Nutricionista Letícia Garlet

09/08/2019

09/08/2019

E assim começamos o dia de hoje! 😀😉

08/08/2019

Que tal ter uma nutricionista na palma da sua mão?

Oi?! Sim, é isso que você leu. Uma nutricionista que vai te mandar dicas para ter uma alimentação mais saudável, ter saúde, disposição e se for o seu desejo, ainda poderá eliminar alguns quilinhos indesejáveis, mas de forma saudável e consciente. Você receberá informações e receitas toda semana, no seu celular e de graça!

Para participar da minha lista VIP é só seguir esses passos:
1 - Adicione meu número na sua agenda: (055) 9 9610-5148.
2 - Envie uma mensagem para o meu Whatsapp dizendo: Quero participar da sua lista.
3 - Eu vou te adicionar e você passará a receber minhas mensagens.
4 - Quanto custa? Nada! Só peço que marque aqui suas amigas, mãe, filha, tia, assim todo mundo que tiver interesse pode entrar nessa corrente do bem, junto com a gente.

PS: fique tranquila que não vou te inserir em um grupo com pessoas desconhecidas e nem ficarei enviando correntes. São mensagens selecionadas e muito pontuais enviadas diretamente para o seu privado para aumentar seu foco na alimentação saudável.

09/11/2018

As festas de final de ano já estão batendo na porta. Sabe aquele vestido que você está louca para usar? Que tal receber uma ajuda para entrar nele sem sofrimento.

Eu te apresento a Missão: Você Mais Leve antes do Natal. Vamos passar 3 semanas juntas jogando um jogo para potencializar o seu emagrecimento. Dessa vez chega de promessas de final de ano. Eu vou te ajudar a fazer acontecer agora. Para ficar ainda mais interessante convida uma amiga para participar com você. Marca ela aqui nos comentários. Começamos no dia 19 de novembro. Vamos lá?
Me chame no Whatsapp para saber mais informações.

➡️ http://bit.ly/WhatsLeticiaGarlet

18/10/2018

Entrou de dieta e o primeiro alimento cortado da sua alimentação foi o chocolate? Olha, há grandes chances de você não conseguir emagrecer...
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O nosso cérebro tem vários mecanismos para você sentir prazer e comer doce é um deles. E aí que mora o perigo, porque se você tirar radicalmente o doce da sua alimentação, provavelmente quando comer, será de forma exagerada e pode te fazer sair da “dieta”.
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Para que você consiga emagrecer sem sofrimentos, você pode comer 30g de doce todos os dias (se for chocolate são 4 quadradinhos, em média).
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A maior dica de todas: nunca mastigue um doce. Deixe dissolver na sua boca e só engula quando estiver um caldinho. O melhor horário para comer é como sobremesa do almoço. Evite comer no final da tarde, com o estômago vazio, pois aumenta sua produção de insulina e vai mais atrapalhar do que ajudar no seu emagrecimento.
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Agora me diz: qual seu doce preferido? Comenta aqui abaixo.
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02/09/2018

➡ Que tal ter uma nutricionista na palma da sua mão?

✨ Oi?! Sim, é isso que você leu. Uma nutricionista que vai te mandar dicas para ter uma alimentação mais saudável, ter saúde, disposição e se for o seu desejo, ainda poderá eliminar alguns quilinhos indesejáveis, mas de forma saudável e consciente. Você receberá informações, dicas de planejamento e receitas para auxiliar na sua rotina toda semana, no seu celular e de graça!

➡ Para participar da minha lista VIP é só seguir esses passos:

1 – Adicione meu número na sua agenda: (055) 9 9610-5148.
2 – Envie uma mensagem para o meu Whatsapp dizendo: Quero participar da sua lista.
3 – Eu vou te adicionar e você passará a receber minhas mensagens.
4 – Quanto custa? Nada! Só peço que marque aqui suas amigas, mãe, filha, tia, assim todo mundo que tiver interesse pode entrar nessa corrente do bem, junto com a gente.

PS: fique tranquila que não vou te inserir em um grupo com pessoas desconhecidas e nem ficarei enviando correntes. São mensagens selecionadas e muito pontuais para aumentar seu foco na alimentação saudável.

15/08/2018

➡ Algumas pessoas não sabem como é consultar com um nutricionista, alguns sabem e já passaram por 1, 2, 3 ou mais profissionais, porém hoje existem vários profissionais, de diferentes seguimentos, várias alternativas e modo diferente de atendimento.

➡ Pensando nisso, resolvi falar sobre como funciona o meu atendimento.

