Psicóloga Deize Cassiana Seifert

21/08/2020

Talvez isso seja novidade para alguns, mas o ser humano experimenta a ansiedade de diversas formas e intensidades.

Uma pessoa que vivencia a ansiedade disfuncional - aquela que causa prejuízos em sua qualidade de vida - tende a viver em constante estado de alerta, como na analogia feita acima.
Não necessariamente elas vão praticar a ação de fugir, mas a sensação corporal vai ser muito parecida com isso.

Acolha de forma empática a pessoa que apresenta ansiedade nesses níveis. Além do tratamento necessário, o apoio das pessoas ao seu redor é essencial.

Esse post é meramente ilustrativo e não constitui uma terapêutica. Se estiver passando por situações de ansiedade procure ajuda especializada, se possível.
🦑

18/08/2020

Olhar para o jardim do outro e compará-lo com o nosso, sem refletir sobre as ferramentas que ele tem e sobre de onde ele começou, pode ser extremamente ansiogênico (causador de ansiedade). As vezes o caminho é não olhar, e focar na sua adubação e rega.


Esse post é meramente ilustrativo e não constitui uma terapêutica. Se estiver passando por situações de ansiedade procure ajuda especializada, se possível.
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14/08/2020

Daquelas que dá vontade de se perder no tempo; daquelas que a gente pede: -“fica mais um pouco?”.

Gostosa de partilhar momentos, de ouvir a risada...gostosa de conexão.

Pensando em estreitar laços nesse “sextou”? Marque ou compartilhe com alguém gostoso de estar!
🌻🌻🌻
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11/08/2020

Nunca vamos saber....

31/07/2020

29/07/2020

Se entendemos que precisamos agradar para manter a paz e nos darmos bem nas relações, com frequência isso pode significar abdicar de si para preencher o outro.

E aí nos vemos abdicando daquilo que tanto trabalhamos para construir. Fazendo com nós mesmos aquilo que não aceitamos fazer ao outro.

Saúde Mental importa!
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Post inspirado no poema “O convite” de Oriah Mountain Dreamer.
(...)“Quero saber se você pode desapontar alguém para ser verdadeiro consigo mesmo.”

28/07/2020

Como você reage quando alguém lhe diz que está com problemas ou em sofrimento?

Talvez seja frequente em nós a intenção de “consertar” o outro ou ajudá-lo a se sentir melhor, como se não houvesse permissão para ficar chateado.

As pessoas não precisam que nós tiremos a dor delas, até porque isso é impossível de se fazer.
As pessoas precisam que nós estejamos ali, com elas, percebendo os seus problemas e dores e se mostrando como um apoio até que essa dor passe e a situação esteja amenizada. Ser positivo o tempo inteiro ou ficar só tentando mostrar soluções do seu ponto de vista pode não ser muito produtivo.

Experimente praticar isso nas suas relações e depois me diz como se sentiu.

20/07/2020

Se você não teve sintomas de ansiedade há algum tempo e está experimentando-os novamente não quer dizer que não tenha havido progresso - você não voltou ao ponto inicial.

A jornada não é rápida, e honrar cada passo do processo é essencial.


Saúde Mental importa! 🌻🌻🌻🌻
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20/07/2020

Hoje é dia de verbalizar gratidão aos nossos amigos. Feliz dia do amigo! 😉😉

18/07/2020

Arrasta para o lado 👉

Raiva não é uma emoção ruim. Inclusive, muitas vezes, é uma emoção muito apropriada. No entanto, a maioria de nós não recebeu permissão para ficar com raiva e desenvolveu um relacionamento muito prejudicial com a mesma.

As emoções podem ser consideradas como faróis que se comunicam conosco dando pistas sobre nosso mundo interno. É nosso trabalho ouvir o que elas estão tentando nos dizer e responder de uma maneira que ressoe.

Compreender as emoções nos dá mais possibilidades de sermos fortalecidos por ela, em vez de consumidos por ela.


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03/07/2020

Arraste para o lado 👉
A lista de situações poderia ser bem maior.

Mesmo que talvez soe estranho, não sentimos e acreditamos em uma coisa de cada vez. Somos muito mais complexos que isso.


Somos capazes de sentir e experimentar várias coisas ao mesmo tempo e isso não significa que uma das percepções seja “verdadeira” e a outra “falsa”.


No funcionamento saudável, reconhecemos e aceitamos essas polaridades, diminuindo possíveis conflitos.


Zinker (2007) já dizia que "quanto mais amplo é o conhecimento que tenho de mim, mais confortável me sinto comigo mesmo". 👉🏻link da Referência nos comentários 👈🏻

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30/06/2020

Ao se comunicar, é importante ser honesto (com você e com o outro).


Você já disse “talvez” tendo certeza que quer dizer “não”?


Você já se sentiu pressionado a dizer sim ou não antes de refletir sobre qual resposta você realmente queria dizer?

“

Fato é que nem sempre é fácil nos posicionarmos de uma maneira mais próxima ao que realmente queremos, mas é importante, e reflete uma escolha.

