Fono Monique Goulart

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Brasil
Nova Lima, MG
Fono Monique Goulart

Meu objetivo é ajudar pessoas a rejuvenescerem de maneira totalmente natural.

08/07/2025

Você é única. E isso é sua maior força.

Não existe um jeito certo ou errado de ser, de viver ou de se cuidar.
Existe você — com sua história, seu ritmo, sua beleza e sua verdade.

O autocuidado mais bonito é aquele que respeita quem você é de verdade.
Que nasce do seu tempo, do seu corpo, do seu sentir.

Seja fiel a você.
Cuide-se do seu jeito.
Abrace suas singularidades.
Sua autenticidade é o que te torna inesquecível.

Lembre-se: o mundo não precisa de cópias.
Precisa de você, inteira, do jeitinho que é.

05/07/2025

Dores no rosto? Saiba como aliviar naturalmente.

Tensão no maxilar, dor de cabeça, mandíbula travada, testa pesada…
Tudo isso pode ser sinal de acúmulo de estresse na região facial.

A boa notícia?
Com massagens faciais simples, você pode aliviar essas dores de forma natural e restaurar o bem-estar.

Benefícios da massagem facial para dores:

✔️ Libera tensões musculares
✔️ Estimula a circulação
✔️ Acalma o sistema nervoso
✔️ Promove relaxamento profundo

Comece assim:

1️⃣ Aplique um óleo ou creme suave no rosto
2️⃣ Massageie a região das têmporas com movimentos circulares
3️⃣ Deslize os dedos ao longo da mandíbula, de dentro pra fora
4️⃣ Use os polegares para pressionar suavemente a base do crânio e nuca

Apenas alguns minutos por dia podem transformar como você se sente.

Seu rosto merece cuidado. Sua dor merece atenção.
Salve este post e experimente esse momento de alívio e presença.

03/07/2025

Seu ritual começa com você.

Não é só sobre estética.
É sobre presença. Amor. Reencontro.

É sobre o momento em que você se escolhe.
Quando o toque no rosto vira respiro.
Quando o silêncio vira cuidado.
Quando a rotina vira ritual.

Criar esse espaço é mais do que se cuidar —
é se acolher, se ouvir, se habitar de verdade.

Hoje, permita-se esse instante.
Mesmo que breve. Mesmo que simples.
Seu corpo sente. Sua alma agradece.

Hoje, seu toque pode ser o seu respiro.

01/07/2025

O inverno chegou — e a sua pele sente.

Com as temperaturas mais baixas, o rosto costuma ficar mais ressecado, sensível e sem viço.
E sim, até sua massagem facial precisa de uma nova cadência:
mais lenta, mais nutritiva, mais acolhedora.

Salve essas dicas e cuide da sua pele neste inverno:

1️⃣ Use óleos vegetais (como jojoba, rosa mosqueta ou semente de uva) para manter a hidratação natural e facilitar os movimentos da massagem.
2️⃣ Diminua o ritmo dos toques: massageie com suavidade, respeitando a sensibilidade da pele nesta estação.
3️⃣ Evite água muito quente no rosto, ela remove a barreira protetora natural da pele.
4️⃣ Inclua momentos de pausa e toque consciente — sua pele e seu sistema nervoso agradecem.

Uma rotina de inverno é mais do que estética — é um ato de cuidado profundo.

Cuide de si com presença. Sua pele reflete como você se trata.

28/06/2025

Hoje é dia de pausa. De silêncio. De cuidado.

No ritmo acelerado do mundo, parar parece difícil.
Mas pausar não é sobre desligar o mundo.
É sobre reconectar com o que te habita.

Neste Corpus Christi, permita-se um tempo só seu.
Recolha-se. Respire. Olhe para dentro.

A pausa é sagrada.
É um presente de presença.
É onde mora a escuta, o acolhimento, o renascimento.

Seu rosto sente quando você desacelera.
Ele relaxa. Se suaviza. Sorri por dentro.

Que hoje você se dê esse momento.
De silêncio, de calma, de você com você.

26/06/2025

Quando foi a última vez que você se escutou?

Na correria do dia a dia, a gente aprende a ignorar os sinais:
A testa tensa, o maxilar apertado, os ombros pesados…
Mas o corpo fala. O rosto pede pausa. A alma sussurra.

