18/02/2022
Mais conhecida pelo relaxamento, a meditação é uma das ferramentas mais eficazes de autoconhecimento!
Autoconhecimento é fundamental, na vida, para não se sentir vazio, e como consequência também é necessário na área ocupacional. Como usar a meditação para se conhecer?
🦋 Focar no momento presente
🦋 Manter a atenção plena
🦋 Respirar com intenção
🦋 Olhar para o interior observando emoções, sentimentos, pensamentos…
🦋 Trazer consciência para as posturas
🦋 Permitir-se
Gostou dessas dicas? Então salva para relembrar sempre que necessário!