Psicologa Thainara A. Zummach

16/10/2025

Veja no que o psicólogo poderá ajudar.

18/09/2025

💛 Setembro Amarelo é um lembrete de que não precisamos enfrentar nossas dores em silêncio.
Falar sobre saúde mental ainda carrega estigmas, mas o silêncio pode ser ainda mais perigoso.

✨ Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. Pedir ajuda não é fraqueza, é coragem!

Se você ou alguém próximo apresenta sinais de sofrimento emocional, procure apoio. Você não está sozinho(a).

👉 Compartilhe essa mensagem com alguém especial.
Juntos, podemos quebrar o silêncio e espalhar acolhimento. 💬

28/08/2025

✨ “Concentrar-se não é apenas uma questão de força de vontade, mas de saúde mental e equilíbrio. Foco é treino, não mágica — e cada pequeno passo faz diferença.”
👀 Bora praticar juntos?

23/08/2025

✨ Aprender a lidar com as emoções é um ato de autocuidado.
Nossas emoções não são inimigas, elas são mensageiras: mostram o que precisamos, o que nos fere e o que nos fortalece.

💡 Quando acolhemos o que sentimos, em vez de reprimir, damos espaço para a cura e para decisões mais conscientes.

Algumas dicas para começar:
🌿 Respire fundo e reconheça o que sente, sem julgamento.
📝 Coloque no papel: escrever ajuda a organizar a mente.
⏳ Contagem regressiva
🌿 Desfocar o pensamento
🎶 Ouvir música relaxante
🤝 Busque apoio — conversar pode trazer alívio e novas perspectivas.
🕊 Pratique o autocuidado diariamente, mesmo em pequenas ações.

🔑 Dominar as emoções não é escondê-las, mas entendê-las.
Quanto mais consciência, mais equilíbrio e liberdade para viver de forma leve e verdadeira.

26/07/2025

Você sabia que crianças também podem ter anorexia?

13/07/2024

13/04/2024

E quando eu me tornar pai ou mãe??

O ideal é que antes de se tornarem pais, os indivíduos conversem e alinhem suas formas de pensamento e equilibrem com as crenças que trazem de suas famílias.

13/02/2024

08/02/2024

03/01/2024

30/12/2023