
20/02/2025
A suplementação alimentar pode ser importante para complementar a alimentação e fornecer nutrientes que o corpo não obtém em quantidade suficiente. No entanto, é importante ter cautela e orientação de um profissional de saúde.
Benefícios Preencher lacunas nutricionais, Melhorar o desempenho físico, Apoiar a saúde geral, Controlar dores musculares, Suprir carências nutricionais causadas por dietas restritivas.
Suplementos e exemplos Vitamina D, Whey protein, Creatina, Vitaminas e minerais, Ômega-3.
Cuidados
O uso de suplementos deve ser feito com cautela e consciência.
A utilização de forma inadequada pode resultar em potenciais prejuízos ao corpo.
O uso excessivo de determinada vitamina pode causar sérios efeitos colaterais.
Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes é sempre a melhor estratégia para garantir uma boa saúde.
A suplementação deve ser usada como um complemento, não como substituto de uma dieta saudável.