Ouvir-se é o primeiro passo para cuidar de si.
Não exige muito — só presença, respiração e um pouco de gentileza.

Hoje, se permita:

Fazer uma pausa, tocar o rosto com carinho, respirar com mais consciência,
escolher com mais calma.

Pegue leve com você. Você merece descanso, cuidado e escuta.

Se essa mensagem tocou você, envie para alguém que também está precisando se ouvir.

24/06/2025

Dica rápida para aliviar o estresse:
Uma massagem simples que faz toda a diferença!

A região da nuca acumula muita tensão ao longo do dia — especialmente quando estamos estressadas, ansiosas ou sobrecarregadas.

Experimente esse mini ritual com seu guasha:

1️⃣ Alongue suavemente o pescoço, inclinando a cabeça para os lados e para frente. Respire fundo.
2️⃣ Aplique um óleo ou creme na região da nuca.
3️⃣ Com o guasha, deslize de baixo para cima, do centro da nuca até a base do crânio, com movimentos firmes e lentos.
4️⃣ Repita dos dois lados por 1 a 2 minutos. Finalize com uma leve pressão circular com os dedos.

Resultado? Alívio na tensão, mente mais leve e sensação de bem-estar instantâneo!

Sinta-se renovada em poucos minutos.
Seu corpo agradece por cada gesto de cuidado.

17/06/2025

Autocuidado não é egoísmo. É necessidade.
Cuidar de si mesma vai muito além de momentos de estética ou beleza — é sobre preservar sua saúde física, mental e emocional.

Vivemos em uma cultura que muitas vezes valoriza o excesso, a produtividade e o cuidar do outro antes de tudo.
Mas se você não se prioriza, ninguém pode fazer isso por você.

Autocuidado é:
✔️ Respeitar seus limites
✔️ Dar pausas quando preciso
✔️ Ouvir seu corpo e suas emoções
✔️ Escolher o que te faz bem
✔️ E sim, incluir momentos de descanso, massagens, respiração, silêncio e toque com afeto

Priorize-se. Escolha-se. Cuide-se.
E se você acredita nisso, compartilhe essa mensagem com o mundo. Vamos juntas espalhar essa consciência.

14/06/2025

Antes de amar alguém, ame-se.

Eu quero te lembrar de celebrar o amor mais importante de todos:
O seu por você mesma.

Antes de buscar o olhar do outro, olhe para dentro.
Antes de oferecer cuidado, se ofereça presença.
Antes de dizer "eu te amo", diga isso no espelho — com verdade, com carinho.

O autocuidado é um ato de amor.
É escolher se priorizar, se escutar, se acolher com gentileza.

Curta o seu momento. Mime-se.
Porque o amor verdadeiro começa dentro.

13/06/2025

Momento relax: uma massagem facial para o seu fim de semana

Depois de uma semana intensa, que tal reservar alguns minutos só para você?
A automassagem facial é uma forma simples e poderosa de desacelerar, aliviar tensões e reconectar com o seu corpo.

Benefícios dessa prática:

- Libera tensões acumuladas no rosto
- Estimula a circulação e o brilho natural da pele
- Acalma a mente e promove bem-estar emocional
- Cultiva o autocuidado e a presença

Dica: use um óleo ou hidratante facial e movimentos lentos, sempre de dentro para fora e de baixo para cima.

Salve este post e se presenteie com esse momento de carinho. Seu corpo (e sua mente) agradecem.

12/06/2025

Feliz dia dos namorados.

Em especial para meu eterno namorado, meu parceiro de vida.

09/06/2025

Você sabia que o seu rosto reflete como você está se sentindo por dentro?

Raiva, tristeza, estresse, ansiedade... todas essas emoções deixam marcas — seja uma mandíbula travada, testa franzida ou maxilar tenso.

Aprender a reconhecer esses sinais é o primeiro passo para se cuidar melhor.

Através de exercícios e massagens faciais, é possível aliviar tensões, suavizar expressões e até melhorar o seu bem-estar emocional.

Que tal começar agora?

Dê uma pausa. Respire fundo. Toque seu rosto com atenção e carinho. Ele fala com você o tempo todo — basta aprender a ouvir.

Endereço

Rua Ministro Orozimbo Nonato, 102, Sala 304, Torre B
Nova Lima, MG
34006053

Telefone

+553183043023

Site

https://www.moniquegoulart.com.br/

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