Studio Pilates Natasha Portela

02/10/2021

16/03/2021

Mitos e verdades sobre pilates!

O pilates é uma atividade física que estimula a flexibilidade, consciência corporal e fortalecimento da musculatura.

➡ Ela é cada vez mais procurada e tem feito um verdadeiro sucesso por aí! Mas, infelizmente, muitas pessoas ainda disseminam algumas afirmações sobre o pilates que não são reais.

Hoje trouxemos alguns mitos e verdades sobre o pilates:

❌ Pilates e yoga são a mesma coisa: MITO! Embora ambas possuam características similares, como o equilíbrio e a concentração, a principal diferença entre elas é o objetivo. Enquanto a yoga visa a elevação espiritual, o pilates trabalha a respiração e os grupos musculares do corpo.
✅ Qualquer pessoa pode fazer pilates: VERDADE! Essa atividade é indicada para crianças, adultos, idosos, gestantes, jovens e leva benefícios à todos!
❌ Conseguirei ganhar massa muscular através do pilates: MITO! O pilates pode ajudar a definir a musculatura, servindo como uma atividade complementar nos trabalhos de ganho muscular, mas não há hipertrofia, ou seja, não aumenta o volume.
✅ Pilates ajuda a reduzir dores na coluna: VERDADE! Essa prática trabalha a postura e os músculos, auxiliando no alívio de dores na coluna decorrentes tanto de má postura, quanto de patologias como fibromialgia, artrite e artrose.

💡 Lembre-se: pratique pilates com a presença de um instrutor qualificado que esteja sempre atento às particularidades e limitações de cada aluno para evitar a realização de algum movimento incorreto e, consequentemente, algum efeito prejudicial.

05/03/2021

Conheça os benefícios da Microfisioterapia!

A microfisioterapia é o tratamento de doenças e problemas físicos e emocionais através de uma técnica integrativa.

Ela envolve diversos benefícios e hoje trouxemos alguns deles:

✅ Estimulação do sistema imunológico;
✅ Prevenção de doenças;
✅ Identificação da causa primária de um sintoma ou doença;
✅ Promoção do bem estar físico e emocional;
✅ Tratamento de dores.

❗ É importante destacar que a microfisioterapia deve ser aplicada por um fisioterapeuta especializado e que as sessões devem ser seguidas da forma correta para obter o resultado esperado!

📲 Você pensa em fazer microfisioterapia? Entre em contato!

25/02/2021

Pilates na gravidez!

🤰 Você sabia que pilates é uma das principais atividades recomendadas na gestação?

➡ Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais que podem gerar dores ou desconfortos.

Por isso, durante os três trimestres é importante estimular o fortalecimento dos músculos, especialmente do assoalho pélvico e dos adutores.

➡ Esse fortalecimento faz toda a diferença não só na prevenção e tratamento das dores obtidas pela gestação, mas também para garantir um parto mais tranquilo, no caso de mulheres que optam pelo normal.

✅ Duas a três vezes na semana é o tempo recomendado para as gestantes, sempre com o acompanhamento de um instrutor capacitado e não deve-se manter o exercício após o oitavo mês de gestação.

👇 Você já pensou em fazer pilates?

16/02/2021

Como funciona a Microfisioterapia e em que áreas do corpo ela é aplicada?

A microfisioterapia tem o objetivo de melhorar dores, traumas e doenças presentes no indivíduo.

➡ O que poucos sabem é que a área onde você sente dor nem sempre é a origem do problema. Assim, a técnica é aplicada em um conjunto de áreas identificadas pelo fisioterapeuta a partir de uma avaliação prévia.

✅ O profissional é capaz de localizar e identificar a memória traumática que hoje causa a dor através de um diagnóstico micropalpatório. Ao longo do tratamento, o corpo elimina a cicatriz, causando o alívio da dor e a promoção do bem-estar geral do organismo.

➡ Por fim, a microfisioterapia é feita em várias áreas do corpo de acordo com o sintoma do paciente e a avaliação do fisioterapeuta.

💡 Vale lembrar que através da microfisioterapia também é possível identificar novos problemas que ainda não tinham se manifestado tão significativamente!

09/02/2021

Sinta no seu corpo os benefícios do pilates!

Pilates é a completa coordenação de corpo, mente e espírito.

➡ Uma única palavra define o pilates em todos os seus benefícios: SAÚDE.

✔ Estamos falando de uma técnica que envolve exercícios físicos que atinge a consciência do corpo, onde nenhum músculo é tido como o principal ou melhor. Assim, é possível atingir um estado de saúde onde todo o seu organismo tem uma resposta mais adequada!

⭐ Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele, faça pilates.

02/02/2021

Doenças que podem ser melhoradas através da Microfisioterapia!

A Microfisioterapia é um modelo terapêutico que pode atuar na cura e no tratamento de inúmeras doenças.

➡ Essa possibilidade pode ser aplicada em qualquer idade e os resultados são incríveis e, muitas vezes, inesperados. Hoje, trouxe algumas das doenças que podem ser melhoradas pela técnica:

✅ Síndrome do pânico;
✅ Depressão;
✅ Alergias;
✅ Traumas e dores físicas;
✅ Problemas de pressão e/ou respiração;
✅ Artrites;
✅ Hiperatividade;
✅ Ansiedade.

Dessa forma, a vitalidade do organismo é restaurada e ele é estimulado a ativar os mecanismos de autocorreção, trazendo, aos poucos, o equilíbrio e a melhora.

👇 Você já pensou em fazer microfisioterapia?

25/01/2021

Deixe o Pilates transformar você!

