Dr. Rodrigo Lazzarini

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Brasil
Nova Lima, MG
Dr. Rodrigo Lazzarini

Ortopedia e Traumatologia. Cirurgia de Joelho.

Graduado em Medicina pela Faculdade de Medicina - UFMG
Membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia - SBOT
Membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho - SBCJ
Membro da International Society of Artrhoscopy Knee Surgery - ISAKOS
Professor convidado do Departamento de Aparelho Locomotor da Faculdade de Medicina - UFMG

25/04/2017

O Text Neck, é o termo em inglês para definir as dores no pescoço relacionadas ao uso exagerado de smartphones.
Para visualizar a tela do celular, nossa tendência é inclinar o pescoço para frente. Em média, o peso de uma cabeça de um adulto é de 5 quilos, entretanto à medida em que o pescoço se move para frente, esse peso aumenta ocasionando uma maior pressão sobre a coluna. Quando o pescoço está inclinado a um ângulo de 30°, o peso da cabeça pode chegar a cerca de 18 quilos!
Com o uso exagerado dos smartphones por várias horas durante o dia, esse aumento de pressão pode ocasionar a dor crônica no pescoço, que pode irradiar para os braços e ombros. O tratamento inclui técnicas de relaxamento e medicamentos, no entanto, caso a postura não seja corrigida, a tendência é que a dor retorne.

18/04/2017

Uma postura correta representa o equilíbrio entre os músculos e o esqueleto de forma a proteger as estruturas de suporte do corpo contra lesões, fadiga ou dor. Esteja sempre atento à sua postura e adote práticas que possam te ajudar a manter uma postura saudável:

• Evite trabalhar com o tronco inclinado para frente e sempre que estiver sentado, encoste totalmente as costas na cadeira mantendo os dois pés apoiados no chão;
• Durma de lado, com um travesseiro baixo para apoiar a cabeça e outro travesseiro entre as pernas, para adequar a altura do quadril e a não rodar a coluna;
• Quando estiver de pé, apoie o peso do corpo nos dois pés, evitando colocar o peso num só lado do corpo;
• Não carregue bolsas pesadas no ombro.

11/04/2017

Lesionar-se durante a atividade física ou mesmo nas atividades do cotidiano é uma ocorrência comum e pode acontecer com qualquer um. Diante de uma lesão aguda, você pode adotar as seguintes medidas:

• Colocar gelo no local
• Elevar o membro acometido pela lesão
• Manter-se em repouso
Tais medidas tendem a amenizar a dor e o inchaço. Entretanto caso haja alguma piora após essas medidas, deve-se buscar um atendimento ortopédico o quanto antes.

04/04/2017

Para quem sofre de dor nas articulações, levantar-se da cama pode parecer um exercício suficiente para o dia todo! Entretanto, exercitar-se é uma das melhores maneiras de preservar suas articulações, manter a amplitude de movimentos e fortalecer a musculatura. Esses três fatores são cruciais para a redução da dor!
Para quem não estava exercitando-se antes e está com dor articular, o ideal é pedir uma avaliação de um ortopedista antes de começar a atividade física. E é bom saber que nos primeiros dias, a dor pode aumentar, mas à medida que a atividade física se tornar uma rotina, a tendência é que ela diminua!

28/03/2017

Enquanto milhões de pessoas encontram equilíbrio físico e mental com a prática de yoga, outras podem não ter tanta sorte. De acordo com um estudo americano, no ano de 2010 cerca de 7.300 pessoas tiveram que passar por tratamentos ortopédicos devido a lesões relacionadas com a atividade. Dentre as mais comuns estavam lesões por esforço repetitivo e hiperestiramento de ombros, joelhos e pescoço.
Para que a sua prática de yoga tenha um final feliz, esteja atento a essas dicas:

• Se for um iniciante na atividade, consulte um ortopedista ou um fisioterapeuta para checar se existe alguma posição contraindicada no seu caso;
• Existem tipos diferentes de yoga, com graus de dificuldade variados: descubra aquela que seja mais apropriada para o seu preparo físico;
• Converse com o seu professor de yoga antes de começar a prática para esclarecer dúvidas e informar sobre qualquer particularidade sobre a sua saúde;
• Comece devagar, aprendendo primeiro a respirar e se alongar de maneira segura. À medida em que for progredindo, respeite os limites do seu corpo e não se arrisque em posições que exijam além da sua capacidade;
• A prática da Yoga faz com que você entre em sintonia com seu corpo. Portanto preste atenção em qualquer sinal que ele possa estar enviando: sentiu dor? Ficou tonto? Precisa parar um pouco? Respeite esses avisos.

14/03/2017

7 DICAS PARA MANTER OS JOELHOS SAUDÁVEIS

Dica 7 – Calçados adequados

Calçados confortáveis e com suporte adequado permitem um melhor alinhamento e equilíbrio das pernas durante o movimento. Já os tênis com amortecedores reduzem o impacto nos joelhos consequentemente reduzindo a sobrecarga de exercícios como corrida ou saltos.

07/03/2017

7 DICAS PARA MANTER OS JOELHOS SAUDÁVEIS

Dica 6 – Escadas

Não abuse das escadas se você estiver acima do peso ou já tiver alguma lesão preexistente. Apesar de ser considerado um exercício e uma alternativa para se afastar do sedentarismo, dependendo do caso o excesso de carga pode causar ou agravar lesões.

28/02/2017

7 DICAS PARA MANTER OS JOELHOS SAUDÁVEIS

Dica 5 – Assento da bike

Ao pedalar na rua ou nas aulas de spinning, a posição do assento influencia diretamente na demanda do joelho durante o exercício. Mantenha o selim em uma altura em que, com os calcanhares apoiados, o joelho fique esticado quando o pedal estiver no ponto mais baixo.

21/02/2017

7 DICAS PARA MANTER OS JOELHOS SAUDÁVEIS

Dica 4 – Fortaleça os adutores

Os músculos internos da coxa, chamados de adutores, são responsáveis por absorver uma quantidade considerável do impacto quando caminhamos, evitando deformidades nos joelhos.

14/02/2017

7 DICAS PARA MANTER OS JOELHOS SAUDÁVEIS

Dica 3 – Agachamento

Ao fazer exercícios de agachamento, evite flexionar o joelho além do ângulo de 90° pois o movimento até essa posição não demanda muito da articulação. Já o agachamento profundo, se não realizada com a técnica correta, pode sobrecarregar os joelhos causando ou agravando lesões. Se tiver dúvidas, converse sempre com o seu educador físico sobre qual o melhor exercício para você.

07/02/2017

7 DICAS PARA MANTER OS JOELHOS SAUDÁVEIS

Dica 2 – Superfícies planas

Evite caminhar ou correr em terrenos irregulares como gramados, areia, ou ruas de pedras. O desnível dessas superfícies pode favorecer entorses além de exigir mais das suas articulações. Principalmente para quem tem alguma patologia no joelho, o ideal é andar apenas sobre superfícies planas.

31/01/2017

7 DICAS PARA MANTER OS JOELHOS SAUDÁVEIS

Dica 1 - Peso

Quer evitar problemas nos seus joelhos? Então mantenha sempre um peso saudável! A cada quilo que você ganha, equivale a quatro quilos a mais de pressão nos seus joelhos quando você caminha ou sobe escadas.

Endereço

Nova Lima, MG

Telefone

+553135678000

Site

http://www.forwalk.com.br/

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