é fundamental para uma vida equilibrada e saudável, então por que não ensinar nossos filhos desde cedo para que não tenham problemas mais tarde, não é mesmo?

Para vocês terem ideia, estes são alguns dos benefícios comprovados que a rotina pode proporcionar:

👉 Auxilia na construção de bons hábitos
👉 Alivia sintomas de transtornos psicológicos, como ansiedade e depressão
👉 Oferece segurança e estabilidade à criança
👉 Ajuda no desenvolvimento cerebral e no raciocínio
👉 Prepara a criança para uma vida adulta mais saudável
👉 Fortalece a autoestima e a autoconfiança
👉 Melhora o desempenho escolar

Lembrando que uma rotina saudável não é sobre ter horários e métodos inflexíveis, mas sim sobre saber organizar o tempo e o espaço a seu favor!

E vocês, têm facilidade ou dificuldade em estabelecer uma rotina em casa? Me contem aqui!
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26/01/2023

Hoje é um dos dias mais importantes pra mim! O dia em que nasceu o meu parceiro, pai dos meus filhos… meu maridão!!! Hoje vamos celebrar mais um verão com você…. E que venham milhares…..❤️❤️❤️❤️

24/01/2023

Todo mundo sabe que uma boa qualidade de sono é essencial para uma vida saudável, não é?

Principalmente se tratando de crianças e adolescentes, que ainda estão no seu processo de desenvolvimento.

Por isso, fazer o que chamamos de ‘higiene do sono’ é fundamental desde cedo.

A prática consiste em desenvolver hábitos saudáveis que irão melhorar a qualidade e a rotina do sono.

Os primeiros 5 anos de vida, chamados de ‘primeira infância’, são os mais importantes para a criança adquirir bons hábitos de descanso!

Assim, aqui vão algumas dicas que podem ajudar seu filho a dormir melhor:

👉 Estabeleça uma rotina: é importante que a criança durma e acorde no mesmo horário todos os dias (incluindo finais de semana e feriados)

👉 Evite ao máximo a exposição de telas no período da noite

👉 Proporcione um ambiente aconchegante para que a criança saiba que é a hora de dormir

👉 Deixe as brincadeiras mais agitadas para o dia. Durante a noite, priorize aquelas com poucos estímulos

👉 Crie uma rotina noturna: banho quentinho, música relaxante, pijama confortável, etc.

👉 Para os adolescentes: evitar alimentos e bebidas estimulantes no período da noite (cafeína, refrigerantes, energético, chocolate, etc)

De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SPB), a higiene do sono “deverá ser oferecida à família levando-se em conta as necessidades, desejos, possibilidades de todos os envolvidos e desmistif**ando crenças inadequadas quanto ao sono e à disciplina nos horários para ir deitar e ao dormir.”

Por isso, é importante lembrar que o ideal é sempre procurar o seu pediatra para uma orientação específ**a para o seu caso, ok?

E vocês, como lidam com a rotina de sono em casa? Me contem aqui nos comentários!
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23/01/2023

Mais alguns registros das nossas férias… Que delícia, gente! Dá vontade de f**ar muito mais! Pena que já está acabando. 😣

Fico me lembrando de quando meus filhos eram pequenos e fazíamos viagens juntos… Era muito gostoso, mas ao mesmo tempo bem trabalhoso e cansativo. Crianças demandam muito mais, né?

É muito interessante ver como as coisas mudam. Agora, com eles adolescentes, já resolvem tudo sozinhos, falam as línguas, enquanto os pais f**am realmente de férias. São as fases da vida!

Eu adoro viajar em família. É sempre uma boa oportunidade para f**armos mais próximos, explorarmos novas culturas e termos experiências incríveis juntos! 😍

E vocês, também gostam desse tempinho especial só com a família? Me contem aqui embaixo ✨

17/01/2023

A vida de pediatra é assim: mesmo de férias, eu continuo pensando nas crianças por todos os lugares que passo!

Ontem eu visitei o Centro Georges Pompidou, em Paris, e fiquei reflexiva sobre como a cultura e a arte podem ser valiosas na vida das crianças.

É muito importante introduzir a educação cultural desde cedo, uma vez que isso estimula o desenvolvimento criativo, sensorial e cognitivo dos nossos pequenos.

Além disso, é claro, a educação cultural permite que as crianças desenvolvam habilidades sociais, empatia e respeito por outras culturas e saibam conviver com o que é diferente do seu habitual.

Então, f**a aqui minha dica para inspirar vocês: reforcem a curiosidade por outras culturas e incentivem que os pequenos também explorem o mundo artístico sempre que possível, ok?

Assim, conseguimos expandir os horizontes da criança, além de prepará-la para uma vida adulta com muito mais empatia, respeito e diversidade! ❤️

E vocês, também pensam nisso? Como vocês incentivam a cultura e a arte em casa? Me contem aqui nos comentários ✨

16/01/2023

Não tem nada melhor que férias, né gente? 😍

Estou muito feliz de ter tirado um tempinho para curtir com a minha família. Estamos passeando bastante e estou adorando tudo!

Inclusive, vou trazer mais conteúdos da viagem para vocês. Fiquem de olho!

