Pilates e Fisioterapia Luciana Costa

Pilates e Fisioterapia Luciana Costa Pilates, Neopilates, TRX, Slideboard, Cross Pilates e Funcional para mulheres e homens

Fisioterapeuta, professora de Pilates e Neopilates, Low Pressure Fitness Trainner

Sou imensamente grata a todos que confiaram no meu trabalho, que caminharam comigo ao longo deste ano, que acreditaram n...
20/12/2025

Sou imensamente grata a todos que confiaram no meu trabalho, que caminharam comigo ao longo deste ano, que acreditaram no movimento como forma de cura, prevenção e qualidade de vida.

Aos alunos, pacientes e famílias: obrigada pela confiança, pelo carinho e pelas trocas diárias.
Nada é mais gratificante do que ver progresso, superação e sorrisos surgindo a cada passo.

Que 2026 venha com saúde, movimento, equilíbrio e ainda mais histórias para celebrar.
Gratidão por 2025. 💙

Studio de Pilates Luciana Costa
Com carinho e propósito.

Com vocês o verdadeiro criador da coreografia de Segura o Tchan!Só eu que vejo esta foto do Joseph Pilates e já lembro d...
27/11/2025

Com vocês o verdadeiro criador da coreografia de Segura o Tchan!
Só eu que vejo esta foto do Joseph Pilates e já lembro desta música? 😂

Hoje à convite do tive a honra de volta à faculdade onde me formei para receber uma Moção de agradecimento e reconheci...
26/11/2025

Hoje à convite do tive a honra de volta à faculdade onde me formei para receber uma Moção de agradecimento e reconhecimento pelos anos de serviços prestados à Fisioterapia. Que delícia rever alguns professores e andar de novo pelos corredores da FAM. Obrigada CREFITO e FAM por este momento.

🧓💙 Pilates para Idosos: mais força, equilíbrio e qualidade de vida!O Pilates é um dos métodos mais seguros e eficazes pa...
25/11/2025

🧓💙 Pilates para Idosos: mais força, equilíbrio e qualidade de vida!

O Pilates é um dos métodos mais seguros e eficazes para a terceira idade.
Com movimentos controlados e focados na respiração, ele ajuda o idoso a se sentir mais firme, mais forte e mais confiante no próprio corpo.

✨ Benefícios que fazem diferença no dia a dia:
✔️ Melhora da postura e redução de dores
✔️ Aumento do equilíbrio (prevenção de quedas)
✔️ Fortalecimento muscular seguro
✔️ Mais mobilidade e autonomia
✔️ Alívio de dores crônicas, como lombalgia e artrose
✔️ Mais disposição e bem-estar

No Pilates, cada movimento é ajustado às necessidades do idoso, proporcionando segurança e resultados reais.

💛 Cuidar do corpo é cuidar da vida — em qualquer idade.

📍 Atendimento especializado em adultos e idosos
👩‍⚕️ Luciana da Costa Valerio – CREFITO-3/182987-F
🤍 Studio de Pilates Luciana Costa

E o seu qual é???🔹 Joelho NormalAlinhamento adequado entre quadril, joelho e tornozelo. A carga é distribuída de forma e...
25/11/2025

E o seu qual é???
🔹 Joelho Normal
Alinhamento adequado entre quadril, joelho e tornozelo. A carga é distribuída de forma equilibrada, reduzindo desgaste e risco de dor.

🔹 Geno Valgo (joelho para dentro)
Os joelhos se aproximam e os tornozelos ficam afastados. Pode causar dor medial ou lateral, dificuldade em alinhar a marcha e maior sobrecarga no joelho.

🔹 Geno Varo (joelho para fora)
Os joelhos ficam afastados e os tornozelos mais próximos. A carga aumenta na parte interna do joelho, favorecendo desgaste e dor ao caminhar.

Prevenir quedas é preservar autonomia, independência e qualidade de vida.A queda é um dos eventos mais perigosos na terc...
24/11/2025

Prevenir quedas é preservar autonomia, independência e qualidade de vida.
A queda é um dos eventos mais perigosos na terceira idade — mas na maioria das vezes, ela pode ser evitada.

🔎 Fique atento aos sinais de risco: fraqueza nas pernas, insegurança ao caminhar, tonturas e dificuldade em levantar da cadeira.

🏠 Dentro de casa, pequenas adaptações fazem uma grande diferença: boa iluminação, retirada de tapetes, barras de apoio e calçados adequados.

💪 A fisioterapia e o Pilates são fundamentais para fortalecer, melhorar a postura, treinar equilíbrio e devolver segurança ao idoso no dia a dia.