💟 Na primeira consulta, vamos conversar sobre sua rotina diária, seu histórico de saúde, seus hábitos alimentares, suas dificuldades e entender sua relação com a comida. Depois vamos fazer uma avaliação (peso e medidas), analisar exames laboratoriais que você tenha e então vamos definir suas metas.

💟 Nas próximas consultas, vamos fazer novamente a avaliação, vamos conversar sobre suas conquistas, suas dificuldades e aos poucos vamos inserindo novos hábitos alimentares, sem restrições, sem dieta, sem passar fome!

💟 Ah, também vou te ajudar a ter foco, disciplina, organizar sua rotina e aumentar sua autoestima.

💟 Mas nutri, e o plano alimentar? Farei o plano alimentar se houver necessidade. O objetivo é você mudar seu hábitos alimentares aos poucos, sem prescrição de plano alimentar, aprendendo a se alimentar de forma saudável, com equilíbrio e ter a autonomia de fazer suas próprias escolhas.

🍀 Você se interessou e quer marcar uma consulta comigo?

➡ Onde atendo? Nova Palma e Santa Maria.
➡ Ligue ou envie um Whatsapp para (55) 9 9610-5148.

Com carinho, Nutri Letícia!

04/06/2018

🙏❤

03/06/2018

Mais respeito, responsabilidade, gentileza e bom senso por favor! Sejamos mais Humanos!! 🙏

02/06/2018

Persista!!! 💪😉

01/06/2018

Você que tinha como meta cuidar da saúde, da alimentação, fazer atividade física, emagrecer... Você está realizando ações em direção ao seu objetivo?

Bom, só para avisar, já estamos em Junho e se você deseja verdadeiramente realizar seu objetivo, você precisa agir!!
Listei aqui 10 ações para uma alimentação mais saudável e equilibrada!

Comenta aqui nos comentários, quais ações você vai inserir na sua vida a partir de HOJE?

1. Beba água
2. Coma frutas
3. Tome café da manhã
4. Corte o refrigerante
5. Consuma café e chá sem açúcar
6. Coma chocolate amargo
7. Reduza o consumo de alimentos processados
8. Coma salada crua no almoço e no jantar
9. Reduza o consumo de frituras
10. Corte o exagero pela metade

➡️ Por mais longa que seja a caminhada, o mais importante é dar o primeiro passo! 😉

24/05/2018

Olá pessoal, vou dar início ao 2º grupo de desafio online e gratuito aqui no Facebook. Ele começará no dia 28/05/18 e terá duração de 15 dias. O objetivo é introduzir um comportamento alimentar a cada dia e já conseguir sentir melhora de vários aspectos: desinchaço, peso, intestino, disposição. Você vem comigo? A única coisa que peço é: se você entrar, convide seus amigos, assim conseguimos ajudar ainda mais pessoas.

- Esse é o link para acesso!
https://www.facebook.com/groups/desafionutrilegarlet/

07/05/2018

Você se dedica a sua alimentação tanto quanto ao seu treino?
Você segue uma alimentação saudável, equilibrada, colorida, com comida de verdade?
Para ter sucesso no emagrecimento é importante que você siga uma alimentação saudável, faça atividade física, durma bem, tenha pensamentos positivos, muita disciplina, determinação e foco!
O processo é lento, mas desistir não acelera!! 💪

04/05/2018

O que leva você a comer em excesso? Raiva, ansiedade, medo, solidão? Procure a raiz do problema que está passando, busque o auxílio de profissionais que possam te ajudar a resolver essa dificuldade. Comer em excesso pode estar te proporcionando um prazer momentaneo, mas não está resolvendo o seu problema!

04/05/2018

Listei aqui os 10 alimentos que devem ser reduzidos ou excluídos na sua alimentação. Não precisa retirar tudo de uma vez só, você pode ir tirando aos poucos, minha dica é escolher 3 alimentos que você está disposta a reduzir pela metade ou excluir da sua alimentação por 30 dias e depois escolha mais 3 e assim por diante. Com isso, você vai mudar sua alimentação aos poucos e mudando também o seu paladar.

Comenta aqui nos comentários, quais serão os seus 3 primeiros alimentos que você vai reduzir ou excluir da sua alimentação?

🚫 Top 10 - Alimentos nada saudáveis

1. Temperos industrializados
2. Gelatina com sabor
3. Achocolatado em pó
4. Macarrão instantâneo
5. Refrigerante
6. Açúcar refinado
7. Margarina
8. Congelados industrializados
9. Suco em pó e caixinha
10. Biscoito/Bolacha