Queria aproveitar o momento para incentivar os papais e mamães a tirarem esse tempo de qualidade para passar com os filhos - mas claro, dentro da realidade de cada um.

Se for possível, tente tirar suas férias junto com as férias escolares das crianças, para que esse laço seja exercitado. É muito importante, gente!

Então f**a aqui o recado: sempre que puder, reserve tempo de qualidade com a família, ok?

E vocês, já descansaram esse mês? Me contem aqui nos comentários! ✨

12/01/2023

Quem nunca ouviu a famosa frase “cuidado com o frio, ou vai f**ar doente!” não é mesmo?

Essa é uma questão que preocupa alguns pais, ainda mais nesta época de chuva.

Mas afinal, será mesmo que ‘pegar friagem’ pode nos deixar doentes?

Na verdade, essa é uma afirmação equivocada.

O frio em si não causa doenças, mas ele pode sim ser um facilitador para a entrada do vírus no nosso organismo.

O que acontece é que, durante as temperaturas mais baixas, o nosso sistema imunológico pode f**ar mais vulnerável.

O tempo seco, por exemplo, pode prejudicar o funcionamento das mucosas nasais, facilitando a instalação e proliferação do vírus.

Além disso, em meses frios, as pessoas também tendem a f**ar aglomeradas em lugares fechados. Isso, por sua vez, acaba contribuindo para a maior transmissão dos vírus entre as pessoas.

É por isso que surtos de gripe são mais comuns no inverno, entenderam?

Ficou alguma dúvida? Comente aqui embaixo e compartilhe o post! ✨

06/01/2023

Não há como negar que a tecnologia faz parte da nossa rotina e nos proporciona vários benefícios, não é?

Porém, é preciso f**ar muito atento quando se trata do uso de telas na infância e adolescência. 🚨

Afinal, quais os perigos do uso imoderado das telas para a saúde das crianças e adolescentes?

Assim como qualquer coisa em excesso, o uso indiscriminado de dispositivos eletrônicos pode causar sérios danos à saúde e ao desenvolvimento cerebral, principalmente em crianças mais novas.

Alguns exemplos são:

👉 Distúrbios de sono
👉 Problemas de visão
👉 Sentimentos de depressão, ansiedade, solidão e estresse
👉 Transtornos psiquiátricos
👉 Danos ao desenvolvimento cerebral, cognitivo e psicossocial
👉 Problemas comportamentais
👉 Dificuldades escolares
👉 Dependência

Então, quais medidas os pais devem tomar?

A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) estabelece 2 horas por dia como o tempo máximo de tela para crianças acima de 6 anos e adolescentes.

🚨 Antes dos 2 anos de idade, nada de telas!

Por isso, é necessário que os cuidadores:

👉 Estabeleçam limites e horários de acordo com a idade e a etapa do desenvolvimento da criança
👉 Equilibrem as horas de tela com atividades, brincadeiras e exercícios ao ar livre
👉 Monitorem o conteúdo que os filhos consomem
👉 Dialoguem sobre os riscos do uso inadequado da Internet

Ah, e não se esqueça de sempre buscar a orientação do seu pediatra, ok?

E vocês, como lidam com essa questão em casa? Deixem aqui nos comentários!
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03/01/2023

Para o nosso primeiro post do ano, eu queria começar trazendo pra vocês uma das minhas músicas favoritas! Certeza que vocês conhecem, né?

Sempre que a ouço, ela me faz refletir sobre a vida e sobre como nós precisamos, de fato, aprender a viver no presente.

Então, queria deixar essa mensagem para vocês, para que possamos refletir e começar o ano com mais sabedoria!

Um ótimo (re)começo para todos nós ❤

30/12/2022

O ano está quase no fim, e eu não poderia deixar de gravar essa mensagem pra vocês.

2022 foi um ano cheio de desafios, mas também muito gratif**ante! ✨

Então, quis parar um pouquinho para deixar meu muito obrigada a todo mundo que me acompanha por aqui!

Agradeço especialmente às mamães e papais que confiam no meu trabalho, e a todos que caminham ao meu lado nessa trajetória.

Não se esqueçam que ano que vem vai ter muito conteúdo interessante e relevante por aqui, então fiquem de olho, viu?

Feliz ano novo, pessoal! Que 2023 possa ser um ano abençoado para todos nós ❤

24/12/2022

Ah, o Natal! 🎄✨

Eu guardo comigo tantas lembranças boas dos meus natais de infância… Hoje, como já não tenho mais meus pais comigo, é um dia de bastante reflexão pra mim.

Desde então, poderia dizer que entendo o que signif**a o “espírito” natalino.

É um momento em que abrimos nossos corações para pensarmos naqueles que estão ao nosso lado, nas pessoas que estão longe, e principalmente naquelas que já se foram e deixaram saudades.

Nessa data especial, queria desejar a todos nós que esse “espírito” permaneça durante o ano todo, e não apenas no Natal.

Que possamos sempre valorizar aqueles que amamos e aproveitar cada momento ao lado deles. ❤️

E vocês, também amam o Natal? Me contem aqui embaixo suas melhores lembranças! ✨

Tulia Fadel