💡 Você sabia que praticar pilates é considerado uma das melhores formas de se diminuir o estresse ocasionado pela correria do dia a dia?

O pilates realizado nos equipamentos ou no solo, ajuda a trabalhar:

✅ Equilíbrio;
✅ Força;
✅ Flexibilidade;
✅ Respiração;
✅ Controle;
✅ Alinhamento postural;
✅ Alongamento;

➡ Se você quer ou precisa fortalecer e tonificar a musculatura, corrigir má postura e melhorar a coordenação motora, o pilates foi feito para você!

Venha conhecer!

18/01/2021

O que é a Microfisioterapia?

📌 Você já ouviu falar da Microfisioterapia?

➡ Consiste em uma terapia integrativa que visa tratar a origem da doença. A avaliação é feita através da análise de sintomas e de micromovimentos realizados pelo fisioterapeuta nas células para identificar o problema.

A partir disto, o profissional consegue uma resposta do organismo que só é possível devido a memória própria do nosso corpo, que faz com que ele mesmo explique o trauma ou a causa de doenças e sintomas que atrapalham a qualidade de vida.

✅ Na microfisioterapia, os toques na pele fazem com que o corpo diferencie todos os traumas vividos, seja de ordem física ou emocional. O organismo não sabe exatamente o que deve ser eliminado e o que precisa ser feito para apagar a memória celular, função da microfisioterapia para proporcionar uma maior qualidade de vida.

💡 A sensação dos micromovimentos do corpo orienta o terapeuta a seguir o caminho percorrido pela agressão e a ativar o processo de autocura.

11/01/2021

Você sabe o que é o Pilates?

⭐ O pilates é um dos exercícios mais procurados ultimamente.
➡ Ele é uma das melhores opções de exercício físico! Isso porque ele promove tranquilidade, fortalecimento muscular, trabalha a consciência corporal e busca a integração da mente e do corpo, o que ajuda no controle do estresse e ansiedade.
Além disso, esse método é adaptável para cada aluno, portanto individualizado, o que faz com que a pessoa atinja seus objetivos de forma mais rápida, sem abrir mão da técnica e segurança.
✅ Qualquer pessoa pode fazer pilates, mas entre os grupos mais presentes estão as gestantes, os idosos, as pessoas com problemas cardiovasculares, pessoas que buscam flexibilidade e portadores de patologias na coluna vertebral.
📲 Que tal tentar essa experiência incrível para o seu corpo e mente? Entre em contato conosco e agende uma aula!

31/12/2020

Mais um ciclo se encerra para que outro, renovado, comece. Que 2021 seja leve, com equilíbrio, muita saúde e momentos felizes.

Feliz Ano Novo! 🙏🏻✨🕊️
#2021

24/12/2020

Hoje é dia de alegria, sorrisos sinceros e abraços quentinhos (mesmo que virtuais). 😄

Desejamos um Feliz Natal a todos! 🎄🎅🏻

16/12/2020

E aí, como foi o seu 2020? 🤔⁣⁣⁣
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Faça a soma dos pontos, de acordo com o que você vivenciou este ano, e conta pra gente nos comentários! 😉✨⁣⁣⁣

07/12/2020

O pilates é uma ótima opção para vencer o sedentarismo. Se você não tem o hábito de praticar atividades físicas, não se preocupe, pois no pilates cada exercício é feito no ritmo e condicionamento físico de cada pessoa, respeitando sempre o limite. Além disso, o pilates trabalha todo o corpo. ⁣⁣⁣
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Venha para o Studio Natasha Portela Pilates! 🍃⁣⁣⁣
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📞 (65) 99615-9996⁣⁣⁣
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📍 Rua dos Flamboyants, 564 W, Centro - Nova Mutum-MT ⁣⁣⁣

27/11/2020

🔸 A microfisioterapia, uma técnica de terapia manual, é capaz de tratar aquela dor física que nunca passa. ⁣⁣⁣
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Através de micropalpações, sem o auxílio de qualquer equipamento, as memórias instaladas no corpo que causam o desconforto são removidas e, consequentemente, é proporcionado a autocura e o bem-estar. ⁣⁣⁣
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Se você vive com dores, agende uma sessão conosco! 😉⁣⁣⁣
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18/11/2020

🔸 A microfisioterapia é uma técnica que trata traumas a partir de micropalpações em pontos específicos no corpo. Será que você precisa deste tratamento? ⁣⁣⁣
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➡️ Confira! ⁣⁣⁣
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13/11/2020

🔸 Você sabia que o estresse pode causar tensão muscular? ⁣⁣⁣
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É muito comum após um dia muito agitado surgirem dores no corpo, principalmente nas costas. Isso acontece pela liberação de hormônios, causada pelo estresse, que aumentam a percepção da dor. ⁣⁣⁣
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O pilates pode resolver estes dois problemas de uma só vez! Através de alongamentos e outros exercícios é possível metabolizar os hormônios do estresse acumulados nos músculos. Pratique pilates e tenha uma vida mais calma e sem dores! 🌼✨⁣⁣⁣

04/11/2020

🔸 Insônia, sono reduzido ou má qualidade do sono durante a gravidez é muito comum. Isso acontece devido as alterações hormonais, ganha de peso, ansiedade, enjoos e diversos outros fatores. ⁣⁣⁣
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Como melhora a qualidade do sono nesta fase da vida?⁣⁣⁣
Praticando pilates! 😌👍⁣⁣⁣
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Isso mesmo, a gestante que pratica pilates consegue dormir melhor ✨⁣⁣⁣
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