Nutricionista - Karina Fogaça

30/06/2025

Com consultório desde 2012, atendo pacientes com diferentes objetivos e, ao longo dos anos, percebi que é essencial oferecer planos terapêuticos personalizados para cada necessidade.

Conheça os principais planos de atendimento:

🔹 Consultas semanais – Indicadas para pacientes que enfrentam dificuldades na relação com a comida, transtornos alimentares ou desafios na organização da rotina alimentar, e que necessitam de um acompanhamento mais próximo.

🔹 Consultas quinzenais – Ideal para a fase de evolução rumo à alta de pacientes com transtornos alimentares, em processo de emagrecimento ou com comportamento alimentar desordenado.

🔹 Consultas avulsas – Recomendadas para pequenos ajustes e manutenção do plano alimentar.

🔹 Plano trimestral – Perfeito para trabalhar objetivos como emagrecimento, controle de doenças relacionadas à alimentação, reeducação alimentar e saúde da mulher em diferentes fases da vida.

✨ Cada atendimento é único e utilizo tanto abordagens prescritivas quanto não prescritivas (comportamentais), de acordo com as necessidades e objetivos de cada paciente.

Não espere mais para começar! Me chame no direct ou acesse o link na bio.

📍 Atendimento presencial e on-line.

11/12/2024

Cuide da saúde todos os dias!

A saúde é o seu bem mais precioso💖

05/12/2024

22/11/2024

O sanduíche trará maior saciedade, melhor oferta de nutrientes, auxílio no controle do índice glicêmico da refeição, oferta de fibras…

Ou seja, não tenham medo das refeições e não se enganem com belisquetes ou comidinhas industrializadas!
😘😘

04/11/2024

Se você é do time que sofre ao consumir alimentos mais gordurosos, proteínas animais e até mesmo vegetais crus, pode ser que sua digestão não esteja tão boa assim.

Alguns chás podem ajudar nesse processo digestivo que eu mais uso são:

🍃Hortelã
🍃Boldo
🌿Chá verde
🌱Alecrim
🫚Gengibre

Tomar 1 xícara (150mL) antes das refeições principais ou quando necessário.

Folhas - preparo em infusão
Raizes - preparo em decocção

04/07/2024

🙏🏽

02/07/2024

Versátil, saboroso, melhor biodisponibilidade de proteínas, fácil digestão, baixo custo. 🥚🍳

21/06/2023

..."Até aqui nos ajudou o Senhor nos ajudou."

Vem chegando um novo ciclo
Que seja abençoado, que tenha propósito e sentido 🙏🏼

12/06/2023

"Vidas perfeitas" ao alcance de um click
Corpos e contornos "perfeitos" ao alcance de um click.

"Como pode minha vida ser difícil na maior parte do tempo e essas pessoas terem vidas assim?"

Entendam! Só vai pra rede social os melhores momentos, as melhores fotos.

A maioria dos momentos difíceis não são compartilhados em redes sociais.

Então não se comparem a recortes da vida das pessoas.

Clicks, likes, visualização nunca foram e nunca serão medidas de perfeição ou amor ou aprovação.

Vc deve ser seu maior aprovador.
Seja melhor, corrija-se nos seus erros, ame sua beleza e seus defeitos.

Acima de tudo invista na sua própria vida na complexidade dela:
Espiritual, social, amorosa, financeira, física, mental.

Deus fez uma forma para cada um de nós, sim, somos todos diferentes.

Seja sua própria régua, sua referência, sabendo onde está e onde quer ir, vc vai poder percorrer esse caminho que se chama VIDA!

14/05/2023

Feliz dia das mães a todas as mulheres que receberam de Deus essa dádiva que é ser mãe.

Esse é o papel mais importante da mulher e o seu ofício mais árduo.
Muitas vezes deixado de lado no mundo atual, como se ser "só" mãe, não fosse grande como é.

Construir um outro ser humano com capacidades sociais, físicas e espirituais é a maior responsabilidade que Deus nos deu.

Sou grata a minha mãe pelo exemplo que é, e por toda a sua entrega a este ofício.

30/04/2023

Férias!!!!
Finalmente...

Por aqui, prometo honrar minhas vontades, comer o que tiver vontade, respeitar meu corpo e meus limites, e vivenciar a culinária, a companhia, a natureza, os lugares e todas as experiências.

Lembre-se a comida faz parte, e é uma parte importante, mas apenas compõe o todo.