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Dia do Amigo.
20/07/2025

Dia do Amigo.

Mesmo no frio, manter-se hidratado é crucial para a saúde, o desempenho físico e o bom funcionamento do corpo. Para mais...
16/07/2025

Mesmo no frio, manter-se hidratado é crucial para a saúde, o desempenho físico e o bom funcionamento do corpo.

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Cada corpo tem uma necessidade diferente! No post de hoje, mostramos os benefícios de cada modalidade para te ajudar a e...
11/07/2025

Cada corpo tem uma necessidade diferente! No post de hoje, mostramos os benefícios de cada modalidade para te ajudar a escolher o que combina mais com seus objetivos.

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Aqui vão outras 3 dicas diferentes para manter a rotina de academia longe de casa:1. Treine com o que tiver à mão Mochil...
02/07/2025

Aqui vão outras 3 dicas diferentes para manter a rotina de academia longe de casa:

1. Treine com o que tiver à mão

Mochilas, garrafas d’água e até toalhas podem virar equipamentos improvisados. Criatividade faz parte do treino!

2. Explore novas possibilidades

Use o ambiente a seu favor: escadas, praças e até o quarto do hotel podem virar espaços de treino. O importante é se movimentar.

3. Foque na constância, não na intensidade

Se não der pra fazer treinos longos, tudo bem. O mais importante é manter o hábito, mesmo com sessões mais curtas.

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Treinar no frio ajuda a fortalecer a imunidade? ❄️Sim! Quando praticada de forma regular e equilibrada, a atividade físi...
24/06/2025

Treinar no frio ajuda a fortalecer a imunidade? ❄️

Sim! Quando praticada de forma regular e equilibrada, a atividade física no frio pode estimular o sistema imunológico. Isso acontece porque:

✅ O corpo trabalha mais para manter a temperatura, o que ativa o metabolismo
✅ O exercício moderado ajuda a aumentar a produção de células de defesa
✅ Reduz os níveis de estresse, que afetam negativamente a imunidade
✅ Melhora o sono e o humor — dois fatores ligados à saúde imunológica

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Confira nosso horário no feriado de Corpus Christi.Para mais informações nos chame no WhatsApp:💪🏻(54) 3281-3246
19/06/2025

Confira nosso horário no feriado de Corpus Christi.

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A resposta está em uma pequena palavra: CONSTÂNCIA. Pequena só de tamanho porque na prática ela é o verdadeiro segredo.P...
12/06/2025

A resposta está em uma pequena palavra: CONSTÂNCIA. Pequena só de tamanho porque na prática ela é o verdadeiro segredo.

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Quando você se exercita, seu corpo libera substâncias como endorfina e serotonina, que são neurotransmissores ligados à ...
03/06/2025

Quando você se exercita, seu corpo libera substâncias como endorfina e serotonina, que são neurotransmissores ligados à sensação de bem-estar. 💆‍♂️✨

Além disso, a prática regular de exercícios:

✅ Diminui os níveis de cortisol (hormônio do estresse)
✅ Ajuda a regular o sono
✅ Melhora o humor e a autoestima
✅ Ocupa a mente com algo positivo
✅ Cria uma rotina mais saudável e equilibrada

Movimentar o corpo é uma forma natural e eficaz de acalmar a mente.

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Confira alguns dos benefícios de se exercitar nas temperaturas mais baixas.Para mais informações nos chame no WhatsApp:💪...
27/05/2025

Confira alguns dos benefícios de se exercitar nas temperaturas mais baixas.

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T**a esse desafio com a gente?Durante 7 dias, vamos juntos fazer 20 agachamentos por dia!Simples, rápido e super eficien...
21/05/2025

T**a esse desafio com a gente?

Durante 7 dias, vamos juntos fazer 20 agachamentos por dia!
Simples, rápido e super eficiente pra dar aquele UP nos treinos! 💪

💥 COMO PARTICIPAR:
1️⃣ Faça 20 agachamentos todos os dias
2️⃣ Poste nos stories marcando
3️⃣ Use a hashtag

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Grade de horários da Ginástica 2025Entre em contato para marcar sua aula teste e conhecer mais das nossas modalidades.As...
21/05/2025

Grade de horários da Ginástica 2025

Entre em contato para marcar sua aula teste e conhecer mais das nossas modalidades.

As aulas podem sofrer alterações de modalidade ou horário. Todas mudanças serão avisadas e postadas aqui.

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