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29/06/2020

É importante não evitarmos ou invalidarmos nossos sentimentos.
A verdade é que podemos aprender muito sobre quem somos e como estamos experimentando algo apenas observando e ficando curiosos quando os sentimentos surgem. As emoções são uma janela através da qual podemos acessar nosso mundo interior. •
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25/06/2020

“Embora o óleo, a farinha ou o fermento possam ter um sabor próprio, horrível, eles são indispensáveis para o sucesso do bolo inteiro”. (Simkin, 1968)

29/05/2020

Se ela não existe podemos parar de ir em busca dela. 🍃😉

27/05/2020

💡🍃






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09/04/2020

💡Como você tem cuidado de si e do outro?
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Lembrando que não se cobrar em demasia, olhando para si com gentileza também é um forma de se cuidar. 😉

05/04/2020

ARRASTA PARA O LADO 👉
🧠✍️ “Traduzir uma experiência em linguagem é, essencialmente, uma maneira de torná-la, mais visível, mais palpável, mais compreensível. (...) utilizada há milênios para expressar emoções, a escrita pode ser vista como uma maneira de acalmar angústias, aliviar sofrimento e buscar o bem-estar físico e mental.”

obs.: artigo completo inbox (BENETTI e OLIVEIRA, 2016)

02/04/2020

🍃

01/04/2020

É em tempos como esse que nossa saúde emocional não pode ser deixada de lado. Atendimento psicológico on-line ainda pode ser algo estranho para você, mas são nessas situações que desenvolvemos novas habilidades e nos adaptamos. Experimente e depois avalie como se sente.

17/12/2019

Quando a ansiedade se manifesta de maneira intensa nossos pensamentos parecem funcionar 24 horas por dia, todos os dias da semana.

A pessoa passa a ter pensamentos sobre diversas coisas ao mesmo tempo de uma forma muito intensa, sem possibilidade de controle dos mesmos.
A aceleração dos pensamentos pode gerar dificuldades de concentração, alta intolerância aos estímulos ambientais, diminuição da capacidade criativa, entre outros.

A ansiedade não se manifesta da mesma forma em todas as pessoas, então o que é sintoma em um pode não ser em outro.
Ansiedade tem tratamento. Procure ajuda psicológica especializada.

16/12/2019

O Isolamento Social é um dos sintomas da DEPRESSÃO e deve ser visto como um sinal de 🚨 alerta.
A pessoa não apresenta mais ânimo para atividades de socialização que antes lhe eram prazeirosas e faziam parte de sua rotina.
Essa relação entre depressão e isolamento social pode ser explicada pela fadiga e falta de energia para realizar desde atividades simples, como pentear os cabelos, até as mais complexas.
Ainda, o isolamento pode ter como fator de impacto o sentimento de que as pessoas ao seu redor não compreendem o que a pessoa está passando ou pela necessidade de ter que ficar se explicando a todo momento. Essas pequenas frustrações favorecem ainda mais para o isolamento.
Se você conhece alguém que está passando por isso ou identificou em si mesmo os sintomas, saiba que depressão tem tratamento. Procure ajuda psicológica especializada.

13/12/2019

🧠✔️ Cuide-se ✨
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27/11/2019

A palavra autenticidade está descrita no dicionário como: “algo que temos certeza de que é original; que não mudou de forma indevida”. E quando falamos da nossa autenticidade? Como saber se estamos sendo autênticos no nosso modo de existir ou se estamos seguindo roteiros de outras pessoas?

A ideia é avaliar se estamos nos utilizando de muito da palavra “DEVERIA”. Sempre que usamos referências que não são nossas, como por exemplo: “eu deveria sair mais” - mesmo não sendo algo que você goste-; “deveria ser mais disciplinado” - mesmo que essa não seja uma característica natural sua -, não estamos nos conectando com a nossa autenticidade. Assim nosso nível de insatisfação provavelmente se elevará, já que as nossas necessidades reais não vão ser satisfeitas nesse modo inautêntico de existir.

O caminho é a aceitação do seu modo autêntico de ser no mundo.

26/11/2019

E aí? 🗣

07/11/2019

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 “(...) a única crença que um terapeuta pode ter no começo é a de que somente um ser humano pode acolher outro ser humano em momentos de intensa angústia, de sofrimento ou de impasses paralisantes. O cliente procura a técnica, o especialista, mas precisa receber primeiro a compaixão, matriz da empatia tão fundamental para a relação terapêutica. A compaixão, entendida aqui como um “sentimento piedoso exclusivamente humano de simpatia para com a tragédia pessoal de outrem, acompanhado do desejo de minora-la”, não significa menosprezo pelo outro ou falta de confiança na capacidade dele de transformar sua dor natural em trampolim para crescimento - a compaixão provém do reconhecimento e do compartilhamento da condição humana, às vezes tão precária diante das demandas da existência.” (Frazão e Fukumitsu, 2015)

05/11/2019

⚠️⚠️ “As vezes pequenos remendos são mais importantes do que reparos totais”. . .

16/10/2019

É com uma frequência inimaginável que escuto das pessoas que as mesmas “não se escutam”. Não procuram saber como estão se sentindo, não desejam entender os seus processos. As consequências disso podem ser nocivas, gigantes. Sempre existirá a possibilidade de fazer novas escolhas e assumir responsabilidades. Pode até doer olhar para o que acontece com a gente, mas pode também fazer um bem danado. A escolha sempre será sua.

13/09/2019

E essa circunstância pode ser fácil e difícil ao mesmo tempo. Um momento de maior dificuldade não exclui a possibilidade de ao mesmo tempo eu estar passando por algo bom. Talvez isso signifique a nossa capacidade de não generalizar momentos de vida como bons ou ruins e enxergar as possibilidades e aprendizados de cada fenômeno que nos acontece.
Quem é você de acordo com as circunstâncias deste teu momento?