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Personal Trainer- Ricardo Richter

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Nova Petrópolis, RS
Personal Trainer- Ricardo Richter

PERSONAL TRAINING - Especializado em recuperação e reabilitação física. Adeus ao desconforto/dores.

O PERSONAL TRAINING é desenvolvido em diversas etapas, sendo em primeiro lugar a AVALIAÇÃO FÍSICA que por sua vez é composta pela anamnese, postural, plicometria (dobras cutâneas), perimetria, peso, % de gordura, peso ideal, teste de flexibilidade, teste de esforço (resistência cardiopulmonar), teste de força e resistência, teste de equilíbrio e coordenação motora, entre outros. De posse e análise

de todas essas informações inicia-se a elaboração do PROGRAMA DE EXERCÍCIOS PERSONALIZADO. Uma vez prescrito os exercícios possíveis e viáveis de serem aplicados com base nos dados da avaliação e te**es, o PROGRAMA começa a ser aplicado na prática, atribuindo e TESTANDO cargas, séries e repetições de exercícios, respeitando as limitações físicas e objetivos do aluno. Fazem parte do programa: o alongamento inicial, aquecimento, exercícios de força/resistência, exercícios livres de ginástica, aero, flexibilidade e alongamento final com auxílio. As REVISÕES e ALTERAÇÕES do programa são diárias, conforme necessidades e evolução do aluno. As REAVALIAÇÕES são mensais, bimestrais ou trimestrais dependendo da situação e aproveitamento. APURAÇÃO DOS RESULTADOS e o FEED-BACK, ocasião em que são combinados de comum acordo com o aluno as novas metas.

13/04/2025

Obras da BR 116 Nova Petrópolis. Ontem trafegando e parado por 20 minutos. Lembrei-me dos milhões gastos em propaganda eleitoral pelo governo federal, e as obras em ritmo de tartaruga. Cada vez menos consideração com o povo.

29/03/2025

31/12/2024

Paz e amor a todos.

Trova de Ano Novo Nino Pasa e Brisy Karolini

25/12/2024

Por uma questão de justiça, o reajuste precisa ser compatível com o custo de vida.

Reajuste do INSS: PL 4434 Garante Justiça para Aposentados Acima do Mínimo!Seja membro do nosso canal e nos ajde a ma...

27/11/2024

Esse é técnico de verdade.

23/11/2024

17/10/2024

Com Zona Mista – Acabei de receber o status de fã em ascensão! 🎉

17/10/2024

Com FutNet – Acabei de receber o status de fã em ascensão! 🎉

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