Cuidar hoje é evitar complicações amanhã.
Se notar alguma mudança no equilíbrio ou na forma de caminhar, o ideal é procurar um fisioterapeuta.

✨ Envelhecer com autonomia é possível — e começa com prevenção.

🧠 SENILIDADE x ALZHEIMER: entender para cuidar melhorCom o passar dos anos, é natural que algumas mudanças apareçam. Peq...
24/11/2025

🧠 SENILIDADE x ALZHEIMER: entender para cuidar melhor

Com o passar dos anos, é natural que algumas mudanças apareçam. Pequenos esquecimentos, um raciocínio um pouco mais lento… isso faz parte da vida e do envelhecer.
Mas quando a memória começa a falhar de forma mais intensa, quando a pessoa se perde em tarefas simples ou muda de comportamento de repente, algo pode estar acontecendo além da idade.

✨ Senilidade
São transformações leves e esperadas do envelhecimento. A pessoa continua sendo ela mesma, capaz de seguir suas rotinas e decisões.

✨ Alzheimer
É uma doença que vai mudando o jeito de viver, de lembrar e até de se relacionar. Requer cuidado, atenção, carinho — e acompanhamento profissional.

Cuidar de um idoso é olhar com amor, mas também com atenção.
Cada sinal importa. Cada mudança merece ser ouvida.

💛 E lembre-se:
Se você notar qualquer alteração no comportamento, memória ou rotina do idoso, procure um médico para um diagnóstico seguro e precoce. Quanto antes for identificado, melhor é o cuidado.

📌 Em resumo:
👉 Senilidade = envelhecimento normal.
👉 Alzheimer = doença que exige diagnóstico e tratamento.

⚠️ Qualquer alteração que você perceba no idoso, procure um médico para melhor diagnóstico.

📍Você sabe o que é a fisioterapia preventiva?Muita gente só procura ajuda quando a dor já aparece… mas cuidar do corpo a...
24/11/2025

📍Você sabe o que é a fisioterapia preventiva?

Muita gente só procura ajuda quando a dor já aparece… mas cuidar do corpo antes que ele reclame é o caminho mais inteligente para envelhecer com saúde, autonomia e bem-estar.

💡Fisioterapia preventiva é, basicamente, cuidar antes de aparecer a dor, a limitação ou a lesão.
É a forma mais inteligente de manter o corpo funcionando bem, especialmente para adultos e idosos que querem preservar autonomia, força e qualidade de vida.

A fisioterapia preventiva avalia sua postura, força, equilíbrio e padrões de movimento para identificar pequenos desequilíbrios que, com o tempo, podem virar dores, quedas ou limitações.

✅ O que ela ajuda a prevenir?
• Dores na coluna
• Tendinites
• Quedas em idosos
• Perda de força e equilíbrio
• Lesões no trabalho ou nas atividades do dia a dia
• Compensações posturais que, com o tempo, viram dor

💡 Prevenir é sempre melhor do que remediar.
Com exercícios personalizados, alongamentos, fortalecimento e orientações para o dia a dia, você mantém seu corpo ativo, protegido e preparado para a vida.

✨ Seu futuro agradece o cuidado que você escolhe hoje.

“Muitos idosos não conseguem expressar que estão sofrendo — por isso, reconhecer os sinais de depressão faz toda a difer...
24/11/2025

“Muitos idosos não conseguem expressar que estão sofrendo — por isso, reconhecer os sinais de depressão faz toda a diferença.

Às vezes, o que parece apenas silêncio… é dor.
Nos idosos, a depressão costuma se esconder nos pequenos sinais: menos vontade de viver o dia, menos brilho no olhar, menos interesse pelo que antes alegrava.

🚨Se você perceber alguns do sinais abaixo em alguém da sua família, acolha, converse e procure ajuda profissional. Cuidar da saúde emocional também é parte do envelhecer com qualidade.

👉 Tristeza constante
👉 Falta de interesse no que antes gostavam
👉 Mudanças no apetite
👉 Dificuldade de concentração

Perceber esses detalhes é um ato de amor. ❤️
Acolha com carinho, ofereça presença, escuta e ajuda profissional.
Ninguém deveria envelhecer sentindo tristeza sozinho.

”

Endereço

Rua Carlos Pinto De Camargo, 38/Santa Rosa
Nova Odessa, SP
13460-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:30 - 10:30
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Terça-feira 07:30 - 10:30
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Quarta-feira 07:30 - 10:30
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Quinta-feira 07:30 - 10:30
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Telefone

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