Psicóloga Luciana Padella

Psicóloga Luciana Padella CRP 06/158074. Psicóloga e psicopedagoga clínica, com abordagem Humanista em saúde mental. Atendi

A família é um lugar que pode ser uma grande rede de apoio, mas quando as relações dentro dela não estão saudáveis pode ...
16/10/2025

A família é um lugar que pode ser uma grande rede de apoio, mas quando as relações dentro dela não estão saudáveis pode adoecer o indivíduo. Manter o bem estar familiar pode ajudar a atravessar as dificuldades com mais leveza e segurança. Como está a sua família? Quando precisar busque ajuda, ninguém precisa ficar sozinho.

No Dia Mundial da Saúde Mental, é tempo de lembrar:cuidar da mente não é luxo, é necessidade.Equilibrar emoções, respeit...
10/10/2025

No Dia Mundial da Saúde Mental, é tempo de lembrar:
cuidar da mente não é luxo, é necessidade.

Equilibrar emoções, respeitar limites, buscar apoio e falar sobre sentimentos são gestos que fortalecem nossa saúde emocional 💛

Outubro é um convite para olhar para si com mais carinho. 💗Cuidar da saúde é também respeitar o corpo, ouvir as emoções ...
06/10/2025

Outubro é um convite para olhar para si com mais carinho. 💗
Cuidar da saúde é também respeitar o corpo, ouvir as emoções e praticar gestos de autocuidado no dia a dia 🫶🏻

Falar sobre o que sentimos alivia o peso que carregamos e nos ajuda a encontrar caminhos. Você não precisa esperar “o mo...
30/09/2025

Falar sobre o que sentimos alivia o peso que carregamos e nos ajuda a encontrar caminhos.
Você não precisa esperar “o momento certo” ou enfrentar tudo sozinho. Comece conversando com alguém de confiança ou buscando apoio profissional. Pequenos passos fazem grande diferença.

💛 Pequenos sinais importamÀs vezes, quem está enfrentando dificuldades emocionais não expressa tudo de forma explícita. ...
19/09/2025

💛 Pequenos sinais importam

Às vezes, quem está enfrentando dificuldades emocionais não expressa tudo de forma explícita. Mudanças sutis de comportamento, isolamento, alterações de sono ou de apetite, desmotivação e irritabilidade podem ser sinais de que alguém precisa de atenção e cuidado.

Perceber esses sinais é o primeiro passo para oferecer apoio, escuta e empatia. Não subestime pequenas atitudes: perguntar “como você está?” ou apenas estar presente pode fazer toda a diferença.

Se você perceber que alguém está enfrentando desafios emocionais, incentive-o a buscar ajuda profissional. Lembre-se: cuidar da saúde mental é um ato de coragem e amor.

Cuidar da saúde emocional não precisa ser complicado: pequenas atitudes diárias podem fazer uma grande diferença no seu ...
15/09/2025

Cuidar da saúde emocional não precisa ser complicado: pequenas atitudes diárias podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar. ✨ Comece hoje com um pequeno passo. Qual dessas estratégias você vai colocar em prática agora?

💛 Setembro Amarelo: Cuidar da mente é cuidar da vidaVocê não precisa enfrentar nada sozinho. Sinais de sofrimento emocio...
10/09/2025

💛 Setembro Amarelo: Cuidar da mente é cuidar da vida

Você não precisa enfrentar nada sozinho. Sinais de sofrimento emocional podem passar despercebidos, mas atenção e cuidado fazem toda a diferença. Conversar, ouvir e buscar ajuda profissional são passos fundamentais para se proteger e proteger quem você ama.

Se você ou alguém próximo está precisando de apoio, procure ajuda. Falar é um ato de coragem e autocuidado. 💛

Toda vida importa! Setembro Amarelo é o mês dedicado a prevenção contra o suicídio. Perdemos muitas vidas por falta de p...
01/09/2025

Toda vida importa! Setembro Amarelo é o mês dedicado a prevenção contra o suicídio. Perdemos muitas vidas por falta de possibilidades de ajuda e informações. As vezes o preconceito, julgamento e falta de conhecimento sobre buscar ajuda impedem dessa ajuda chegar. Vamos ficar atentos e ter a empatia de escutar mais ativamente quem está ao nosso lado. Observar os comportamentos ditos estranhos ajuda a identificar o perigo. Busca ajuda, o Apoi Psicológico trabalha há mais de 7 anos visando atender as pessoas com vulnerabilidade social.

Fortalecer a autoconfiança começa nas atitudes diárias. Quando reconhecemos nosso esforço e celebramos nossas pequenas c...
29/08/2025

Fortalecer a autoconfiança começa nas atitudes diárias. Quando reconhecemos nosso esforço e celebramos nossas pequenas conquistas, construímos uma base emocional mais forte.

👉 Quais atitudes você tem praticado para fortalecer sua autoconfiança? Compartilhe nos comentários!

Hoje é dia de celebrar uma profissão que escolhi com o coração♥️ Ser psicóloga é ouvir, acolher e caminhar junto, sempre...
27/08/2025

Hoje é dia de celebrar uma profissão que escolhi com o coração♥️

Ser psicóloga é ouvir, acolher e caminhar junto, sempre em prol da saúde mental.
Parabéns a todos os colegas de profissão que também escolheram esse lindo propósito!

🧠✨ Feliz Dia do Psicólogo!

O ambiente de trabalho tem um grande impacto em nossa saúde mental. O estresse constante, os prazos apertados e a sobrec...
19/08/2025

O ambiente de trabalho tem um grande impacto em nossa saúde mental. O estresse constante, os prazos apertados e a sobrecarga podem desencadear sintomas de ansiedade e até de burnout. Cuidar da sua saúde mental no trabalho é essencial para o seu bem-estar e para um melhor desempenho no dia a dia.

Então, como começar a cuidar da sua saúde mental no trabalho? A chave está em estabelecer limites saudáveis, reconhecer sinais de estresse e buscar apoio quando necessário. Manter uma rotina equilibrada e praticar o autocuidado também são fundamentais para evitar a sobrecarga emocional.

Não deixe que a pressão do trabalho afete sua qualidade de vida. Seu bem-estar é prioridade!

👉 Já percebeu como o trabalho afeta sua saúde mental? Compartilhe sua experiência!

A pressão social e as expectativas externas podem afetar profundamente nossa saúde emocional, fazendo com que nos sintam...
07/08/2025

A pressão social e as expectativas externas podem afetar profundamente nossa saúde emocional, fazendo com que nos sintamos inseguros e distantes de quem realmente somos. É essencial começar a reconhecer seus sentimentos e perceber quando essas pressões estão se tornando um fardo.

Praticar a autocompaixão é fundamental. Seja gentil consigo mesmo, entendendo que não precisamos ser perfeitos o tempo todo. Reconheça suas limitações e permita-se falhar sem se cobrar demais.

Dizer não também é um ato de cuidado. Quando você se permite estabelecer limites saudáveis, está protegendo seu bem-estar emocional. Não há problema algum em dizer não às expectativas que não são suas.

E, por último, procurar apoio é essencial quando a pressão se torna difícil de carregar sozinho. Conversar com alguém de confiança ou buscar ajuda profissional pode aliviar o peso da ansiedade e ajudar a encontrar soluções para lidar com as pressões externas.

Lembre-se: você é suficiente do jeito que é, e não precisa atender às expectativas dos outros para se sentir valioso. 🌿

👉 Como você lida com a pressão social e as expectativas externas no seu dia a dia? Comente aqui!

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